如何让胯变小一点
答：无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操 有什么办法...
答：可以试着学习跳拉丁，或者恰恰，尤其是扭胯那个动作，很有效果
答：重点练肩、背！那有很多动作。练时要注意：1、有人指导，请有经验的人，健身教练、或者是练过健身的人对你的动作要领做一些指导，还要根据你的情况为你做一个训练计划]2、一周3次最好，每次一个半小时为宜。3、一定要按照计划做，做动作时一定要尽量的标准。（我觉得最重要的一点是你做哪个动作...
答：立正，右腿绷直向侧边抬起，再立正，换左腿绷向侧边抬起。快速不停地重复这个动作（一定保持身体直立哦），一会你就会发现跨步很累了！一天2次，每次10分钟，保准瘦！这个方法是从朋友那听来的，据说她就是这么瘦下来的。
答：胯骨宽是没法通过后天改变的事……练芭蕾吧，可以把肌肉拉得细长一些，显得胯小一点，不建议你练肚皮舞和拉丁，肚皮舞会把肚子练松，拉丁会练得你屁股和大腿很壮 其实要提臀的话，坚持每天踢后腿就好了。踢腿时保持上身直立，骨盆不要向前倾，然后直腿向后踢，不要弯膝盖，尽量踢高点 ...
答：让它的高度正好卡在你的骨盆前面突出的那个位置,只是买的时候注意腰围的选择,要比平时穿的宽.因为女生的生理构造就是这样的,直接看上去虽然不好看,但是低腰裤呢,裤腰的高度正在在最宽的那个位置,会把你瘦削的腰突出出来,这时候你的着装终点就会转移到腰上去,胯骨的宽度恰好成就了它.而胯骨往下是逐渐变...
答：胯骨大，宽，这是天生基因造成的，除了做整形手术外，无法改变，但风险太大。只有通过加强锻炼肩部上臂部及胸肌部，使胸，肩，上臂部位增宽，增肥，增大，才能保持上下部身体协调一致好看。再无其他办法。可炼单杠，举重，等运动来实现。
答：像我一样,每天早晚各做50下仰卧起坐,差不多一个月左右就有效果了,还要坚持每天少吃点.
答：这样可以预防胯骨因久坐不动而变宽了`!(我做收银工作的,这是我的小方法.) 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 MissFan 2007-01-13 · TA获得超过406个赞 知道答主 回答量:128 采纳率:0% 帮助的人:91.6万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 负重深蹲或斜蹬.竟走....
网友评论：
耿炊17013877321：
怎么让自己的胯变小 -
39300丰种
： 这个好像不好弄吧,只有锻炼咯在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止...
耿炊17013877321：
胯骨宽怎么变窄 -
39300丰种
： 你好,如果是因为肉的原因显得胯骨处很宽的话,是可以减掉的.多做点体臀和收腹练习就可以了,还有最重要的是不要经常坐着,屁股会越坐越大的.
耿炊17013877321：
胯骨宽怎样锻炼可以变窄? -
39300丰种
： 骨骼和肌肉主要是遗传,后天可通过锻炼加以修炼,但无法根本改变. 但是通过后天锻炼,外观上给人的观感可以改变的. 一个人的灵活性、协调性、爆发力、耐力通过锻炼得到不同效果时,给人的外观印象是有很大区别的.
耿炊17013877321：
胯骨宽怎样锻炼可以变窄? -
39300丰种
： 骨骼和肌肉主要是遗传,后天可通过锻炼加以修炼,但无法根本改变. 但是通过后天锻炼,外观上给人的观感可以改变的. 一个人的灵活性、协调性、爆发力、耐力通过锻炼得到不同效果时,给人的外观印象是有很大区别的.
耿炊17013877321：
50天宝宝体温37.6,应该怎么降温呀?能稍微穿多点衣服吗 - 儿科 - 复禾...
39300丰种
： 病情分析:其实很简单,只要改变走路的姿势就可以做到使两胯变小的目的,应该看过模特儿走T台的样子吧,就跟那差不多,只是我们不需要走成他们那样,只需把原来走路时的横胯走成纵胯就行了. 纵跨就是再你走路的时候不光是脚在走,当你走右脚时你的整下半身的右侧也要往前,这样能同时带动腰部的运动,过了段时间你会感觉不光是胯小了,连腰也细了. 意见建议:说真的胯小很难,但是也不是没办法,练一字马,是可以让胯小的,但是切记不要一直坐,不良的坐姿就是导致胯大的原因
耿炊17013877321：
怎么样能使胯骨变小? -
39300丰种
： ...骨头都是长定型了的,不可能变了吧!除非你去整形.太挑战了!
耿炊17013877321：
如何让胯骨变小 -
39300丰种
： 经研究实践表明,通过做各种减肥运动,可以迅速改变体型,使人体更健美,富有青春的朝气.下面介绍臀部减肥运动的方法,供大家参考.需减肥的朋友,也许这正适合你! 练习一:手抓住一固定物体,在踝关节处捆上一沙袋或其它物品(重...
