怎样利用睡觉纠正驼背
答：1.面朝天睡觉，最好张开双臂。2.虾皮洗一洗，每日3次，每次3-4汤勺，同时口服六合维生素胶丸。3.两手尖相对，脊背撞墙5分钟，每日3次，长期坚持。祝你成功！
答：不用，你这时间长了不做病就怪了，赶紧把你的床换成硬床，晚上睡觉千万别侧着睡，平躺，有效果，平时多运动多锻炼，练出一定肌肉自然而然就不会弯了，没关系的，百分之七八十的人小时候都是这么过来的
答：这样当然有些作用，但建议你还是用纠正驼背的床垫---斜面床垫，它更好 ，因为那样更加自然，效果也好些，开始纠正两个小时左右，完成后放下枕头正常睡觉。慢慢地根据自己的感受来加长时间，早晚两次等。请参考 ：
答：晚上睡觉把枕头垫在背部，对矫正驼背没有什么效果；形体矫正鞋有矫正驼背的效果。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体矫正鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体...
答：驼背是比较常见的不良体态，特别是现在的低头族很容易形成这种不良体态。但是驼背给人的感觉没有精神、甚至是很猥琐，这很影响气质 ，特别是对于女性---国内外的一些明星也不能幸免。那么驼背应该怎么矫正？能否通过晚上睡觉来纠正驼背？下面小编将为大家详细介绍利用晚上睡觉来矫正驼背的新方法，希望对大家...
答：可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部...
答：（11）、太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰始终保持自然舒适的直立位置，对驼背有很好的矫正效果。（12）、挺胸自然站立，双手放在臀部，伸直头，先向左转，再向右转，重复30－40次。要做到这一点，试着挺胸收腹。（13）、站立自然，棍身转动。将两根一米长的棍子放在背部的肩胛骨上，同时挺胸20－...
答：②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由...
答：有的女生还想通过改变睡姿来纠正，这个方法也是可以的，但是需要注意睡硬板床，这样才能够让身体完全的贴合床，从而避免驼背含胸的情况出现，所以时间一长就会有一定的改变。还需要注意的是，在床上睡觉的时候，最好是头向上，然后双臂放在肚子上，不要弯着腰睡觉，否则是没有任何效果的。在日常生活中也...
答：这个是有些作用的, 那种新型的斜面护脊床垫就是这样一个原理. 当然, 斜面床垫的效果会好一些. 如下, 这是目前比较好的矫正脊柱前倾的方法. 它还配有定制的枕头, 能当普通床垫使用的.
网友评论：
韩享17093787954：
怎样利用睡觉纠正驼背 -
64644简强
： 是的,你用睡觉时间来纠正驼背是非常好的方法.因为其他的时间不一定能坚持下来.了解一下针面床垫,你可以利用睡觉的两三个小时进行纠正.然后放上定制的枕头填平之后平躺着睡觉,这样对纠正驼背,非常好.
韩享17093787954：
如何利用睡觉来纠正驼背 -
64644简强
： 前段时间我看到一个新的方法,利用那种斜面床垫来纠正驼背,就是利用睡觉时间来纠正的,一次两三个小时,纠正完成后放上定制的枕头再平卧睡觉,效果比较好----这个方法是很好理解,像站军姿,请参考 !
韩享17093787954：
睡觉怎样纠正驼背
64644简强
： 不枕枕头
韩享17093787954：
睡觉时如何矫正驼背
64644简强
： 好像没什么作用吧,驼背主要是习惯养成的,也就是“姿势性驼背”在睡觉的时候就算你是平躺,但是效果也很一般,多注意一点平时的坐、立、行走的姿势,也可以选择“站如松矫正驼背”的产品,我用过,一星期就矫正过来了,你可能不相信,第一天,累;第二天,背部酸疼,第三天慢慢减轻,坚持几天就矫正过来了,也就是“习惯成自然”,网上看看他们的视频吧,
韩享17093787954：
睡觉怎么矫正驼背 -
64644简强
： 建议最好睡硬板床,正躺着睡~有条件就买个背背佳那玩意每晚睡觉就带着~
韩享17093787954：
怎样的睡姿可以矫正驼背
64644简强
： ? 睡硬板床且平卧
