心里紧张怎么治疗
答：“这怎么可能呢?一直有个念头不解决,我会很紧张。一紧张,我就睡不着觉。睡不着觉,我会死掉的。死掉了,我的父母、儿子该怎么办?”他着急地说。 “你知道么,野生的小动物时时刻刻有可能会被它的天敌发现,吃掉。他们的状态比你现在的危险吧?”医生问道。 “是的。比如小耗子、小鱼什么的,随时会被别的大...
答：如果紧张情绪是经常出现的，是一种很慢性的持续的状态，首先还是应该到精神科就诊，对紧张情绪的具体表现、程度做出更准确的诊断，在这个基础上进行相应的专业治疗，这是缓解紧张情绪的最正确做法。在接受专业治疗的基础上也要坚持适当的运动、丰富日常活动、坚持作息规律、坚持健康的饮食习惯，对缓解这种情绪...
答：2006-07-28 心理紧张有什么好的办法 5 2013-11-17 消除紧张心理有几种方法 1 2017-04-28 调节紧张心理方法有哪些 2016-04-26 紧张心里,有什么可以调理一下的呢? 1 2010-12-29 心里紧张怎么办?有什么办法可以缓解紧张吗 51 2014-07-25 心里紧张有什么方法解决吗? 1 2012-11-16 心理素质不...
答：如听音乐、阅读等。避免过度负担：不要过度承担过多的任务和责任，学会拒绝一些不必要的事情。寻求专业帮助：如果焦虑和恐慌感持续严重，影响到日常生活，一定要咨询专业心理健康专家的意见。记住，面对心理焦虑和恐慌，及时寻求帮助是非常重要的。专业的心理健康专家能够提供有效的支持和治疗方法。
答：缓解紧张情绪可以采取以下方法：深呼吸： 深呼吸可以帮助你放松，减轻紧张情绪。深吸气然后慢慢呼气，专注于呼吸的节奏。冥想和放松练习： 练习冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以降低紧张感。正面自我对话： 对自己说一些正面、鼓励的话语，帮助自己调整心态。做准备工作： 如果紧张源于某种任务或场合，做...
答：2、做好充分准备 必须做充足的提前准备，不要用到时才慌慌张张的准备，比如，学生如果想跟上老师的步伐，就要提前预习，老师讲到哪，心里明白，即使老师提问，心里也有准备。足够的预习工作能够让自己更加自信。3、跟自己对话 在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会...
答：没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。心里素质不好容易紧张怎么办 多经历一些事情 在某些事情上有自己的主见和决定 想发表自己的意见容易被采纳就会提高自己的信心 ...
答：2011-01-27 怎么解决心情紧张 84 2014-06-08 心情紧张烦躁时怎么办? 27 2013-12-04 心情一直紧张怎么办 27 2011-04-13 怎样才能消除紧张情绪呢? 30 2012-07-11 怎样控制紧张的情绪 109 2013-12-13 怎么解决心里紧张的问题? 56 2014-05-01 如何消除紧张情绪 34 更多类似问题 > 为...
答：放松技巧：学习一些放松技巧，如冥想、冥思等，可以提高自我调节能力。休息睡眠：确保充足的休息和良好的睡眠，有助于恢复身心的平衡。寻求专业帮助：如果紧张情绪较为严重，影响生活和工作，可以寻求心理咨询或心理治疗。每个人的情况不同，选择合适的方法缓解紧张情绪需要根据个人实际情况来定。持续感到紧张和...
网友评论：
姓伯17533505014：
心理紧张怎么治疗
67681虞哄
： 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己像局外人一样...
姓伯17533505014：
怎样治疗心理紧张
67681虞哄
： 说的时候慢一点,越慢越好,时间久了自己就好了,我有一好朋友他就是结巴,跟别人学的,学成结巴了,完了我就老揍他,他说快一句话我就在他不注意的时候,给他一拳,时间久了,慢慢的一句一句的说顺了,自然而然就ok,还有要记得就是别老想着自己结巴,你越想,你就越结巴!干的其他的事,把它忘了,你会好的更快!!!愿你早日康复~~你可做到的.加油!
姓伯17533505014：
怎样治疗心理紧张
67681虞哄
： 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己象局外人一样...
姓伯17533505014：
怎样治疗心理紧张
67681虞哄
： 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己象局外人一样...
