怎样才能心里平静
答：2、做运动 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流 应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情...
答：也许今天同学（或者同事）说了一句话，让你有点不快，先别回答，先在心里默默从1数到10，再说话。直至将它变成一种习惯。激活大脑的左前额叶前面讲过，情绪主要由杏仁核的兴奋引起，而大脑左前额叶的兴奋会抑制杏仁核。激活左前额叶，可以有效地缓解突发的情绪。那么，有什么方法可以激活左前额叶呢？1）...
答：1．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环境...
答：你只需要在自己心里不停暗示自己，催眠自己，你就会把过去记忆抹掉，形成新记忆。这样你就不会因为往事而无法安宁，这样就可以让一切事情变得顺其自然，你自己也可以获得心理上安慰。同时也会让周围人怀疑，你还是不是之前那个你？最后，如果你真想让自己内心得到释放，就尽量减少一些不必要的社交，忘掉...
答：运动是一种很好的方式来缓解压力和焦虑。当我们运动时，身体会释放出多巴胺和内啡肽等化学物质，这些物质可以帮助我们感到快乐和放松。3. 冥想 心里烦躁是一种常见的精神状态，很多人都会有这种感觉。有时候，我们可能无法找到烦躁的原因，但是它会影响我们的情绪和行为。为了让我们的心灵得到平静，我们需要...
答：可以从以下几方面去做：1.当一个人的内心出现波动的时候，想要快速的平静下来，最为简单的方法就是做几次深呼吸，这样可以较快地平静。2.要把一些不该想的事情放在一边，让工作或是要做的事情来填充一下自己，做事情把一些想法忘记。3.平时要注意练习自己的承受能力，特别是在高压环境下的内心承受...
答：1、放松训练：患者一定要学会控制情绪、积极表达，当特别生气、愤怒很难控制的时候，可以让自己冷静下来，比如在心里边默数十个数，可以让自己慢慢平静下来。还可以使用呼吸放松训练的方法，让自己情绪稳定，也就是特别生气、愤怒的时候，做几次深呼吸，从而让身心得到安静。2、排除疾病：患者特别容易生气，...
答：心烦，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱...
答：要变得情绪稳定，可以尝试以下方法：认知情绪：学会认知自己的情绪，理解自己在不同情况下的情绪反应。学会放松：练习深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，帮助缓解压力和焦虑。保持规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对情绪稳定非常重要。适度运动：规律的运动可以释放身体内的愉悦激素，对提升心情有积极作用...
答：除此之外，以下几个方法我认为也可以试一试：1、释放自己的压力 在这个浮躁的年代，我们每个人心里都可能会有一定的压力，那么想要让自己的心安静下来的话，首先要释放自己的压力，只有释放压力过后，我们的心才有可能安静下来，我认为每个人都应该有自我释放压力的方式，比如说如果你是一个内向的人，那么...
网友评论：
贝要15221489464：
怎样才可以使内心平静? -
60646辕有
： 要想内心平静莫过于减少自己的欲望,但不是消灭自己的欲望.合理的控制它,让各种欲望相互不冲突且都能合理实现就可以内心平静.如果欲望不能实现要能够学会忍耐而等待时机,积蓄力量.举个例子,如上面答案所说众人面前举止若定,...
贝要15221489464：
如何平静心情! -
60646辕有
： 静谧一下心灵.淡淡的感觉,静谧的生活,体悟生命静谧处的美丽.放宽态度看一切,以一种平和的心态去面对,使自己的心灵得以升华和超脱,花落时忘却,花开时快乐..有一片静谧和宁静的天空.不能拥有,那么就把手放开,静下心来听...
贝要15221489464：
怎样才能自己内心保持平静! -
60646辕有
： 消除压抑情绪,缓解心理压力,培养良好心态,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本. 1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空. 2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常...
贝要15221489464：
怎样才能让内心平静??要实用的方法
60646辕有
： 怎样才能让内心平静??要实用的方法? 内心的平静,只能自己可以帮助自己,自己克制不了自己内心的平静,别人给你的建议也是徒劳无功的,因为自己有过这样的经历,身边的朋友该说的都说了,然而一点都帮不到自己,反而让自己的内心...
贝要15221489464：
如何才能内心平静.
60646辕有
：遇事时要能看得开,因为事事都会有利有弊、有得有失.所以遇到不顺心的事,要多想想好的方面、多积极的去想.遇人时要多换位思考,多理解和体谅别人,这样就能做到内心平静了.
贝要15221489464：
如何让内心变平静? -
60646辕有
： 内心的真正平静是没有的 有的只是相对的平静或是通过转移注意力的方式把内心清零 我先说说相对平静 之所以不平静 一般有几个原因 1工作 2生活 3其他 你可以试着换个环境 暂时忘却些什么 或许会收到不一样的结果 记住真正的平静是不存在的 坚信这点以后就安心多了 转移注意力 打个比方 如果不平静是因为感情问题 那么试着通过和其他人交流的方式 将自己作为第三方 跳出问题看问题 或许会得到更为透彻的领悟 从而事半功倍也不好说 总之内心的平静 还是取决于内心 内心足够强大就会随时调整 就无所谓平静不平静一说了 说句题外话 风动树动心动的故事回味一下 很有裨益 你说呢?
贝要15221489464：
怎么让心平静下来?
60646辕有
： 做一个大大的深呼吸,把心里的秽气狠狠的呼出来.然后做一些自己喜欢做的事,听听音乐,看看自己喜欢的书,心情就会慢慢平静下来了!
贝要15221489464：
如何保持自己的心情平静
60646辕有
： 其实让自己心情保持平静首先你自己就要有一个好的心态.如果心态不好,你再想让自己静下心都是不可能的. 心情的烦乱来自你内心的不安和外界的干扰,所以你要想内心平静你就要保证自己永远是站在一个相对客观的角度.先平复自己的内心波动.不为事动,不为人乱.置身自己于自然万物之中.使自己接近于自然状态,做到不动如山,平静如水.这样你就可以达到一个更高层次的修为了. 你应该看下道德经了.别老拿着你的佛经看.多少还是有负作用的.只能说你还没理解透彻.
贝要15221489464：
怎么才能让心平静下来
60646辕有
： 每个人都有方式去调节心情,发泄心中的不快.有的人选择听音乐,有的人选择逛街吃东西,也有的人选择发呆.黯紫弥漫喜欢写写东西,抒发情感.其实这些方法都只是让心转移目标而已,不再想不开心的事而已.让心静下来,这样想事情也...
