太极拳自学教程慢动作
答:1、太极拳的基本功为:肩臂功、腿功和腰功。2、肩臂功:首先要肩膀放松,柔软,然后上肢臂手操作时,不能盲目乱动,必须要以腰带动,且尽可能的做到舒展自然,上肢松软沉坠是在练下沉功夫,气沉丹田,耸肩抬肘,臂手僵硬,使气上浮,致使心胸紧张与“上虚下实”唱反调。下沉功夫就不可能上身,这种...
答:步骤一:了解太极拳的基本原理 在开始学习太极拳之前,了解其基本原理是非常重要的。太极拳注重身体的内外协调和气的运行,通过缓慢而连贯的动作来实现身体的放松和气的畅通。同时,太极拳也强调意念的指导,通过意念来控制身体的运动和力量的发挥。步骤二:学习太极拳的基本姿势 太极拳的基本姿势包括站桩、...
答:1、首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多,时间短(4-5分钟),式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时,还考虑到它的动作符合人的运动生理,既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械,有了扎实的功底,...
答:因之,要学好太极拳动作,就须练好其内功,要练好其内功,就需学习其理论,在其理论指导下练功。太极拳每势动作,都是根据假设敌情和其独特的技击术,制定的佳基本攻防招法,并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来,不要认为太极拳的动作“不在外,而在内”。练习时不严格按照教材上...
答:1、练太极拳,心要静,精神要饱满,全身要软 2、太极需要慢慢的练,发力要快,要有技巧 3、学习太极拳可以防身用,防止对方没办法打你 4、要练真正的太极拳,首先,每个动作必须练的熟练 5、一个一个东西分开练,练完再合并起来 6、由简单到精通,不过一段时间内的事 ...
答:建议:要想亲身体验太极拳的技击奥妙,就让自己“迷”到传统太极拳里,终身收益。六。“我想快速成为太极拳高手”古有“太极十年不出门”一说,再快也要等三、五年,而且前提条件是:良师+独特的训练方法+训练时间+悟性+自身素质建议:“慢功出细活”。和平年代,高手也常发愁总用不上。;
答:自学能够把自身的“劲”练出来,不过需要比较长的时间,而且这个劲比较粗。对付没练过搏击的人还可以,至少你知道怎么样运用自身的劲力。但是和练过的人对抗会因为听劲的功夫太差很难占到便宜。自学必须要备一本《太极拳谱》,人民体育出版社。这个是各家传抄的老谱汇集本。还有陈正雷的《陈式太极拳...
答:首先,要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术?它具有什么样的内涵和性质?概括为一句话:太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双求,心主性,肾主命;心象火,肾象水。性命双修就是要通过练习太极拳达到身体内部水火既济,阴阳调和从而健康长寿的目的。太极理论,可以说是东方...
答:如果要用来技击防身,陈式老架新架(一路83式二路71式)最为传统,发展时间也最长,应该是最完善的套路了。每式的技击用法都有极详细的解释。如果只是用来健身,杨式太极比较好学,也没什么困难的动作。(二十四式也主要脱胎于杨式,学学二十四式也不错)PS:练功夫,要有稳当的下盘,没有不伤膝盖的...
答:自学理论上是可以的,但你本身就不懂太极拳,又如何分辨怎么练是对的呢?还是得有师傅指点一下的,而且自学需要一定的悟性。太极拳其实是很难练的,从历史上看能练成的人凤毛麟角,像陈式太极拳的陈发科,杨式太极拳的杨露禅以及洪式太极拳的洪均生都是大师级,而且都是几十年的孜孜追求。现在教太极...
网友评论:
焦美19591149564:
如何自学太极拳 -
56300计狄
: 太极拳能自学吗?过去一直认为太极拳是口传面授之学,唯有师徒传授才能察其玄妙.当时,打拳的人太少,有关书籍屈指可数,加上内容深奥,一般人是看不懂的,所以自学是不可能的.现在情况大不相同了,由于党和国家的重视,太极拳运...
焦美19591149564:
24式太极各式名称和动作详解 -
56300计狄
: http://www.tudou.com/programs/view/ZY_3sYmK0JY/ 24式太极拳分解动作 视频一、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 ...
焦美19591149564:
怎样练太极拳.我是新手,不要复杂.慢慢来! -
56300计狄
: 我是一个21岁的女孩,练了太极拳一年了.给你点参考吧. 没学过太极拳的人都是从24式开始练,那是从杨氏太极拳简化而来的,是国家推行的,老少皆宜的太极拳. 你先把24式的动作熟练了,打顺了.慢慢的知道了太极拳的拳理,动作,气...
焦美19591149564:
想学太极拳,找不到老师应怎样自学? -
56300计狄
: 94.想学太极拳 自学必须先找一本教材,一般选《简化太极拳》?当然,还有更简单易学的人门套路,就是本书介绍的一套《精简十式太极拳》.如果当地没有老师,又找不到会打太极拳的人,如有可能的话,可先购一个优质教学录像带(或...
焦美19591149564:
48式太极拳的步骤 -
56300计狄
: 打太极拳和练习其他体育项目一样,要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程.大致说来,学习太极拳可以分成三个阶段,有人称做三步功夫.第一阶段,应该在姿势上、动作上打好基础.初学太极拳时要把拳套中的手型、手法、步型...
焦美19591149564:
初学者如何练太极? -
56300计狄
: 我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;...
焦美19591149564:
太极拳怎么打? -
56300计狄
: 第一阶段 1. 轻.拳论说:"一举动,周身都要轻灵."初学者虽不容易做到轻灵,但逐步从轻字入手,日久功深,自然水到渠成.练好轻动作就为以后练功打下基础.一则可以在动作的轻重上减少注意力;二则在兼练沉着功夫时也不致抖动而...
焦美19591149564:
太极拳怎么学比较容易上手? -
56300计狄
: 其实练习太极拳呢,最先练的是套路. 练套路是要一直提醒自己放松,因为放松对太极拳来说是很重要的 最好配合练站桩,能炼气,连放松 还有要勤劳,套路要时常练,练习的次数与质量都要好. 练习的次数如果多,你能尽快熟悉动作. 质量是说:动作一定要规范,标准,不然只是自己骗自己. 一个动作最好比别人做多几十次,那你就会进步得比别人快...
焦美19591149564:
初学太极拳如何快速掌握动作 -
56300计狄
: 太极拳本来就是慢学的一种拳,建议你不要走捷径,有些师傅教太极3个月才教一个动作,可见太极拳对初学者来讲还是有点难度的,你要快速掌握太极拳只能靠练,只有多练太极拳才能较好的掌握
焦美19591149564:
谁知道如何自学太极拳?
56300计狄
: 初学时,从学动作入手,在教者的指导下,以其示范为榜样,细心模仿,一式一式的学会.