怎么学跳绳入门的视频
答：儿童入门跳绳教程如下：1、有节奏地跳跃。第一个动作原地并脚跳，孩子可以双手叉腰进行原地并脚跳练习，孩子从2岁就可以开始练习，从0-1是最难的，这个时候需要经历2个月左右的时间可以帮助孩子学会原地起跳，大部分孩子在3、4岁的时候可以做到原地并脚跳这个动作。如果缺乏锻炼的孩子，严重者到6岁还不...
网友评论：
令连19451132239：
小学生跳绳五步教法 -
40749康卓
： 小学生跳绳五步教法 跳绳是小学生体育课常见的活动,也是一项简单易学,又能够全身运动的运动项目.下面,就来介绍一下小学生跳绳的五步教法.第一步:掌握基本跳法 掌握基本跳法是跳绳的基础,对于刚刚开始练习跳绳的小学生来说,...
令连19451132239：
初学者跳绳应该掌握什么技巧 -
40749康卓
： 您好,对于不会跳绳的人和跳神的初学者我极力推荐大家做空手跳绳.空手跳绳的好处就是不会因为绊脚而浪费时间,更不会因为动作不协调而使自己失去热情.所谓的空手跳绳指的是不会跳绳的亲们不用绳子,而是不拿跳绳而摆动双臂,做出跳绳的动作,双脚交替用脚尖点地,然后双手好像拿跳绳一样的摆动.练跳绳前先把跳绳摆放好.要把跳绳放在两个膝盖弯里,或者自然的垂到脚后跟处.跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动,而是手腕在灵活的转动跳绳,这样跳的时间长,也不容易累. 希望能帮到您,谢谢!
令连19451132239：
如何快速学会跳绳,好久不会了,明天要考试. -
40749康卓
： 其实什么运动都要看自己的努力没有捷径,但有些人天生就不是很会运动!第一:运动要有兴趣;第二:运动要有感觉;第三:要有正确的方法!三者缺一不可!你要首先对跳绳感兴趣,然后要有感觉,多练!
令连19451132239：
怎么样在一周之内学会跳150次以上的绳 -
40749康卓
： 快速跳绳的窍门: 一、技术 1.跳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点. 2.前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能过去绳就可以,因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高. 3.轮绳的时候用手腕发力,这样...
令连19451132239：
怎样才能快速学会跳绳 怎样才可以快速学会跳绳 -
40749康卓
： 要快速学会跳绳就要学会正确的跳绳方法:●两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度. ●跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动.当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势.跳时,呼吸要自然有节奏. ●向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力做外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作.每摇动一次,绳子从地面经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快.
令连19451132239：
怎么才能学会跳绳? -
40749康卓
： 小秘密 :跳绳要想有好成绩就必须有一根适合自己的好用的跳绳.要长短合适并且绳子相对细一些.跳绳技术 1.跳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点. 2.前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能过去绳就可以,因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高.3.轮绳的时候用手腕发力,这样不但跳的快,而且不容易跳坏. 练习方法 练习时不要追求总个数,要尽可能的快,不要怕跳坏,因为比赛比的是速度.所以练习时必须以快为中心,在快的前提下减少跳坏的次数.只有多练才能成功哦!
令连19451132239：
怎样学跳绳 -
40749康卓
： 跳绳是简便易行的一项运动,尤其适合于冬天.跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力,增大肺活量,促进幼儿生长发育,还能够健脑. 通过观察发现幼儿跳绳时,不是绳到了脚边还没起跳,就是绳还没到脚边就先起跳了.这是因为幼儿没有掌...
令连19451132239：
跳绳十二步,简单的减肥小妙招,大家学会了么 -
40749康卓
： 1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和内收肌.两人一前一后站在跳绳的左右两侧,先侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位.跳跃时应注意用力摆动双臂.跳1分钟之后休息10秒钟,重复练习2次. 2、跳绳基本功:简单跳绳法 准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米). 开始跳绳,注意手腕做弧形摆动.初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次.非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次. 3、单脚屈膝跳 右腿屈膝,向前抬起.踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作.休息30秒钟,每侧各做2轮.
令连19451132239：
没有跳绳高手或跳绳厉害的,求教详细点的学跳绳!新手或路过勿进!最高分了! -
40749康卓
： 跳绳其实很简单.你要控制的是速度.如果你想多次被绳子绊倒,那你就必须要匀速去跳.还有掌握的节奏和方法.最多我可以教到你这里啦.因为身为一个体育老师,告诉了你我还要做体育老师的吗?希望你采纳!谢谢!
令连19451132239：
这么快速学会跳绳 -
40749康卓
： 首先要放轻松,保持良好的心态,不要老想着自己别生绊倒会很疼. 然后两手轻轻的握住绳柄,自己不要太着急跟着绳子的频率走, 最后当然就是你学会啦
