怎样避免考试紧张情绪
答：克服考试紧张心理的方法有：吹气、不要过度恐慌、浸泡热水、散步、对自己说话。1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。2、不要过度恐慌：如果...
答：3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静。
答：③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放...
答：(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语...
答：七、注意饮食卫生防止胃肠疾病。八、参加自己喜欢的文体活动。九、不玩电脑游戏和上网聊天等。三、针对考生在最后一周容易出现的心理问题应对 四、保持平常心，缓解考试焦虑 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现...
答：如感到紧张,可以在考试间歇时深呼吸数次,缓解压力,使自己平静下来。 2、应对时间压力 考试时间是有限的,要做到明确答题思路、合理分配时间。如果在某道题上卡住了,不要纠结于此,可以先跳过去解答其他题目再回过头来。这样能更好地利用时间,避免时间压力对心态的负面影响。 3、控制情绪波动 考试过程中难免会遇到一些...
答：1、丢弃自责充满自信 不管你是复习的怎么样，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。2、转移情绪...
答：缓解考试的紧张情绪，需要做到以下几点：第一，积极的正面考试，在平时生活以及学习中充分掌握知识要点，并且保证对于知识点的答疑，即使找到老师解答疑惑。第二，保证积极向上的心理态度，对于很多的考生而言，在平时的小考终究非常的紧张，导致在大的考试面前更加手足无措。第三，保证充足的睡眠以及良好的饮食...
答：克服考试紧张心理 1.端 正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌 大家要认识到，考试可以不可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使我更加努力地去学习;没考好，会迫使我认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要总是把我的注意指向考试的结果，...
网友评论：
笪径15752597582：
怎么避免考试紧张 -
66163温鲍
： 千万不要避免考试紧张,如果没有适度的紧张,你的考试结果肯定会不够理想.问题的关键是:考试中如何才能保持适度紧张?首先,考试来临时你自然就会紧张,这是人的一种本能,所以在考试中你只要顺其自然就好了.其次,你要达到...
笪径15752597582：
怎么可以避免考试紧张???
66163温鲍
： 考试紧张直接影响到知识水平的发挥,直接影响到考生考试成绩.现介绍克服考试紧张的几种方法,不妨一试. ①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松. 这样可以...
笪径15752597582：
怎样减少考试时的紧张 -
66163温鲍
： 怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥,直接影响到考生考试成绩.现介绍克服考试紧张的几种方法,不妨一试. ①深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心...
笪径15752597582：
考试怎样才能不紧张???
66163温鲍
： 紧张是因为准备不充足,不够自信,给自己充足的自信,就可以避免紧张,例如多参加学校的活动,经常去打工,对着镜子大声说话也是一种不错的方式,或者可以用寄托方法来转移紧张情绪,例如考试前对自己喜欢的小宠物,花花草草的说说自己的紧张情绪也可以缓解,总之自信是关键
笪径15752597582：
怎样才能考试不紧张? -
66163温鲍
： 应对考试不紧张的话,首先就是经历,经历的多了,也没有什么好害怕的.另外就是一定要想明白这个道理,紧张可以得到什么,什么也得不到,一次考试又不能决定终身,所以把道理想清楚,再去考试,另外下面所说的放松的方法一定要在平时多练习才有用的.
笪径15752597582：
怎样可以避免考试紧张 -
66163温鲍
： 当怯场现象发生之后,考生应立即停止答卷,做一些与答题无关的活动.如经监考老师准许上厕所,经过改变活动内容,再加上室外凉风一吹,头脑自然会清醒许多.另外,还可以采取其他方法来协助控制.感到紧张时,考生可以暂时趴在桌子上休息,不考虑答卷的事,让头脑安静一会儿,或是闭目休息片刻,做几次深呼吸. 如果是因为遇到难题而紧张,就应该立即停止做难题,转到做一些较容易的考题上,这样也可以缓解紧张的情绪.
笪径15752597582：
如何考试不紧张
66163温鲍
： 首先,想要考试不紧张最基本的是平时的基本功要做到,不然就算心理素质再好的人,什么都不会在考场上也不会不紧张的.如果说您要是平时学的非常好,而总是在考试的时候发挥不好.那么请您接着往下看. 第一,平时的考试测验是非常重...
笪径15752597582：
怎样才能避免考试慌张 -
66163温鲍
： 考试时出现紧张情绪和症状是正常的,那个时候千万不要克制紧张,因为紧张情绪是越压制就会越严重,反复克服会反复出现. 正确的做法是:对自己说:紧张去吧,豁出去了!同时拿起笔开始写字,然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了...
笪径15752597582：
考试时怎样避免紧张的心态? -
66163温鲍
： 考生要在高考考场上真正发挥出自己的水平,诀窍就是一个“稳”字——稳定心态,稳步答题.所谓稳定心态就是要学会与紧张同行,把它控制在适度的水平上,集中注意,从容应对,临乱不惧.而稳步答题就是本着“每分必争,分分积累,会...
笪径15752597582：
考试时如何避免心情紧张?
66163温鲍
： 1:学车千万不要有思想包袱,不要担心能否考及格,更不能担心考不多丢脸,考试时,尽量发挥自己所学的东西.2:思想不能开小差,路考反应不过来的时候,车速一定要慢点.桩考,可以把车子停了,想好在开.千万不可盲目操作,这样只会起副作用.3:心情紧张的时候,深深吸一口气,告诉自己可以,这样会比较好点的4:在理论考试的时候,如果遇到不会的题目,可以先放在旁边,把会的题目先做完,在回过头去分析一下不会的题目.以上是培训一点通为学员提供的建议,大家可以试一试
