怎样才能让肚子瘦下去
答：晚餐要吃对,才能瘦肚子 晚餐建议吃的水果:草莓(53kcal/100g),木瓜(30kcal/100g),杨梅(30kcal/100g),苹果(53kcal/100g),柠檬(37kcal/100g)。 晚餐建议吃的蔬菜:冬瓜(10kcal/100g),番茄(15kcal/100g),丝瓜(16kcal/100g),苦瓜(22kcal/100g),胡萝卜(39kcal/100g)。 晚餐建议吃的优质蛋白质:鸡蛋139...
答：选择低卡食品作为零食,例如水果、坚果等,可以有效地减少腹部脂肪。最后,提醒大家减肥要慢慢来,在科学的指导下进行,不要过于急躁,这样才能收到更好的成效。 抢首赞 评论 分享 举报 毛毛姐D2 2023-03-21 · 贡献了超过328个回答 关注 要减下腹赘肉、瘦小肚子需要综合多个方面的措施:1. 合理饮食:避免高油脂、...
答：答案 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的...
答：您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮舞...
答：纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。7、按摩腹部 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床...
答：胖胖的肚子让人感到非常的苦恼，不但穿衣服不好看，对身体的健康也会造成不良的影响，主要是因为久坐饮食不良而引起的脂肪堆积，要想使胖肚子瘦下来，关键在于多运动，比如说平时要多走路，多健身，平时可以按摩肚子，另外在饮食方面也要有所注意，多吃一些热量低的食物。胖肚子怎样才能瘦下来一、平时多...
答：瘦肚子的正确方式 内脏脂肪皮下脂肪都搞定皮下脂肪通常是用手能捏起来的一层,通过少吃的方式很难减❗️因为少吃并不能让皮下脂肪积极的参与供能,它的参与比例是很少的,通常饿得快晕了肚子还是减不下去。内脏脂肪通常存在于内脏间,对健康危害较大。 通过饮食加有效的运动,就能够很好的减少腹部脂肪。 饮食篇:...
答：怎样才能快速瘦肚子 1高擡腿 高擡腿虽然瘦大腿比较有效，但其实它是瘦肚子比较快速的方法，全身的肌肉都能够运动的到。首先保持挺胸收腹站立，保持双臂处于屈肘状态置于体前，手心向下使小臂与地面保持平行。然后用脚掌发力，当双腿快速交替擡腿，每次擡腿时尽量让双腿向手心靠近。怎样锻炼可以快速瘦肚子，...
答：3组。效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。??? 对怎样快速瘦大肚子，大家看了是否已经明白和了解了呢？那么，有这类困扰的朋友们，不妨行动起来，瘦瘦你的大肚子，让健康的身体状态与我们时刻相伴。当然，除了这些方法，我们在日常的生活习惯中也要有较好的自律行为，才能让大肚子瘦了不反弹。
网友评论：
红古13144371405：
怎么可以让肚子瘦下来
42015凤狄
： 我减肥使用的是易青瘦身贴 我原来的时候感觉自己的肚子像个救生圈一样,而且臀部也很大,后来使用的这个 现在减了22斤,也没有反弹 而且没有节食 以前节食过,饿得受不了! 现在轻松了 好东西大家分享一下 你可以试试,说不定就适合你的体质呢
红古13144371405：
怎么才能让肚子瘦下去????
42015凤狄
： 做仰卧起坐
红古13144371405：
怎么样可以让小肚子瘦下来
42015凤狄
： 有三种方法,有轻松一点的有苦一点的有好玩一点的,轻松一点的就是每晚睡前坚持做50仰卧起坐(越多越好)坚持一两个月(看效果);苦一点的就是节食加运动,每天早晚5公里(可变速跑),早上吃点早餐中午可以喝点青菜汤之类的(有营养即可),晚上一碗饭即可不得贪婪!坚持一个月,可瘦身20斤,本人曾试过这样的方法,苦是苦了点,但是既瘦身又健美!好玩一点的就是买个呼啦圈早晚转有时间就转,还可以一遍看看电视!以上方法均有效,看个人了的坚持来
红古13144371405：
怎样减去小腹赘肉? - 久久问医
42015凤狄
： 您好,减去自己的腹部赘肉,首先要调整个人的饮食结构,我们在平时吃完饭后,不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 患者平时要注意一些基本的姿势,比如在走路时要抬头挺胸、摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.
红古13144371405：
怎样能够有效减去腹部赘肉 - 久久问医
42015凤狄
： 您好,根据您的描述,想要减肥,不建议吃减肥药,因为大多数减肥药都是存在副作用的,而且还会反弹,无法起到真正减去腹部赘肉的效果. 建议患者加强锻炼,通过运动来瘦小腹,可以坚持练习仰卧起坐,控制发力的部位是腰部,这样就容易减去腹部以及腰部的赘肉,患者还要注意合理控制自己日常的饮食.
