常见的3大主食
答：6、红薯：红薯是一种常见的薯类主食，具有很强的饱腹感，热量不高，每100克仅75大卡，适合减肥人群食用。此外，红薯还具有一定的通便作用。7、土豆：土豆作为主食，烹饪简单，每100克热量只有65大卡，几乎只有米饭的一半，但饱腹感极强，是减肥减脂人群的理想选择。然而，土豆在维生素和矿物质方面的含量...
答：常见的粗粮主食有以下几种：1、燕麦粥燕麦粥是由燕麦制成的一种粥，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。它的营养价值很高，能够滋润肤肤，还能帮助降低胆固醇，预防心脑血管疾病。2、黑米饭黑米饭是由黑米制成的饭菜，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等。而且，黑米饭具有滋阴补肾、调节...
答：薯和芋等植物的块根，在今天只是作为蔬菜食用。但它们的确是中国最早的主食，没有之一。在中国先民成功驯化狗尾草为粟、成功驯化野生稻谷之前，就已经学会了种植块根类植物作为主食食用了。近代的台湾原住民，在没有接触汉人以前，就以种植芋头为生。大者有七八斤重，食用的时候将芋头埋入灰烬里煨熟，然后...
答：窝头里加上虾酱炒鸡蛋、非常美味、也可加任何喜欢的菜类、只要少油少盐制作即可。3、根茎类 土豆、山药、莲藕、红薯、芋头、嫩豌豆、嫩蚕豆等含淀粉类的蔬菜或薯类、这些食材在日常生活中做菜的几率比较大、其实它们也可以作为主食食用。这些食材饱腹感非常强、与同样淀粉含量相同的精米精面相比、含有...
答：粗粮类、粥类、粉面类、面包类、饼类等。1、粗粮类：馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。2、粥类：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，还有白米粥配小菜。3、粉面类：早餐一般吃得清淡些，通常是清汤粉、面、抄手、馄饨、...
答：热咖啡为最佳，如需要可添加代糖。3、主菜类尽量选择代骨的肉类或含油脂较少的白肉如鸡肉、海鲜等做为主菜的来源。4、烩饭、炒饭、炒面所含的主食类及油脂类均高，而蔬菜类较少，较不适宜。5、附餐的甜点最好选择新鲜水果。6、 若有生菜沙拉应注意沙拉酱的类别及用量。
答：糖尿病人，最忌讳的就是血糖波动幅度过大，均衡的饮食有利于更好的来控制血糖。但事实上，人们餐桌上的很多食物都可能会造成血糖波动过大，作为血糖高人群，平时管住嘴巴来控制体内的血糖是很有必要的。乱吃，吃的方法不对，很易引发是血糖的飙升。常见的3大主食，米饭、面条、馒头到底哪个才是「 ”升...
答：米饭是我们生活中最常见的主食之一，也是身体重要的热量来源。它具有很强的饱腹感，营养成分也很丰富。8、山药 山药是一种低糖主食，每100克山药热量为57千卡，蛋白质含量为1.9克，脂肪含量为0.2克。9、西红柿 西红柿是一种低糖主食，它含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。10、芋头 芋头是一种低糖...
答：除大米和面粉外，糙米、全麦、玉米、小米、大黄米、燕麦（包括莜麦）、大麦、高粱、荞麦等粗杂粮，也是常见的谷类。绿豆、赤小豆、扁豆、芸豆、蚕豆等杂豆类（大豆之外的豆类）也符合主食的上述营养特点，故也可归入主食类，但它们的蛋白质含量是粮食的2～3倍。此外，薯类（如马铃薯、甘薯、木薯、芋头、...
答：中餐，即中国传统的餐饮文化，拥有悠久的历史和丰富的地域特色。在众多美味佳肴中，有一些具有代表性的主食，它们承载着中华美食的精髓，深受人们喜爱。以下是一些具有代表性的中餐主食：米饭：作为中国最重要的粮食作物，大米在全国范围内都有种植和消费。米饭是中国人日常饮食中最基本的主食，尤其是在南方...
网友评论：
宗厚15757395868：
人类的三大主食是什么 -
14963武胜
： 水稻,小麦,玉米.
宗厚15757395868：
主食有哪些,食物 -
14963武胜
： 符合下列特点的皆是主食:1.主食每天摄入250~400克*(烹调前的干重).2.粗细搭配,粗粮每天50~100克*(干重).每天至少吃一餐粗粮,或全天主食的1/3是粗粮.广义的粗粮包括全麦粉、糙米、大米和面粉以外的各种杂粮以及杂豆类....
宗厚15757395868：
健康的主食有哪些 -
14963武胜
： 1、最滋补的主食是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或粳米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大.作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成...
宗厚15757395868：
什么食物可以代替米饭 除了米饭的主食有哪些 -
14963武胜
： 1、燕麦 燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥,燕麦粉也可做食物,也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料,也常被加入汤、肉麦粥,还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料.燕麦麸可以单独食用,如熬制燕饼、蛋糕和面...
宗厚15757395868：
健康减肥主食有哪些? -
14963武胜
： 主要是饱腹感强,热量低的食物 主食宜选粗粮豆类 健康的减肥,要减少的只是油脂、甜食和精白米饭,而不是拒绝一切碳水化合物食品.那些生命所需的营养素,一种也不能少,甚至还要增加,才能促进脂肪的分解,维护美丽的肌肤,加强活...
宗厚15757395868：
吃到撑都不发胖的主食有哪些? -
14963武胜
： 吃到撑都不发胖的主食有小米粥、土豆、紫薯、鲜玉米等,但要注意任何一种食物过量进食都会导致发胖,而且减少主食的摄入并不能达到减肥的目的.真正健康有效的减肥应该是合理的饮食控制搭配适量的运动.人之所以会长胖,主要是由...
宗厚15757395868：
什么主食热量最低常见主食热量表(图)
14963武胜
： 什么主食热量最低?作为主食的最低热量,还要分析它的营养价值.下面来看看这八大主食热量表,了解什么主食热量最低. 1、米饭-白米饭是最常见主食 米是五谷之首...
宗厚15757395868：
我们日常食物的种类和名称 -
14963武胜
： 日常主要食物食性分类表 一、寒凉类食物 1、粮油类:小米、大麦、荞麦、绿豆、薏苡仁、麻油、猪油、豆腐、黄豆芽、绿豆芽、淡豆鼓、麦芽 2、蔬菜类:芹菜、菠菜、蕹菜、苋菜、大白菜、莼菜、紫菜、甜菜、油菜、黄花菜、薇菜、生菜、...
宗厚15757395868：
罗非鱼是联合国粮农组织推荐的人类6大主食之一,那么这6大主食分别是哪些? -
14963武胜
： 1.五谷根茎类:提供热量及部份蛋白质﹑维生素﹑矿物质﹑及膳食纤维﹐包含饭﹑面﹑玉米﹑蕃薯等五谷杂粮.依个人热量需求的不同﹐每天应摄取三到六碗.建议食用全谷类食品(如糙米﹑胚芽米﹑全麦面包等)﹐可摄取更丰富的维生素﹑矿...
