小腿肚肌肉粗壮怎么办
答：首先因为小腿过于粗壮，肌肉过于发达，我们可以做一些简单的拉伸运动，来让自己的肌肉进行放松，让它处于一个轻松的状态，经常的拉伸就会使自己的肌肉不会那么紧绷，并且肌肉的线条也不会那么的明显。另外除了对小腿的拉伸，我们还可以对小腿进行一些按摩，我们可以像你毛巾一样去拧自己的小腿肚子上的肌肉，...
答：2.热水浸泡 在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧...
答：我们在做动作改变小腿肌肉形状的同时，也要注意不要继续形成新的不好看的肌肉，比如避免长时间穿高跟鞋，还有少做一些爆发力强的下肢运动，平时跑完步要注意拉伸，放松肌肉，坐下来时不要跷二郎腿，多给小腿肌肉做做按摩。坚持是一定会有效果的，希望每个人都不再有小腿粗的困扰了。
答：瘦小腿：1.坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。2.脚板原本和地面呈九十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。3.再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。你就可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。4.建议每天...
答：春天到了,也是mm准备穿裙子的时候了.看着小腿上的肉肉可怎么办呢?这里有几个方法可以参考.坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐...
答：做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，...
答：瘦小腿秘诀 想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法(1)平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法(2)当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡...
答：经常泡脚，按摩，做做拉伸运动。小腿粗壮大多数是运动太多造成的，所以之后就算运动也不要做那种力量类型的训练，最好是做一些拉伸的运动比如瑜伽，比如自己压腿，我觉得都是有效果的。要是你做了比较多的运动的话，之后至少要拉伸五分钟左右，这样也能缓解小腿肌肉的形成。你还可以做做按摩，自己按摩的话...
答：小腿粗壮的人属于肌肉型的腿，像这种腿主要是由于经常穿着高跟鞋，过度的走路，没有护理好腿部的肌肉，逐渐的会导致腿上的一些肥肉转变成肌肉，变得又硬又结实，即便是减肥都可能会很困难，小腿粗壮的这种情况需要先找找其中的因素，一般就是了解一下腿型，根据个人的身体实际情况，选择合适的方法治疗。...
答：怎么放松小腿肚子肌肉 怎么放松小腿肚子肌肉，要知道比起其他部位，小腿肚真的很难消啊！这可不是靠着运动或饮食可以解决的事情，而且可能还会因为运动有反效果，现在分享怎么放松小腿肚子肌肉！怎么放松小腿肚子肌肉1 1.维持长时间的慢跑，可以使脚的肌肉线条变美 比起快跑或冲刺短跑，慢跑可以让小腿...
网友评论：
冷肾17567539238：
小腿粗肌肉多怎么办?
60923空殃
： 你好!根据您的情况来看,如果不是病理性即有疾病引起的小腿粗大,且不影响任何自己生理情况的条件下,可不做处理.建议:每个人的身材体形都不尽相同,无须刻意改变,若执意改变,有可能会对机体本身的调节造成不必要的影响,从而导致某些疾病发生的几率增加.
冷肾17567539238：
小腿肚子粗怎么办?
60923空殃
： 瘦腿方法1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再...
冷肾17567539238：
小腿有肌肉,太粗,怎么办? -
60923空殃
： 每天坚持揉腿,从脚踝到膝盖甚至到大腿,每天最少半小时.把紧绷的小腿揉松来,有条件的可以揉完后将腿竖到墙上.另外每天捶脚踝到大腿的外侧,如此坚持三个月左右就会见到效果的.当然,一切贵在坚持!
冷肾17567539238：
小腿粗有肌肉怎么办? -
60923空殃
： 你好我是一名健身教练,很高兴回答你的问题50下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓...
冷肾17567539238：
小腿有肌肉,太粗,怎么办? -
60923空殃
： 每天坚持揉腿,从脚踝到膝盖甚至到大腿,每天最少半小时.把紧绷的小腿揉松来,有条件的可以揉完后将腿竖到墙上.另外每天捶脚踝到大腿的外侧,如此坚持三个月左右就会见到效果的.当然,一切贵在坚持!
冷肾17567539238：
小腿肚粗,肌肉多,怎么办 --
60923空殃
： 减腿建议你慢跑、快走,对减腿效果是比较好的.建议您每天保证四十分钟以上的运动,跳绳、快走、打羽毛球都是 可以的,当然运动完之后一定要给小腿放松,可以防止肌肉形成.
冷肾17567539238：
小腿肌肉粗怎么办 -
60923空殃
： 站立,然后手触地,直到小腿感到肌肉被拉伸的状态.或者是:面对着墙,离1米远左右,然后身体向前倾,手撑在墙上,小腿就会感觉被拉伸.如果你想小腿的肌肉快点消失,当你上楼梯或者跑完步.然后回家休息时马上要♣黛微姿♣轻轻涂抹拍松小腿,让它放松.还有,晚上睡前泡脚也有效,当然温水要能漫过小腿.听说用浴盐按摩也有效.
