心里害怕怎么克服
答：1、深呼吸：在感到恐惧的时候，可以试着深呼吸。用鼻子慢慢的吸气，自己在心里数4秒，而后再用嘴呼气，也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法，能够使人身心放松、减缓心跳。2、分散注意力：如果感到恐惧的话，可以试着想想其它的事情，也可以玩一会儿手机，这就能够分散注意力，使人减少恐惧的...
答：一、转移注意力 当你被恐惧所困扰的时候，不妨通过各种方式转移自己的注意力，控制自己的思想。比方说，你可以做一些自己想做的事情，听听音乐或者打打篮球。当你全身心地投入到这些活动当中，恐惧情绪就会缓解。二、参加运动 恐惧不仅会产生心理反应，而且会产生一系列的生理反应。当你感觉恐惧的时候，身...
答：1 暴露自己。嘿，别想歪了！这里说的是，把自己暴露在令你恐惧的情形之下。这是克服恐惧的唯一途径。因为你终有一天要登上恐惧的最后一层，所以，不管你是怕蛇、怕和同事打交道，还是怕触摸自己的脚，都去勇敢尝试吧。不管是什么恐惧，让自己置身进去，因为你已经到了挑战自己的时候了。一旦看着蛇而...
答：面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好 ...
答：4. 怯场情绪通常是由于缺乏准备和训练。要克服这种情绪，可以通过放松技巧，如调整呼吸和放慢语速，来帮助平静下来。同时，准备丰富的话题内容也有助于提升自信和减少紧张。5. 在竞争激烈的社会中，适度的紧张有助于提高效率，但过度的紧张则可能对解决问题产生不利影响。要避免长期紧张，应适当调整期望，...
答：特别是一些年轻人，我们看到他们也是非常的努力就是希望自己将来人生更加的幸福和美好。但是我没有看到有一些年轻人，他们有社恐正是因为他们有社恐所以他们害怕和别人接触，这样也阻碍了他们的发展，所以有兴趣想知道作为年轻人，你是怎么战胜社恐。的确现在有少部分的年轻人特别是一些女生，他们本来就胆小。
答：不断地暗示自己，暗示自己积极乐观去面对，暗示好的方面，当然最坏的打算也得做好，只有这样，最坏的结局来临时，你也不会害怕！总之积极暗示自己：“没有什么大不了的，只要自己的生命还在，没有克服不了的事情，这个世界还是美好的，我还有大把事件去做一些美好的事情等等诸如此类的暗示”。四、深...
答：正常的训练没什么可怕的！二、思想注意力转移 恐惧是心理问题，所以人总是越想越怕，但是训练的时候，教官让做50个，你可以边做边数数字，降压力的同时可以，增强自信心。三、专注于命令和任务的执行，不胡思乱想 控制情绪能力比较强的人可以，用这种方式。训练的时候甚至放空大脑，专注于指令和行动。
答：了解你害怕的源头可以帮助你认识到这个害怕可能是不合理或是可以克服的。寻求支持和理解：与朋友、亲人或心理医生分享你的害怕心理。他们可以提供支持、理解和鼓励，帮助你面对害怕的情绪。深呼吸和冥想：在感到害怕时，尝试深呼吸和冥想来放松自己。深呼吸可以帮助平静你的心灵，并减轻紧张和恐惧情绪。
答：1、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。2、多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。3、多看书...
网友评论：
勾任15015917843：
如何战胜内心的害怕恐惧和胆怯? -
36037刘包
： 怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源.认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备...
勾任15015917843：
如何克服恐惧心理 5招自我调节克服心理障碍 -
36037刘包
： 一、积极的自我暗示每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心.二、树立正确的人生观人生观不同...
勾任15015917843：
怎样克服心理恐惧?
36037刘包
：打雷并不可怕,你害怕是因为你心里有一种恐惧感,至于要克服这种恐惧感,首先要让自己开心,忘掉以前的不愉快的事,不要过分的担忧,灾难并不一定非降临在每个人的头上,最好是对生活充满希望,再者、打雷的时候你就想这是一种自然现象,不会击死人的,在室内关好门窗就行了,克服心理恐惧主要是你的心态的问题,当你特别害怕的时候,你就当自己是神仙,死不了的……别把自己想的那么倒霉.
