小肚子赘肉太多怎么办
答：1、平时就座时，刻意收腹。2、洗澡时，用热水多冲一会儿，极端一点，可以涂肥皂（不刺激的）按摩，围绕肚脐，顺、逆时针各50圈/组×3组——非常有效。后腰肥的也可按摩一下，。当然，要用滋润的浴液和乳液保养了，不然皮肤会很干。3、游泳，游泳对腰腹背肌的脂肪燃烧很有效，而且能让脂肪肌肉均匀分...
答：现在有很多瑜伽的动作是可以很好的减掉肚子上的小肉肉 ，而且瑜伽也是不需要太大的场地的，在家里的地板上就可以进行。可以去通过一些视频教学或老师指导来熟悉一些较为正规的瑜伽动作，尤其是在晚上做瑜伽不仅可以活动全身的肌肉，还可以使自己忙碌或烦躁了一天的身体和心情都得到释放，在消除脂肪的同时还...
答：减下腹赘肉和瘦小肚子需要长期的坚持和耐心。以下是一些方法:1. 合理饮食:控制碳水化合物和油脂的摄入量,增加蛋白质的摄入量,并多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,可以帮助减轻腹部脂肪。2. 增加有氧运动:跑步、游泳、健身操等有氧运动可以消耗体内脂肪,缩减腰腹部的脂肪。每周进行5次左右,每次30分钟以上的运动效果会更好...
答：回答：问题分析: 您好!人体的脂肪消耗是个均匀的过程,先从腹部开始,再瘦四肢和臀部,最后到脸上的消瘦,也是说,腹部的消瘦是最容易的。 意见建议: 建议您每天做一个10分钟的运动:平躺在床上,双腿向天空中做蹬自行车的动作,做二十个为一组,中间可以适当休息,这个运动可以减腹部赘肉;还要注意定时排便,减少...
答：1、当然吃货朋友平时生活中减小肚子是特别困难的，毕竟他们想要减肥就要少吃油炸辛辣刺激、脂肪含量较高的食物，一旦吃太多这样的食物可能会导致热量堆积。2、个人觉得小肚子较大的女性在生活中最好饮食清淡、营养均衡的摄入，不要大吃大喝，要保证一日三餐正常。3、有些女性想要瘦小肚子上的赘肉运动是比较...
答：1、瘦肚子走为上计：简单来说也就是少坐车、多走走，这个方法的关键是屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。2、跳绳跳掉肚子：动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。3、仰卧起坐：每天练习...
答：局部的瘦身需要很大的运动量和针对性训练，我以前因为生完孩子，肚子上的赘肉也很多，但是我经过一系列的针对性训练，已经减下去了，下面把我的方法推荐给你。1、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。2...
答：多喝酸奶、乳酸菌饮料等对肠道的.健康非常有利，特别是小肚子很大的人，多半肠道不好，或者便秘或者积食，因此每天喝包酸奶，补充充足的益生菌，对身体是很有好处的，可以维持肠道的正常菌群，就不会有便秘情况了。 坚持做俯卧撑或者仰卧起坐。如果能坚持每天做做俯卧撑或者仰卧起坐，你的小肚子上的赘肉...
网友评论：
茹通18084222978：
小肚子肉太多怎么办
36510长柳
： 少吃甜食,多运动
茹通18084222978：
肚子上赘肉很多怎么办
36510长柳
： 我给你个我亲身经历吧晚餐以黄瓜代替!如果黄瓜和西红柿同吃 会引起维生素的消失!然后 晚上睡觉前30分钟你平躺在床 做仰卧起坐的动作 但是 不是做仰卧起坐 而是身体僵持在半空中保持仰卧起坐的姿势!这是我舞蹈老师交我的! 特别管用坚持一周 瘦的很明显但是 坚持那个仰卧起坐半空中的动作 腹部会绷得很紧哦 还会很难坚持 每天做20次 每次僵持20秒 歇20秒 再来!
茹通18084222978：
肚子上赘肉太多怎么办?
36510长柳
： 每天睡觉前做仰卧起坐,坚持,不要停,有一个月就能见到效果
茹通18084222978：
小肚子有好多赘肉怎么办 -
36510长柳
： 全身运动减肥吧!局部减肥是不可能的!局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混.而且脂肪只能全身消耗,平均减少. 别把减肥和塑型搞混!(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强...
茹通18084222978：
小肚子肉多是什么原因?该怎么办? - 久久问医
36510长柳
： 您好,根据您的情况描述,您小肚子肉多可能是因为经常喝啤酒形成的啤酒肚,还可能是因为久坐不运动造成的脂肪堆积,或者是长期暴饮暴食,吃的食物脂肪太多造成的,可以通过减肥去除赘肉. 建议您如果是饮酒造成的,平时不要饮酒,注意饮食,不要吃高脂肪的食物,注意不要吃太多,还有饭后不要久坐,最好运动一会,平时可以每天跑步半个小时,注意平时多吃点水果和蔬菜,少吃肥肉.
