帕梅拉练了半个月没瘦
答：做一些减肥的，训练，不是说一天两天能有效果的，如果是这种高强度的话，那也是需要一段时间的，就是需要一定的时间，他那个体重才能下降而且瘦不瘦也不是说体重重下降，决定的，还可能就是，更多的什么，塑形啊，剪纸，啊，就是整个曲线好看一点啊，这个。反正一定要经过时间的沉淀才能看得见。
答：其实不是的，运动过后，必须及时补充碳水和蛋白质来补充身体需求，促进肌肉的重建。减脂塑形 除了减肥以外，还有一部分人健身锻炼主要为了让自己身体的某个或某几个部位更好看。例如练腰练背等。而在这个过程中，其实道理是一样的，我们更应该注意我们的腰围是否有变化，腰部肌肉是否紧致了起来，而不应该单...
答：1、有氧运动。只是进行了有氧运动，但没有做力量训练的话，会导致大腿肌肉不够紧致，反而显得更加松弛，围度没有减小。2、饮食。饮食控制不够严格，卡路里摄入量过高，导致身体仍然储存脂肪。3、体质。个人体质导致减肥效果不明显，所以需要根据自己的情况制定合适的减肥方案，保持正确的心态和坚持就能达到...
答：因为帕梅拉本来就是一锻炼退的运动，长时间锻炼会使腿部肌肉发达，腿部变粗。
答：会。根据查询39健康网网站得知，练帕梅拉胳膊没有运动的基础的很容易不知道怎么发力，导致肌肉损伤或者腿越来越粗，因此，练帕梅拉胳膊会越来越粗。
答：这个每个人不一样，主要还是要看你锻炼的时候动作正不正确，还有在饮食调整方面有没有下功夫。我身边的朋友有一些人，两个星期差不多就能看出效果了，但是也有人练了一个多月，也完全没有效果 。所以在练习的时候一定要保证你的动作是正确的，标准的。
答：帕梅拉是全身性减脂操，虽然不会针对性瘦肚子，但是当全身瘦下来的时候肚子上的赘肉也会相应有所减少。帕梅拉的视频以高强度运动著称，每个动作之间无休息时间，就算是老手，练起来也都非常吃力。建议新手从入门低强度开始训练，否则会因为困难而放弃。可以在练习的时候挑选初学者或者练习时长较短的内容，...
答：每天15分钟帕梅拉能不能减肥，这取决于个人的体质和饮食习惯。比如说有的人，易胖体质吸收功能和胃口都特别好，每天做15分钟是一定不会瘦的。减肥说白了就是一个加减法的问题。摄入的少消耗的多就会变瘦。和做不做帕梅拉没有什么关系。有了热量缺口做帕梅拉也能瘦。比较典型的营销网红，他说营销的一...
答：一般情况下，在没有控制饮食的情况下，跳帕梅拉3 个月，每天半小时，一个礼拜跳4天。 体重变化微乎及微。但是腰会变细，腿也会有所转变。因此帕梅拉要瘦，是要结合饮食的。如果注意饮食卡路里摄入，然后再加上帕梅拉会很有效过。当然如果能坚持帕梅拉一年或两年，那是一定能练出马甲线的 （前提是要...
答：根据客观数据和用户反馈显示，帕梅拉燃脂瘦身在短期内可以取得一定的减脂效果，并且许多参与者表示在使用该计划后，身体变得更加紧致和有型。然而，这个计划是否真正有效，还取决于个人的目标、体质、饮食等多种因素。需要注意的是，任何一种减肥计划都没有万能的效果，减肥是一个长期的过程，需要坚持逐步改变...
网友评论：
匡骅15094859822：
帕梅拉的训练真的能够有效瘦身吗? -
28755雍向
： 跟着帕梅拉练了两个星期,体重没有什么变化,帕梅拉真的有用吗?
匡骅15094859822：
节食加锻炼半个月怎么没瘦呢? -
28755雍向
： 我觉得如果你再坚持可以看到效果的,本来运动减肥就是很慢的.而且你这样的跑步可以增加肌肉,所以有可能会有体重增加的情况,但是你要看的是你自己的身材上是不是有所改善了呢?肌肉紧了,人就会瘦,但不是在体重上显示出来的.我想你坚持就可以减,我的意见是你还是要注意控制一下饮食,两者结合效果会更好.希望你成功,加油哦
匡骅15094859822：
为什么在健身房锻炼一个多月了还没怎么瘦 -
28755雍向
： 没瘦有很多原因, 1. 有可能你没有控制饮食 2. 有可能是你的运动强度不够. 3. 多做些有氧. 4. 健身房应该有动感单车操课跟着上一下
匡骅15094859822：
请问,为什么练了一个月的力量,却不会瘦! -
28755雍向
： 减肥要有氧和无氧运动结合哦.每天二十到三十分钟的力量训练,加上四十分钟到一个小时的有氧运动,才能有很好的效果哦.而且俗话说,三分练七分吃,您看看您吃的是不是高热量的食物呢?肯定要消耗大于摄入才能减脂,最重要的是坚持,只有一个月还不能看出效果,身体每天都在变化,但是要坚持三个月以上,变化才能够明显哦.
匡骅15094859822：
锻炼后体重为什么降不下来呢? -
28755雍向
： 人锻炼后倾向于吃进更多的热量.你以为45分钟的晨跑消耗的热量足以抵消那块巧克力蛋糕的热量吗!?想想,一个63.5公斤的女人,以十分钟1.6公里的速度跑45分钟,消耗476卡路里的热量,而一般的餐厅甜点热量大约有1200卡路里.因此...
匡骅15094859822：
运动了一星期怎么还是没有瘦? -
28755雍向
： 要坚持,减肥不是一两天的事,是长期的 要是能坚持三个月或是半年,你肯定能瘦的 不过我自己是半个月就瘦下来 了15G,这个是因人而异的,一定要坚持,坚持就是胜利啊 这是我的经验,不能心急的
匡骅15094859822：
锻炼了半个月了为什么还是这么重呢? -
28755雍向
： 人看起来瘦了,体重没有下降,减肥算有效果吗?这种情况,算是减肥有效果的.因为,减肥的目的,就是为了减少体内堆积的过多的脂肪,提高身体各种机能,减少慢性病的发病几率.而这种情况人体的脂肪确实减少了,健康收益达到了,所以算减肥成功了.另外,身体维度变瘦了,看起来变美观了,自然也达到了减肥的目的了.备注:科学减肥,所追求的并不是体重下降,而是追求的身体维度的下降,以及体脂水平的降低.如果只有体重下降了,身体维度没有下降,体脂率也没有降低,应该被称之为减重,是没有健康收
匡骅15094859822：
练舍宾减肥 为什么减不下来? -
28755雍向
： 您好,舍宾从运动学理论上来说,并不是效果最好的减脂方法(依据脂肪运动周期表而言).它主要是修饰体形和塑造身材的功效,其目的在于修身养性,锻炼女人形体美感,换句话说,它主要是培养女士的外在和内在修养、姿态和举止.它和瑜珈的运动原理属于半静态,所以比起慢跑、器械训练、健身操等有氧(无氧)运动来说,会慢一些.控制饮食是必备的条件,但也不是需要戒掉某种食物,每天做好热量的摄入控制,加上训练,一定会达到你最初的愿望.
匡骅15094859822：
锻炼了半个月,脂肪才少了0.7正常么 -
28755雍向
： 你说的如果是体脂含量降低了0.7%,那么效果还是不错的,如果你说的是体脂重量减少了0.7,那么也没有问题,毕竟减脂是需要一个过程,脂肪不是十天半月长上来,所以也不要想着快速的瘦下去.
