如何让身体健康起来
答：一. 身体健康 1. 远离烟草。烟草对身体有百害而无一利。在吸烟方面[减一点总是好一点]的看法纯粹是自我麻醉，用不接触，才是最好的。2. 作息规律。不规律的睡眠会让人变胖、记忆力下降、容易忘事、容易生病，同时不要认为熬夜以后补一觉就ok了。长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤...
答：一、平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在饮食中，我们需要选择不同种类的食物，搭配出数量和比例适当的营养组合，以保证身体健康。例如：蔬菜、水果、全谷类食品和豆类是碳水化合物的主要来源；肉类、鱼类、禽类和奶制品是蛋白质的主要来源；坚...
答：如果我们真的想找回自己的身体健康，需要我们戒掉烟酒，再慢慢改正熬夜的坏习惯。同时在日常的饮食中多吃维生素丰富的食品，少吃辛辣刺激、油炸、烟熏食物。如果有条件，还可以每周进行3-5次的身体锻炼。
答：跑步、骑车等户外运动有助于放松身心，提高身体活力，改善生理机能。保证睡眠，睡眠与每个人的身体息息相关健康。专家研究认为，睡眠应该占人一生时间的三分之一左右。平时要多喝水，保证一天有足够的水，可以让身体保持活力，为身体补充能量，用水滋养身体的很多器官。2.拥有健康的身材是每个人的目标。要...
答：让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要...
答：一要注意饮食健康，养成一个好习惯。比方说，不暴饮暴食，不吸烟，或少吸烟，不饮酒，或少饮酒，定时定量，粗细搭配，做到早吃好，中吃饱，晚吃少等等。.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，记录美；5.促进新陈代谢，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，...
答：1、清淡饮食要让身体保持健康，关键是坚持好习惯。年轻人如果可以坚持清淡饮食，对健康的促进作用。很多人在饮食这方面没有掌握技巧，经常胡乱饮食，那些对健康不利的食物经常大量摄入，会在饮食不恰当之后损伤消化系统，甚至获取有害物质影响肝脏功能。如果可以清淡饮食，减少刺激性食物的摄入，坚持下来身体...
答：具体如下：1、锻炼身体，培养健康的生活方式。在繁重的课业中，也要懂得劳逸结合，拿出小部分时间做做运动，保持强健的体魄和充沛的精力。比如每周五天，每天锻炼30分钟。可以选择晨练，在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。2、养成良好的饮食习惯，...
答：1、应当要从个人的饮食上入手，尽可能遵循膳食均衡的原则。在平时的生活中，多吃一些水果蔬菜之类的食物。一般建议，大家在每天至少食用400克水果和蔬菜，注意做好个人的饮食，杜绝挑食，才能更为全面补充自身身体所需的各项元素。对于一些油炸的食物以及碳酸饮品，在平时的生活中，大家都应当要自觉杜绝，...
网友评论：
丁东13787154497：
如何让身体健康起来? -
30310东娄
： 体质特别弱,经常感冒,不只是要补充营养,还要坚持锻炼身体,保持睡眠充足,还有,补充营养也不能盲目的补充,要根据个人的身体缺少什么来补充,切记!要不反而会害了他!
丁东13787154497：
怎样让身体健康起来 -
30310东娄
： 建议你 每天抽出半个小时 散散步 或者是 有时间的时候泡泡热水澡 实在不行的话泡泡脚也行 然后就是少想点事情 告诉自己 有些事情只要努力了就好 是在完成不了或者是结果不理想也没事 因为你已经努力 别给自己太大的压力 毕竟身体才是最重要的 以后的生活谁也说不定 人生是机遇能力的结合
丁东13787154497：
如何让自己的身体健康起来 -
30310东娄
： 齐齐康健康社区
丁东13787154497：
怎样能使自己身体健康起来? -
30310东娄
： 关注养生,按时休息,早睡早起,多走走,少对电脑手机,辐射大, 一天三餐要按时吃,可以减少胃病的,少抽烟喝酒,多吃水果,不要节食减肥,很伤身体的,还要适当吃肉,多吃时节青菜,最好每个星期抽一天吃素,清清肠胃,有益身心的, 每天都要有半个小时运动,即使没有时间上的安排,那就每个星期至少有3天能够锻炼1~2个小时,周末多出去公园,或者郊区的地方走走,, 还有允许的话,固定时间去做个身体检查,多了解自己的身体状况! 祝你身体健康,天天开心.
丁东13787154497：
体质差怎么样办? - 保健科 - 复禾健康
30310东娄
： 人到中年,心理方面及事业方面都处于人生的黄金时期,然而人到了中年以后,生理机能已开始衰退,体形易肥胖.因而要想保证健康的身体,当务之急是要控制、调整饮...
