姬小雨助眠

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谷达18868849537：安神助眠的养生粥有哪些呢?
39606苗股 ：1、小米粥.小米富含色氨酸,小米粥粥具有助眠降噪的作用,晚饭的时候喝上一碗小米粥,通过代谢,能够起到抑制中枢神经兴奋度的作用,因此可以达到镇静、助眠的作用. 2、牛奶粥.将一般的大米煮熟以后加入一杯牛奶,做晚餐食用,...