失眠只能睡3个小时怎么办
答：失眠可以吃的保健品主要分为三种，而其中最适合大家广泛使用的就是褪黑素了，同时褪黑素还有着减缓衰老的作用，对于白领以及中年妇女来说，也可以考虑服用静心助眠口服液。除了保健品以外，失眠患者也可以考虑使用某些食物，来达到很好的助眠效果，比如说香蕉以及奇异果等等。现如今有很多出现失眠症状的患者，...
答：回答：你好,你说的情况中医认为是不寐,多是由于先天禀赋不足、情志不畅、饮食所伤等导致脏腑功能失调、阳不入阴引起的。建议去医院请中医师辨证后选择朱砂安神丸、归脾丸、安神补脑液等药物进行治疗。祝健康。
答：2、按摩法 治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。3、适当的体育运动 适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，...
答：回答：病情分析: 您好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺; 指导意见: 还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、...
答：回答：问题分析: 你好,存在失眠症状考虑与精神过度紧张、工作压力过大有关,可以给予安神补脑液、养血清脑颗粒及维生素B1营养神经改善睡眠。 意见建议: 注意休息及保暖,减少工作的压力避免熬夜,适当参加一些室外活动放松心情。
答：在生活中我们该如何有效的预防失眠呢?1、在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝。3、养成良好的作息...
答：1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥...
答：这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近...
答：一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个...
答：可以坚持每晚喝完小米粥或者适当吃点黄花菜、鸡胗、鸭胗等，这些都是安神的。睡前也可以喝杯温牛奶
网友评论：
葛燕19312005254：
失眠,一天只睡3个小时怎么办? -
63836邓屈
： 生活中难免会因为这样那样的事而烦恼失眠..这很正常,,只要调整心态,适当地放松自己,就会恢复的
葛燕19312005254：
我失眠每天只能睡三四个小时,我该怎么办? -
63836邓屈
： 每晚 用捣碎的酸枣胡 冲茶喝 3 天就有效
葛燕19312005254：
失眠了,一天只睡两、三个小时,该怎么办.
63836邓屈
： 压力太大,实在不行的话,请2天假好好调整下自己 ~
葛燕19312005254：
晚上失眠 每天只睡几个小时 怎么办?
63836邓屈
： 想事想太多了,每个人都有很多烦心的事,但不一定要躺在床上想,睡觉就是睡觉,离电视和手机都远点! 或者是习惯不好,早晨不爱起,晚上不爱睡,时间久了,就变成轻微的强迫症了,一看见天黑,像喝了咖啡一样兴奋!睡觉之前可以出去走走,尽量远一点!睡前部要玩的太嗨! 不要做激烈运动! 喝点牛奶有助睡眠! 最后祝你睡个好觉
