左腰部疼痛怎么缓解
答：通常情况下，您可以通过进行常规的腰椎拉伸运动与低强度腰臀部深层肌肉强化运动控制好腰椎疼痛。（注意：不要一上来就是平板支撑小飞燕这些强度大的运动。）腰椎拉伸运动 动作要点：坐位，保持腰部直立，向前倾；使胸部贴近大腿，觉得背部有轻度拉伸感，保持10-30秒；一天30次，可分3组进行。腰臀部肌肉强化...
答：1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3-5下。作用：坚持做抬腿动作可以...
答：1、背部伸展运动。在地板上趴下，上身立于脚后跟上，保持头与手臂平行，并放置于两臂之间，这个动作可以帮助伸展背部。2、向上伸展运动。向前跨一步迈上台阶，双手向上伸展，换腿重复此动作，这套动作可以帮助伸展脊椎。3、侧弯腰。身体直立，双腿分开，与盆骨同宽，双手置于身体两侧。身体向右侧弯下，...
答：用拇指或食指按摩坐骨结节与股骨连接处、小腿中部、大腿后中心、内踝后部。每个穴位按摩一分钟，直至出现局部酸痛麻木，每天按摩三次，可缓解腰部疼痛。3、五点支撑，平躺在床上，屈肘屈膝，将头靠在背上，手肘和脚掌，抬起臀腰背离床，慢慢抬起至最高点，坚持5秒，然后慢慢放下，休息5秒。趴在床上，...
答：一、运动治疗腰肌劳损性腰痛 1.仰卧起坐坚持仰卧起坐，可以有效的锻炼腰部，缓解因腰肌劳损引起的疼痛症状。不过进行仰卧起坐时，要注意循序渐进，避免盲目加大运动量，导致腰部损伤，让腰痛症状更加严重。2.旋转扭腰当出现腰肌劳损性腰痛时，可以坚持旋转扭腰的方法，缓解腰疼症状。此时可以让身体呈直立状...
答：坐久了会腰疼，我们怎么做才能缓解这一症状？一：卧床休息，可以缓解腰疼的症状。坐久了腰疼，这时候最好的缓解就是卧床休息一下，因为当我们坐着的时候，很多时候力量的承载都在腰上，而且一旦弯腰坐久，还很容易对腰部造成损伤，这时候想缓解腰部的疼痛，最好的方法就是将集中在腰部的力量卸掉，那么...
答：1.命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。2.肾俞穴 肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在...
答：常用药物解热镇痛药，消炎抗风湿镇痛药，骨骼肌松弛药。腰疼的病因复杂多样，首先需明确病因，根据病因确定治疗方法，才有可能尽快缓解疼痛。慢性腰肌劳损引起的腰疼，可采用理疗缓解疼痛，平时应加强腰背肌锻炼。内脏器官疾病引起的腰疼，需要针对病因治疗。腰疼为临床常见症状，多种原因可引起腰疼。
答：还能祛风湿，活血通络。5、药物疗法 对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。
网友评论：
祖支17737887948：
左腰痛怎么办?
49736郎发
： 腰痛休息后无明显缓解,建议要查清病因治疗. 腰部疼痛集中在腰椎上考虑为腰椎间盘膨出、突出可能大. 腰部疼痛集中在腰两边上考虑为腰肌劳损可能大.
祖支17737887948：
左腰疼怎么办
49736郎发
： 腰痛,别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿觥⒀考甭酝馍嘶蚶退稹⒀±退稹⑶恐毙约怪椎取T诖Í彻勰钪校谝话慵觳榕懦膊...
祖支17737887948：
左侧腰痛怎么办?
49736郎发
： 引起腰痛的原因有很多,建议到医院确诊后对症治疗.多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大,导致后腰部位受力过大而致慢性损伤,也称为姿势性腰痛,时间久了会导致腰椎间盘突出.所以,医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心,椎间盘突出也是一样. 搜索下:健晨护腰 健晨腰枕检查是否有腰病,可能要做B超 X光拍照,一般的肉眼检查可能看不出来. 引起腰痛的原因也有很多,平常多些物理治疗或理疗就好了.搜索下 【健晨护腰】或者 【加我好友】 我会帮你,专治腰肌劳损,腰椎间盘突出.
祖支17737887948：
左边腰痛怎么办
49736郎发
：腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等.一般腰部影像检查无明显异常,主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛,常与职业和工作环境有一定关系,用纯中草药酊剂外敷治疗,必要时无创消散三维疗法,从根本上治愈.日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠.
祖支17737887948：
左边腰痛该怎么治疗 -
49736郎发
： 你好!引起腰痛的原因很多,建议去医院检查一下,确诊后在对症治疗,腰痛是一个症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰疼外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰疼 ,如内脏器官引起的腰疼.但目前最为常见的是功能性腰疼,...
祖支17737887948：
腰左侧疼肚子也疼怎么办?请问有什么方法可以缓解这种疼痛啊?
49736郎发
： 孕期会有这样的反应,我那时怀孕到七个月腰疼的躺床上动都动不了,最好不要吃药对宝宝不好的
