太极球练法视频大全
答：1.五指捏球 手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。2.虎口夹球 四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手...
答：下面是练好柔力球基本功的关键点：1、控制好球拍和柔力球（1）握拍方法：掌握正确的握拍方法，柔力球拍在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如。（2）掌握好拍和球的关系：合理利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，...
答：雷公太极在阿九柔术馆拍摄了一段视频，亲身体验了裸捻手法，推翻了他曾经坚持的“单手破解裸捻”的魔术技巧，称裸捻手法无解。然而，在视频传播后害怕被公众遗忘的马保国再次跳了出来，声称裸体转体技术非常简单。一旦有人试图裸扭，就会用背肘打断对方的肋骨，并声称在实战中没有机会使用裸扭。“杠杆原...
答：李正讲解太极球练法，希望对你有所帮助 供参考，望采纳~山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~
答：练习时，保持马裆步站立，双手稳稳托起球，运用太极拳的技巧，让球在上下和左右之间旋转。动作需缓慢，注重丹田呼吸，力量从脚底升起，通过腰部传递。木球的重量并不重要，关键在于能够连续转动两百次，这时就可以尝试更重一级的球进行训练。随着技术的提升，可以逐步将木球换成铁球，直至能轻松操控重达百余...
答：太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。 6、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。 7、增强心脏功能,改善循环系统,...
答：先置木球若干，重量十斤、五斤等不同。练时，马裆步站立，双手将球捧起，运用太极拳功法，使球上下转动，双手转球由下而向上，由左而右，使球在两手间转动，惟身体不可摇晃。练时动作要慢，运丹田之气，力由脚而生，由腰而传。球的重量不限，当每次能一气转动二百次时，即可换更重一级的球...
答：根据我自己的体验来说，我感觉用太极球来练习太极球功夫，确实上手比较快，入门比较快。
答：这种球一般为木质或石质，较重，揉动时讲究方位，暗藏武术技击的劲路、身法、步法。太极柔术名家沈阳赵中道习练此功，90岁仍耳聪目明，行步稳健。1962年他119岁无病而终，就得益于练太极球。②在侧立的平面上（墙或立起的木板等），揉动铁球或石球。本功法可以练出两臂的超人力气，揉动的球可达...
答：1、尊古行功太极球vcd教学光盘（出版：广州俏佳人，讲解演练：陈庆州大师，片长：62公钟，陈氏）简介：行功太极球的习练，是为了辅助陈氏太极拳功夫增长的强度练法，既能强身健体，又对技击很有帮助。练太极球主要是培植丹田内劲充盈，蓄发兼修，通过脐下一寸半部位的“丹田”内转，带动太极球转，叫...
网友评论：
糜傅17136776629：
坚持练习悠然太极球对人有哪些好处? -
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： 太极球,是以腰为重心和中心,带动全身骨骼运动,可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机机能. 悠然太极球健身是有氧类运动的最佳选择.它运动密度大,但不激烈,运动后无疲劳感,对呼吸系统乃至内脏器官均有益处,同时达到减肥塑身的效果.每天练习悠然太极球,既养生又健体. 对于脑力劳动者来说,悠然太极球是一种积极性的休息.这种刚柔并济、悠然自得地运动方式可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,既能转移日常工作中的精神压力,又能间接地为思维提供创造活性.
糜傅17136776629：
太极球怎么玩
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： 有很多方式:两手托着玩;两手运球玩;还有单手在墙上推球玩的......
糜傅17136776629：
如何练太极球 -
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： 太极尺与太极球是套路的辅助练习功法.太极尺对于初学者来说可以练习,它没有固定的套路,只是一些单式的练习.太极尺可以练习腕力、抓力、缠绕之力等.而太极球对于初学者来说就不太适宜,最好套路掌握后再开始练习比较好.太极球也没有规定的套路,同样只是一些单式的练习.太极球可以练习腰力、臂力等.陈老师的太极球有60斤左右,是大理石制作而成的.
糜傅17136776629：
太极球的练法
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：http://www.56.com/u15/v_MTA2NTUzOTY.html 这个网址上有太极球的演练视频
糜傅17136776629：
紧急求助国税票上用碳素笔写上了字如何消除 -
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： 没关系的,如果不严重,不影响使用,如果非常的严重建议你重开,重开有困难可以买涂改液,少量的使用,能把字消去.
糜傅17136776629：
实战陈式太极练习流程是什么?从最基本的说 -
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： 1、打基础:盘架子(套路)、桩功、定步推手、单招试力的训练等; 2、对打训练:活步推手(乱采花)、喂招提高、放对比手(比武竞赛类)等; 3、实战:江湖行走,不拘对手门派的约战、挑战、应战,积累实践技击经验,逐步圆满武技.
糜傅17136776629：
太极球是个什么东西? -
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： 太极球解析: 太极球是根据举阴阳八卦和经络学说而创编的.它把武术、气功与健身融为一体,讲究以练精、气、神为本,人球合一.太极球流派很多,功法各异.陈式太极有“太极球龙形十三式”,自然门有“母子球功”,八卦门有“太极球功”等. 太极球的健身作用很大,不仅可以强身健体,而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病及许多慢性病 都有一定的防治效果.根据不同的练功要求,球的大小和质量及运动方式差别很大. 太极球是练三大内家拳之一太极拳的辅助器具,经发展,有了明确、详细的锻炼功法.
糜傅17136776629：
悠然太极球练起来复杂不复杂啊? -
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： 不复杂,悠然太极球结合太极拳的经典动作,陈映池老师又结合自身习练经验,将动作化繁为简,创编出的这套适合现代人的太极球功夫.
糜傅17136776629：
太极球的重量是多少 -
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： 太极球的重量大约3—4公斤,直径26公分,内里是液体.
糜傅17136776629：
太极球是越重越好.还是轻点的好? -
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： 新手的话不要太重5斤够了,主要不是练力,是练圆活,培养空灵和揉柔的动作习惯,太重的话会僵,并且对气的运行不宜.还要看先天条件和年龄,老人小孩更不能太重.球直径不要太大,也26.5厘米可以了. 练熟动作和运气息后,大约一年吧,慢慢加重从5、8、10、12、15、20一般来说最多加到60斤. 练太极球可参照李正大师的杨式府内派太极球,网地址http://www.tudou.com/programs/view/jezoHr3sdQ4/isRenhe=1
