平板支撑能减肥吗
答：平板支撑并不能达到很好的减肥效果,平板支撑是一种力量锻炼，更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，并不能达到很好的减肥效果。要想瘦得更快，还得通过较长时间的有氧运动，同时控制饮食，减少热量摄入。做平板支撑时，以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体...
答：综上所述，平板支撑本身并不能直接导致减肥，但它可以作为减肥计划中的一个有益补充。通过结合多样化的锻炼方式和合理的饮食控制，平板支撑能够助你一臂之力，在减肥的道路上走得更远。
答：能。平板支撑这个动作虽然说很简单，但其实是需要全身肌肉协同动作才能完成的，可以锻炼到全身大部分肌肉，且在动作过程中会消耗一定的热量，长时间坚持能够帮助塑造身材、减肥瘦身。2、平板支撑能瘦哪里 瘦肚子 平板支撑主要就是针对腹部等核心肌群的锻炼动作，能刺激腹部肌肉，起到紧实腹部肌肉，燃烧脂肪的...
答：可以的。平板支撑能够很好地锻炼核心肌群，可以燃脂减肥。我们在能够做平板支撑的时候，腹部和臀部是会收紧的，腿部也要保持伸直的状态，在腹部，臀部以及腿部保持紧张感的状态下，就会加速周围脂肪的燃烧，还能够塑造腹部以及臀部的良好线条，所以是能够有减肥的效果的。但是单做这一项，减肥效果是不明显的...
答：1、平板支撑能减肥吗?平板支撑有一定的减肥作用。平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向，使身体线条变得更加匀称，总体而言耗能相对比较少，如果坚持时间短，一般不会产生明显的减脂效果。如果需要大量长期控制体重减肥，还是需要跑步、游泳等比较相对剧烈的运动，对于减轻体重具有相对较好的效果。2、平板...
答：当然，做平板支撑也是可以减肥的。所以只要是认真的做运动，都是可以达到减肥的效果的。所以只要坚持做运动，一个月之后就可以观察自己的体重是否下降的。做平板支撑能减肥，但是也是需要讲究运动的方法的。因为如果是没有掌握方法，也是达不到减肥的效果的。可以坚持做半个小时的平板支撑，然后分四五组完成...
答：而且，平板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，往往只是作为减肥瘦身的辅助手段，想通过平板瘦身来减肥的做法是不可取的。像这种支撑训练以及一些类似的动作，通过整体和局部的抻拉改变肌肉的走向，都能够使身体的线条变得更加匀称。但是，这种动作耗能...
答：能减肥，可以消耗热量，对下面这两个部位瘦身效果比较好：瘦肚子 平板支撑主要就是针对腹部等核心肌群的锻炼动作，能刺激腹部肌肉，起到紧实腹部肌肉，燃烧脂肪的效果，可以帮助瘦肚子。瘦腿 平板支撑的时候腿部需要保持紧绷状态，可以起到锻炼腿部的作用，如果再加上踢腿和提腿的动作效果会进一步加强，能够...
答：平板支撑能减肥吗1 做平板支撑减肥效果好吗 平板支撑属于一种静力抗阻力运动，可以帮塑造更好的体型，还可以锻炼肌肉，但是其对减肥的作用不是很大，所以如果有人想要用平板支撑方法减肥的话，是不会有很大的效果的。在家怎么做平板支撑 准备一张瑜伽垫，在空闲的时候，仰卧在瑜伽垫上，要注意掌握运动...
答：1、平板支撑并非有氧运动，并不会有明显的减肥功效，需配合有氧运动，如跑步、骑车等，才能更好地塑造完美的腹部肌肉。平板支撑作为一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，想要练出腹肌还是有一定难度的。2、但是平板支撑可以锻炼核心肌群，...
网友评论：
晋怖15947562184：
平板支撑能减肥吗 -
13804路态
： 可以减小肚子平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法,可以减掉小肚腩.但是不是大家看到的那种趴在地上就可以的,掌握正确的姿势才能有效锻炼腹部肌肉. 平板支撑要领如图所示,肩膀和肘关节成90度,躯干伸直,头部和肩部、胯部和踝...
晋怖15947562184：
平板支撑能减肥吗 -
13804路态
： 平板支撑搭配上跑步或者其他的有氧运动,对腹部减肥挺有效果的. 别忘了要控制饮食,唯有饮食控制加运动、双管齐下,才能减少副作用,增加减肥成功的机会.app上有一个软件叫十二篮,你可以参考下
晋怖15947562184：
平板支撑能减肥吗 -
13804路态
： 平板支撑作为一种运动,当然可以减肥.但要与其他运动、适当节食结合起来,效果才明显.建议不要用那些药物,一是会反弹,二是可能有副作用,还是自然减肥最好. 首先,对减肥要有个正确的认识,急不得,得慢慢来.同时要注意营养,不能因为减肥而片面的节食; 其次,要养成良好的生活习惯,比如早睡早起,不睡懒觉,不暴食暴饮,少吃或者不吃零食等; 再次,尽可能多运动,特别是有氧运动,比如打球,做操,跑步,快走,登山,跳舞等; 第四,晚上不可以吃的过饱,吃个5——8成饱就可以了; 第五,最重要的睡前4个小时不要吃任何东西. 你只要做到以上几点,肯定能慢瘦下来.预祝你成功!
晋怖15947562184：
平板支撑可以减肥吗 -
13804路态
： 平板支撑是锻炼腹肌的,减肥的作用很小.下面是减肥方法:饮食方面: 一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量.吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提...
