左右腿力量不一样怎么办
答：\x0d\x0a\x0d\x0a此外还有很多方法比如单手俯卧撑，还有卧推哑铃时肌肉较弱的一侧（力量确最强）可以适当加大一点负荷，也是可以的。\x0d\x0a\x0d\x0a3.不对称的腿部\x0d\x0a\x0d\x0a一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来...
答：要调整平衡力量，就用不常用运动的那个腿去运动就可以了。
答：让一条腿支撑，支撑的腿蹲下去，另一条腿在支撑腿蹲下去的同时向前方伸直，脚不要接触地面。这三个动作，每个动作单侧腿做十到十二次，做三到四组，对于力量较差的那条腿，可以多做两组练习，大家可以尝试一下。
答：运动是能解决的。按照以下方式来：1、不对称深蹲 让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。2、保加利亚分腿蹲 背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿...
答：1、很正常，每个人都有力量不均匀的问题。2、如果需要迅速上升单腿力量，训练时单腿加沙袋便可解决。3、相对于加强单腿力量，你更应该多做杠铃深蹲，通过这项训练，不但可解决你感觉力量不均衡的问题，还可以增强双下肢力量。4、记住，练完一组深蹲必须得加一组冲刺跑，教练都懂。
答：你好。锻炼协调性有很多种方法。你就锻炼跳绳 就行，比较简单的项目，两脚依次跳跃的方法进行练习。慢慢练，会锻炼你的身体协调能力的。祝你成功
答：你好，这不是疾病，造成这种现象的原因是你的两只腿的力量不一样，左腿的力量大，右腿力量小，致使跑步或发力时左腿使劲多，右腿使劲小，长期下去会造成左腿力量越来越大而右腿力量越来越小，形成很大的反差。改善办法：1、运动时，有意识的用右腿多发力；2、加强右腿的肌肉力量，如跑完步后，再单独做...
答：这是由于你长期的习惯导至的，只要在训练的时候注重一下双腿的平衡训练就行了，嗯…最好现在开始注重锻炼一下力量弱的腿，等力量差不多的时候，在双腿平衡的练！
答：用力不懂的话一边重一边轻，说明是不正常的，正常是两边的重量是一样的，如果你觉得有问题赶紧去医院看一下吧。
答：这就是为什么核心肌肉和臀部肌肉非常重要，因为核心和臀部肌肉控制着骨盆的运动，骨盆的稳定下肢摆腿创造了一个良好的条件。导致身体左右不平衡的其他常见原因包括，在田径跑道上只沿一个方向跑步（通常是逆时针跑）。如果是这样，试着向相反的方向跑吧，这样你身体的左右侧才能保持平衡，因为弯道跑时，双...
网友评论：
公面15715046591：
左右腿肌肉不协调,怎么办? -
31479冉疤
： 稍微差别没关系,就像胳膊一样有粗有细,就看哪个用的多活动的多,要是明显就侧重锻炼下,如果允许的话可以找专人辅导
公面15715046591：
为什么我的左腿细右腿粗而且左腿肌肉比 -
31479冉疤
： 肌力不平衡,这是因为你两只腿的用力不一样,可以改善的.如果去健身的话每次练完两个腿以后,在把弱的那条腿加练两组,过一段时间当两条腿的力量差不多一样的时候,就可以一样粗了
公面15715046591：
左腿和右腿力量不平衡,可咋办了?
31479冉疤
： 左腿韧带拉伤恢复后不是应该右腿力量比较好吗? 加强弱的那只腿的力量吧
公面15715046591：
我是练短跑的,对于消除左右腿力量不均衡,大家有什么好的办法?谢谢了
31479冉疤
： 一般都是右腿力量要大一些.
公面15715046591：
身体左右力度不均怎么办? -
31479冉疤
： 解决左右力量不均的方法就是采用单侧训练,也就是把左边和右边分开来练.腿部实现起来不太容易,如果在健身房,你可以采用单侧腿举和单侧腿屈伸,如果没有条件,那只能采用单腿蹲起了.可以刻意的为左腿增加一些训练量.
公面15715046591：
左右腿力度不一,右强左弱,怎么改进?另外怎么提高横踢的命中率 -
31479冉疤
： 力度不一样可以这样训练自己,用左腿爬楼梯,蛙挑,单腿跳.经常用左腿横踢沙袋.保持一个月,60%以上都用左腿踢.一个月之后你就会发现力量差不多了.
公面15715046591：
练力量身体左右不均匀怎么办 -
31479冉疤
： 这要看你能承受多大耐力了 要锻炼力量平衡首先就要先把人练稳 锻炼方法是,准备一条长毛巾,抬起左脚,用毛巾裹住左脚,右手拉着毛巾的另一头.左腿伸直,同时身体向左扭曲,伸出左手,与肩平行,保持此姿势10秒
公面15715046591：
两只小腿力量不一样怎么办
31479冉疤
： 多做双脚直腿起跳…其实这种情况很常见.所以平常要多锻炼比较弱的一边.
公面15715046591：
左腿和右腿的肌肉不一样大怎么办?
31479冉疤
： 对肢体稍弱的一方,可以采用“单兵训练”的方式.具体动作就是在你完成常规动作之后,额外对稍弱的一方增加力量的训练.待双侧趋于一致时,逐渐减低单方训练的频次,慢慢恢复到正常训练模式.
公面15715046591：
健身时如何防止肌肉不对称 -
31479冉疤
： 一般肌肉不对称主要有几个原因:先天基因:一般情况下,人的身体两侧不是完全对称的,多少都会有点相差,而基因是天生的,所以想靠后天的作用改变基因是不大可能的.疾病导致:原发于骨骼肌或神经肌肉接头处的非炎症性疾病,肌收缩...
