情绪调节心理的微课视频
答：安全微课情绪调节的方法有：呼吸放松调节法，音乐调节法，运动调节法，理智调节法，暗示调节法，升华调节法。1、呼吸放松调节法。首先，找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松。其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候开始呼气。呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉...
答：所以处理情绪暴点的方式就是,三脑合一,即有感性,又有理性,能够很客观全面的觉察到自己的表层情绪和深层情绪,并且如实的表达出来。 那么最后我们再简单的总结一下,今天一共谈了三点,第一是三脑理论:本能脑、情绪脑和大脑皮层;第二是情绪的奥秘,情绪不是单一的,是复杂的,主要分表层情绪和深层情绪;第三是处理情...
答：保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的生活更加美好。 学会合理地调节情绪,有助于我们更好的适应环境,做情绪的主人。 4、调节情绪的方法 (1)同学们快速在纸条上写下快乐的秘诀或方法,上台大声念出来,然后粘贴在“快乐大转盘”上。 (2)同学们在现实生活中有因为什么事而产生过不良情绪吗?你又是如何排解的呢?
答：就是说,在这个愤怒的情绪里面,我们到底需要什么呢?第一个是。我们认真听啊,后面还是蛮重要的,有些事情我做不到。所以你要去做到,这是一个愤怒的点哈,第二个就是有些事情我不能做,你也要和我一样不能做。如果违反了这两条,我就对你很生气。如果我想你做一件事情,我做不到。我很想做到,而你也做不到...
答：有一种最重要的关系是亲密关系。亲密关系更容易受到情绪的影响。高源导师之前讲的“为什么你总会把最糟糕的脾气，留给最亲密的人”这一课，曾专门讲过这个话题。 高源导师金句：坏脾气最能伤害到的其实是最关心我们的人。(摘自微课：高源性格心理学C011:认识你的情绪)
答：讲解了暗示法。暗示法变是选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，可以减缓心理紧张，使人达到心情愉快，从而突破心里压力的困境。
答：第4课《青春期的问题行为和心理障碍 》【授课老师】卞春麒 （心理学教授） 教授《发展心理学》、《变态心理学》、《社会心理学》、《健康心理学》等课程。常受邀为企业客户提供“情绪管理”、“压力管理”、“沟通管理”、“消费心理”等方面的课程。 ...
答：不爽：心情不爽快。烦闷：心情不畅快。难受：心里不痛快。窝火：有委屈或烦恼而不能发泄。窝囊：因受委屈而烦闷。心烦：心理烦躁或烦闷。厌烦：嫌麻烦而讨厌。担心：放心不下。担忧：发愁、忧虑。发愁：因为没有主意或办法而感到愁闷。犯愁：发愁。忧虑：忧愁担心。忧郁：愁闷。压抑：对情感、力量等加以...
网友评论：
高豪18596909067：
心情如何来调节和调整.
21260沙宰
： 怎么调节心情+情绪 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理! 自己是自己最好的心理医生 人的一生,到底在追求甚么? 人生是一个过程,不是一个点.人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重...
高豪18596909067：
怎么调节自己的情绪
21260沙宰
： 调整心态的具体行动 : 1、多做体力运动. 2、精神转移. 3、摆脱心理压力、稳定情绪 4、乐观. 5、放松,有不愉快的事情要说出来,以免心理疲劳. 愿朋友开心,加油!! 1
高豪18596909067：
怎样调整好自己的情绪
21260沙宰
：首先深吸一口气,然后吐出来,尽量使脑子停下来,然后不要说话,让视线清晰,看清楚环境,头脑清醒. 主要是情绪不要大起大落, 最好一个人面对镜子,或者想象自己现在是什么样子,这样你的注意力都在控制情绪上面,然后嘴角弯弯,想一想自己喜欢的人现在在你面前,这样,你的情绪会是最美好的. 就算遇到什么大不了的问题也不会情绪失控或者忧郁.
高豪18596909067：
如何调节情绪
21260沙宰
： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
高豪18596909067：
如何调整心情
21260沙宰
： 第一:学会让自己安静.把思维沉静下来,慢慢降低对事物的欲望.每天都是新的起点,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会第二:学会关爱自己.只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人.如果你有足够的能力,就...
高豪18596909067：
如何调节心情
21260沙宰
： 以下是几个缓解压力的方法 1、正确评价自己,不要过高要求自己.正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一.自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的.对自己有正确的认识,做自己可以胜任的事情,对自己有个合...
高豪18596909067：
怎么调节心情
21260沙宰
： 1、运动,如跑步、散步、游泳;2、听音乐,如轻音乐;3、改变想法,伤心事,少想不高兴的事,多想些快乐的事情;4、呼吸放松;5、做过去能让自己高兴的事;6、如经济条件准许,约个心理咨询师谈谈.
高豪18596909067：
怎样调节情绪
21260沙宰
： 情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式,是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验.良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力. 1、注意转移,避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时,人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴...
高豪18596909067：
心情怎么调节
21260沙宰
：我下面说几种,你可以根据自己的情况选择一下,看看效果如何. 第一、倾诉,找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来. 第二、喊叫,通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉. 第三、哭泣,哭泣不是懦弱的表现,而是情感压力的释放,要知道,没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界. 第四、运动,大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪. 这四种方法是最常见的释放压力的方法,你可以试试! 如果实在不行,我也建议你找心里咨询师,进行心理咨询.
