如何克服心理恐惧症
答：4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一...
答：克服恐惧主要有以下几种方法：1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时...
答：生活中如何缓解恐惧症？1.系统脱敏训练改变不可能一步到位。这是一个循序渐进的过程，我们需要一步步克服自己的紧张情绪。2.积极的自我暗示每天早晚对着镜子对自己说“我接受自己，相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自信。3.放松，进入安静训练。找一个安静的地方，没有人会打扰...
答：此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练...
答：可以通过放松入境训练、阅读伟人传记、积极的自我暗示、系统脱敏训练等四个方法克服恐惧症。放松入境训练：找一个舒适安静的地方坐下来，闭眼想着来到了一个十分安静的风景优美的地方，让人的心情也变得柔和起来，然后通过内心控制自己的躯体，让身体和心灵都开始放松，从头部、肩部到手臂、大腿、小腿，想像...
答：一、心理治疗：1、行为疗法：是让患者暴露在引起其恐惧心理的场所、物品或某些情境下，使其逐渐克服对这种特定对象和情境的恐惧；2、认知疗法：是在调整患者行为的同时，对患者不合理认知进行纠正，让患者能够认识和改变导致他们产生恐惧心理的不合理信念，从根本上克服恐惧心理；3、暴露疗法：是治疗恐惧症...
答：1、松弛训练法 当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。2、认知平衡法 社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，...
答：1、首先要找到你恐惧的到底是什么 我们常常会有恐惧心理，恐惧让我们不敢前进，但是我们到底怕什么呢？我们要仔细的分析一下，比如是怕失败后面子不好看，还是害怕被人拒绝自尊心受挫，不管哪一种，你都要认真的想想自己到底想要什么，害怕什么。2、要改变你对失败的定义 我们总是把目标定得很高，因为...
答：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
网友评论：
孟狭13398996511：
如何克服心理恐惧症
5902项轻
：我觉得呢,说一些无谓有什么用呢,还不如直接一点呢.你要学会的是面对,不是逃避.不要闷在心里,知道吗?你还是有朋友可以倾诉的,不是吗.和她们说说你的心里话,会好很多哦.让你正面的去面对问题,克服自己的心里恐惧,世界上是没有什么过不去的,知道吗.加油哦.
孟狭13398996511：
怎样克服心理恐惧症 -
5902项轻
： 恐惧实际是我们内心当中负面情绪通过意象转换也就是你的想象所编织成的产物.你的这种情况就像在我们身边常发生的例子,当我们在心情不好的时候,又听人诉说:害怕、威胁、心惊肉跳、毛骨悚然等这些词汇或者为了更形象她通过肢体语...
孟狭13398996511：
心理恐惧症应如何克服 -
5902项轻
： 心理恐惧症克服的方法如下:转移注意力:每个人都会有恐惧的时候,当你感觉到恐惧的时候,不妨做点心理活动,转移注意力.如心算、阅读、朗诵或深呼吸.当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像.你的身体将平静下来,不会失...
孟狭13398996511：
怎样克服自己的恐惧心理?
5902项轻
： 可克服焦虑,恐惧有以下几种方法:●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它.相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正...
孟狭13398996511：
如何克服恐惧心理 -
5902项轻
： 1.想象总是基于现实的,回忆你的想象原型是什么2.这个原型可怕吗?告诉自己,不,它太可笑了3.它哪里可笑?它外形没有创新没有艺术美它的出场方式太老土太囧……等等4.想象力强?好事情.恐怖的东西...
孟狭13398996511：
如何克服心理恐惧症?
5902项轻
： 首先,我们要提高自身对事物的认知,开拓自己的视野,客观的认知世界,积极面对生活的各种处境,无论好与坏,都要有正确的思维分析对待.树立正确的人生观,要常保持平常心.多看正能量的电影与新鲜事,关心身边的朋友与家人,通过看英雄事迹培养自身勇敢、果断的心理.从而在遇到紧急事件时不会惊慌不安.
