女生软肚子抗击打训练
网友评论：
强肿19495185556：
女孩,21岁,在同学那里练什么腹部抗打击训练(其实就是折磨你的肚子到最后别人打击的的身体时能抗过去)每天把你按在地上踩肚子用棍子来回戳肚脐眼,戳的下下到肉,昨天我被戳肚脐的时候肚子突然痉挛浑身抽搐强忍着没吐胃水但还是小便有点失禁被同学们笑话了一天,可是为什么我同学她的妹妹才十六岁 -
8524乐超
： 这种动作要量力而行,不能没深,没浅的戳这样不但练不好反而弄坏了一辈子的事,以后要遭罪的.
强肿19495185556：
女朋友是高中体校里的,最近学的散打,昨天她说什么练抗击打训练,让 -
8524乐超
： 抗打击,应从日常沙包、举靶、对抗、手靶适当力度打击自己循序渐进的练,抗击打有一定的过程,你上述的问题,需要去医院检查,也应奉劝你女朋友不能操之过急.毕竟抗击打不是练钢铁身躯,只是让你和普通人比起来更忍受得了疼痛,和骨骼硬度
强肿19495185556：
女的怎样全面提高自己的抗击打能力? -
8524乐超
： 其实没必要去提高什么抗打能力.因为练抗打需要很好的体质.就算对手的拳头可以打死大象或者开山劈石,那是死工夫,只要不被打到就没事了.所以女孩子我还是建议练一些轻灵的打法...
强肿19495185556：
提高腰腹的力量(女生) -
8524乐超
： 一两个月内,想要快速练出腰腹力量,不太现实的,我教你方法,是锻炼腰部的多一些,比较简单,不过你得坚持的啊,共两个: 1.身体平躺在床上,双手攥拳,小臂于大臂成90度贴于上身两侧,腿弯曲,然后用肚子尽量的网上挺.挺到最高处停住,停6秒左右,再下来,一次20至30个左右,一天2~3次. 2.飞燕:趴在床上,手并于上身两侧,然后让头和脚部离开床,着力点在肚子上.主要锻炼的是腰部的肌肉. 腹部的就属仰卧起坐了,循序渐进的慢慢往上加,一次比一次做的多即可.
强肿19495185556：
怎样练习抗击打能力 -
8524乐超
： 什么是抗击打,就是不怕疼贝,刺激旧了麻木了--就是传说中的“功力”. 由轻到重,由软到硬,时间由短到长循序渐进坚持练习就可以.拿竹条,装黄豆的布袋,缠布的木棍或就用自己的拳头轻敲腹部时间久了腹部都可以练出一定的抗击打能力.打击的瞬间肌肉可要紧张起来,保护内脏. 我有个同学从小练散打,脚背基本没什么感觉了,针刺手掐都不疼,就是从小踢沙袋踢出来的.他自己都觉得有得必有失啊. 人要感觉灵敏才能对外界的刺激作出反应,花过多时间练抗击打,还不如多练习力量增加肌肉厚度.
强肿19495185556：
女生请回答,女子防身术有一招叫挺腹翻转,就是说被别人骑肚子上的时候,挺起来肚子把上面的人顶起来然后 -
8524乐超
： 这招在柔术里叫起桥,用胯部的爆发力将对手顶起,之后虾行进入全防守或双腿蹬对手大腿根并起身回到站立姿态.起桥脱身一般是要看技巧的,目的不是要把对手彻底顶起来,而是给自己虾行逃脱的空间,一般来讲100斤女生经过训练可以逃脱150左右体重的男性,不过要是对手很懂,骑乘位置靠上或是胯部悬空,起桥就一点用都没有
强肿19495185556：
女朋友想练腹肌,让我帮她用拳头打她的肚子,我哪下得去手啊? -
8524乐超
： 我仔细的阅读了你提出的问题,我的观点如下: 首先,你女朋友应该对如何练腹肌有误解.练习腹肌不是靠和别人打斗练习出来的,而是要靠坚持不懈的健身锻炼出来的. 所以,你可以带她到你家附近的健身房,每天坚持锻炼.如果有必要,可以请个教练为你们指导一下,科学锻炼. 当然,也可以购买健身器材,在自己家里锻炼,但是,一定要坚持下去,不能半途而废. 愿我的回答能够帮助到你,让你满意.
强肿19495185556：
太极气功者为何肚子是软的? -
8524乐超
： 软的是因为松了,松了之后气的运行就顺畅.功夫再高,肚子会聚气.有“气”了,可以抗击打.这种气多足了,身体就硬邦邦,可很有弹性.手臂、腰按上去像轮胎一样,.在别人打你的时候,这...
强肿19495185556：
如果不想有腹肌怎么训练下腹部的抗击打能力呢?那样就不好看叻..... -
8524乐超
： 你好!....只能这么做了天天被人打喽 打字不易,采纳哦!
