如何让自己的屁股变小
答：第一,去整容..把多余的坠肉割掉.第二,多运动,不要没事老坐着..第三,顺其自然..其实现在有这种烦恼的人很多,比如减肥啊,脸上长豆豆啊,之类的。 其实我觉得吧,这主要看心态..您应该先把你的心态调整好,这不是缺胳膊少腿的事.不应该为此而烦恼..那么,请加油~!! ^_^ ...
答：1，多踢踢后退 和练练后腿的控制 不用很,高 后腿90度差不多了 让它有酸痛的感觉 2，倒立 腿不要碰到把干哦。 每天坚持坚持 3，平时闲站着的时侯就收紧屁股 吧 4，还有就是练完功或上完舞蹈课 千万不要马上坐下来哦 反正都是要坚持的事 完毕！
答：十一、席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前“行走”，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。十二、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
答：运动+少坐+服饰修饰 出来天生的因素之外，缺少运动和多做导致的脂肪瘀滞和肌肉不结实都可以让屁股看起来大。先介绍几个提臀瘦臀的小运动，不难，但要坚持做。1 双手平举，臀部下蹲，大腿和地面平行，作凌空坐凳子状，背挺直，开始时间短些，慢慢增加时长。2 第二招叫“小狗撒尿”o(∩_∩)o......
答：每组坚持20-30秒。动作六 注意事项：侧卧在垫子上，上侧腿伸直，下侧腿屈膝。从侧面看，整个身体在一个平面上进行运动。呼气，上侧腿伸直上抬，吸气下放。每侧臀腿做2-3组，每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦，每天练习一次。坚持一个月，腹部会变平，大腿变细，臀部变翘!
答：美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活。扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。3、做做臀部...
答：1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用臀部向前行走10“步”，然后交替挪动左右臀，后退10“步”。2、坐在地上，双腿向前伸直，并拢。脚跟着地，两手撑床。用左臂支撑，将全身重量压在左手上，右臂上举。然后右臂尊下，...
答：如果你真要让屁股变小可以这样做：1)挥腿:左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做I0次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。(2)跨腿:右侧卧，右臂屈...
答：1、饮食瘦臀 瘦臀首先还应该从饮食上着手，平时都吃些富含胶原蛋白的食物，可以让臀部变得更紧致上翘，大家常见的鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等食物中，胶原蛋白的含量都很丰富，但是这些食物的热量比较高，所以，食用的时候建议大家用清淡的烹调方法。2、增加运动 冬天几乎是很多人一年中运动量最...
答：■■瘦臀小妙方■■ 第一节蹲坐踢腿运动 直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。第二节收臀运动 直立，两手又腰。收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，放下...
网友评论：
沈巧18644482531：
怎样让自己的臀部变小 -
10267廉霍
： 第一套:1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备.手肘约在腰的位置,背部伸直. 2.脸朝向左边,双脚正面向着墙壁站立.上半身不要往前倾,臀部肌肉紧绷. 3.右脚先向右斜前方踏出,再尽力向左后方抬.左右各10次. 第二套:1. 坐下,...
沈巧18644482531：
怎样让屁股变小点呢 -
10267廉霍
： 瘦臀部 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶:您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能...
沈巧18644482531：
怎么样才能让屁股变小 -
10267廉霍
： 少吃饭!!多运动屁股!!!可以考虑经常用屁股蹭墙 【瘦大腿】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另...
沈巧18644482531：
怎么样才能让自己的臀部变小 -
10267廉霍
： 全方位瘦臀练习 第一套:1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备.手肘约在腰的位置,背部伸直.2.脸朝向左边,双脚正面向着墙壁站立.上半身不要往前倾,臀部肌肉紧绷.3.右脚先向右斜前方踏出,再尽力向左后方抬.左右各10次....
沈巧18644482531：
怎么让屁股变小````` -
10267廉霍
： 在自身无法改变的情况下 你可以通过着装来改变视觉效果 比如牛仔裤 屁股后面的口袋很有学问 你可以穿个口袋比较小的 敛型的 比如口袋类似于倒三角的 那样的看起来会感觉你屁股比较小
沈巧18644482531：
怎么可以让自己的臀部变小? -
10267廉霍
： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作...
沈巧18644482531：
怎样能让屁股变小?
10267廉霍
： 1、侧面立正站在椅子的一侧,一手扶椅子背,一手掐腰,身体要挺胸、抬头、收腹,双脚可以做预备姿势而不用紧紧并在一起. 2、上半身保持这个姿势,踢起距离椅子外侧的一条腿,两腿距离大概45度,记得要保持平衡. 3、上半身继续要保持姿势哦!向前踢的腿再向后摆,应让腿摆动的路线呈直线,不可以左右偏离直线.向后踢要踢到自己的最大限度
沈巧18644482531：
怎么才可以让屁股变小? -
10267廉霍
： 别老坐着,拍打是有效的,有穴位啊,加快血液循环,还有就是运动了,撅着屁股做蹲起...到酸胀
