张惠兰初级瑜伽40集原版
答：．涅悌功 第16集 ．蹬自行车功 ．摇摆功
答：在中间的url栏输入“ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 (*).rmvb”，在下一行设定为“从【01】到【40】通配符长【2】”（中括号的数字为对话框中的空白出要填写的），点击确定，
答：10-03-09《“懒人族”瑜伽》(刘旸)扫描版[PDF]10-03-01《瑜伽功法全书》(Asana.Pranayama.Mudra.Bandh)扫描版[PDF]10-02-02《瑜伽之光》[PDF]10-01-29《瑜伽日志》(Yoga Journal)更新至2010年12月[全年更新完毕][PDF]08-03-01《优雅瑜伽》(Stylish Yoga Bible)(（日）千叶丽子)扫描版[JPG...
答：内容来自《蕙兰瑜伽2.释压、定心、幸福冥思》—【美】张蕙兰 柏忠言 01_幸福在哪里 瑜伽修习者要领悟:不同类型、层次的幸福要用不同的方式获取。通过感官享受、名利等得来的幸福如昙花一现,不能完全满足我们的内心;有时走不寻常之路,才能获得最高层次的幸福。 古老的瑜伽圣典称幸福感为“阿南达”和“普瑞玛”。
答：张蕙兰瑜伽+美容化妆系列等 百du网盘下载地址 http://pan.baidu.com/share/home?uk=1865143190
答：初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要对于初学者的提示1、前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位。2、练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉。双脚均匀下压，头顶好似直入云霄般地上提，这样可为站姿打下一个坚实的基础。3、全身除双脚往下紧压，其他部位全部往上提...
答：张蕙兰瑜伽全集共40集 我刚下完呢 hoho~~http://xsy8710648.blog.xunlei.com/category_1700.html 好东西要大家一起分享哈～
答：http://search.dangdang.com/search.aspx?key=张蕙兰瑜珈全集 当当上有卖的 http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%D5%C5%DE%A5%C0%BC%E8%A4%E7%EC%C8%AB%BC%AF 这个都有~每集都有 都是免费视频～～祝你 奥运年快乐 ...
答：1.简易入门功法蕙兰瑜伽下载 http://mud.our365.net/cchu/yujia/huilan1.rm 2.简易强健功法蕙兰瑜伽下载 http://mud.our365.net/cchu/yujia/huilan2.rm 3.简易舒展功法蕙兰瑜伽下载 http://mud.our365.net/cchu/yujia/huilan3.rm === http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法...
答：书籍系列（张蕙兰，柏忠言合著）《西方社会病》柏忠言编著 张蕙兰助编（1983）生活·读书·新知三联书店《瑜伽—气功与冥想》（1986）人民体育出版社“当代中国瑜伽之母”张蕙兰和柏忠言先生合著的这本书籍，内容权威、广博精深，是中国的许多瑜伽教师，自身依循练习的基础，也是其最重要的教学范本之一。蕙兰...
网友评论：
柏沸15074113535：
哪里能下载到张蕙兰的瑜伽录像教程40集全套? -
55824习曼
： ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 01.rmvb 上面的地址是FTP地址,复制到迅雷里面可以下载,已经测试. 把链接中结尾处的＂01.rmvb＂换成“02.rmvb”、“03.rmvb”一直到“40.rmvb”. 建议使用迅雷5的批量下载功能:文件---新建批量任务,弹出新建批量任务对话框,在中间的url栏输入“ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 (*).rmvb”,在下一行设定为“从【01】到【40】通配符长【2】”(中括号的数字为对话框中的空白出要填写的),点击确定,然后设定保存位置.
柏沸15074113535：
小腿肌肉疼 -
55824习曼
： 一般来说,四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种.肌肉酸痛多在运动后出现,伴有疲倦乏力的感觉,运动过度还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状.肌肉拉伤则表现为局部肌肉疼痛,用手触碰时有明显的痛感,通常还伴有肌肉发硬...
柏沸15074113535：
小腿肌肉酸痛 -
55824习曼
： 产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛.肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动.有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出...
柏沸15074113535：
如何消除肌肉酸痛? -
55824习曼
： 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛. 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显...
柏沸15074113535：
谁有张蕙兰瑜伽40集的那个目录啊,就是各集的文字简介 -
55824习曼
： 第1集 .瑜伽科学和文化 .瑜伽的功法和益处 .瑜伽功法简介 .练习瑜伽需要的配备 第2集 .肩旋转功 .脚踝功 .蹲功 .仰卧放松功 .瑜伽冥想作功- 简易坐 第3集 .猫伸展功 .山立功 .展臂功 .肩旋转功 .冥想作功- 雷电坐 第4集 .瑜伽练习前的注意事项 .展臂功...
柏沸15074113535：
谁有蕙兰瑜伽的教程,初级和中级,完整的~~可以传一下吗? -
55824习曼
： http://www.tudou.com/playlist/id/3126967/ 张蕙兰老师的全集瑜伽教程,共40集.如果我的回答解决了你的疑惑,请选为满意答案,你的支持是我最大的动力.
柏沸15074113535：
怎样快速解除肌肉酸痛 -
55824习曼
： 运动完后桶接一桶热水,泡脚,最好泡到额头出汗最好,可以缓解疲劳.
柏沸15074113535：
瑜伽初学者要注意些什么? -
55824习曼
： 最初的张蕙兰不就是通过电视教学推广的瑜伽吗?所以在没有其他条件的情况下,跟这电视或光盘练习是可以的.只是需要注意 1.初练时动作要缓慢,体式的转换不要过快,这样你的身体会自我保护,避免扭伤 2.刚开始接触在体式的固定时,可...
柏沸15074113535：
小腿酸痛?
55824习曼
： 导致小腿酸痛有很多种情况: 1.你是由于长时间的站立运动导致的,轻微的静脉曲张. 2.缺钙,很多人都是因为缺钙小腿酸痛. 注意休息,轻轻按摩,日常生活注意饮食,补补钙,晒晒太阳~
