太胖了怎么办
答：多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖...
答：最重要的是科学减肥，所有饮料都戒掉，大米也戒掉，主食都吃面。1.早餐可以吃丰富点儿，(菜，肉，蛋，面，都能吃)午餐可以吃碗面配菜，下午可以补个水果或者酸奶。晚餐尽量早点儿吃5点左右。吃平时饭量的一半儿。吃完就四处溜达散步20分钟左右，饭后1小时左右的时候可以去运动了。2.如果你能一天吃两...
答：1、适量减少碳水化合物摄入 过多摄入含有碳水化合物的食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而让内脏脂肪囤积在腹腔。选择低卡高质的碳水化合物食材，三餐摄入的比例保持在5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。2、摄入更多的纤维素 食物纤维能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其...
答：1、多喝水喝够水，水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他...
答：少喝酒或者不喝酒，啤酒里边有很多麦芽成分，这种物质会让人虚胖，胖起来容易瘦下来难，而且喝酒也不是好习惯，尽早戒掉有好处 可爱的胖子们，尽量戒掉坏习惯，不要强求自己减肥，强求到没有好效果，养成一个好习惯，给自己一个坚定地目标是非常重要的 特别说明：通过以上关于太胖怎么办 可通过这些方法...
答：在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐，要多做活动，多锻炼身体。二、合理饮食 一日三餐的摄入量要合理安排，注意荤素搭配，粗细均衡。少吃一些油炸食品，高糖食品，还有太油腻的食品。尽量保持清淡饮食，每顿饭不要吃的太饱，可以少食多餐。
答：减肥不管是在任何时候，都是很多肥胖的人比较关心的问题，随着人们生活水平的提高，很多人平时没有养成良好的饮食习惯，结果导致体重一直上涨，大家都知道如果体重太胖的话，想要减肥最好是在医生的指导下进行，自己最好不要盲目的减肥，重度肥胖减肥是需要循序渐进的。重度肥胖症成年人标准体重：(身高cm—...
答：脸胖怎么办到底怎么减? 3个技巧学起来解决脸胖技巧 水肿型注意合理摄入钠和盐这种类型的脸胖主要是受到了水肿的影响,平时在饮食上要多加合理控制盐和水分摄入,少吃辛辣刺激、重口味的偏咸食物。尽量避免在夜间8点之后大量饮水,在白天的状态下,要补充够一天饮水量的五分之四。 脂肪型体脂偏高的脸胖做有氧、燃...
答：孩子偏胖怎么办 如果是孩子偏胖的话，首先要从饮食上进行控制，这个控制并非是不让孩子吃饱减肥。而是要尽量的控制孩子少摄入高蛋白和高脂肪的食物，并且对于比较油腻的油炸类食物尽量不食用。日常的饮食做到比挑食不偏食，按照正常的一日三餐进行，减少零食或者是不吃零食。含有糖分的饮料尤其是碳酸型饮料...
答：在没有疾病影响下，人体之所以出现肥胖，通常就是摄入量大于消耗量导致热量囤积导致的。因此想要减肥，可以简单概括为通过一系列方法，使消耗量大于摄入量，以此来达到减肥的目的。比较推荐的方法为适量运动辅以饮食调节，在长期坚持下，一般可以达到较好的效果：一、适量运动：较为推荐的运动方法是有氧运动...
网友评论：
方素18690367444：
太胖了 怎么办 -
6275江国
： 胖,说明你心态好,没有烦心事,哈哈 不过太胖了也不是什么好事,所以要有毅力,有决心,多运动,少食多餐,不要吃热量高的东西、可是一味的不吃东西也不行.还是要健康饮食
方素18690367444：
太胖了怎么办 -
6275江国
： 呵呵,看你怎么对待了,如果连你也讨厌那身肥肉的饿话就去减噻,不过千万不要用药物啊,那样伤身体,你可以试下运动减的呵,我推荐跳舞毯,那样既可以减,还可以锻炼身体的呵,不过你要是不讨厌它,那就顺其自然啊 【简单版】:适当运动,合理饮食.
方素18690367444：
太胖了怎么办? -
6275江国
： 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外...
方素18690367444：
太胖了,怎么办? -
6275江国
： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...
方素18690367444：
太胖了怎么办啊!哎! -
6275江国
： 每天控制饮食,少吃不吃高脂肪食物,不喝糖多饮料,晚饭尽量少吃不吃!可以用个苹果充饥!过四十分钟以上跑步四十分钟以上,快走也行!只要你坚持,一定能瘦下来!
方素18690367444：
我很胖怎么办 -
6275江国
： 在一周的时间内,先苹果牛奶减肥两天.第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食. 在这个苹果牛奶减肥的两天中—— 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超...
