成年人夜晚最佳睡眠时间段
答：1、事实上，最佳的睡眠时间可能是7-8小时。其实不是的。对大部分人来说，这个时间可以算作平均时间，但不适用于睡眠长短的人。你身边可能就有这两种人。其中一个每天睡得不多，但精神还是很好，而另一个需要很长的睡眠...
答：不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对...
答：一，人在不同年龄所需要的睡眠时间是不同的。人类的最佳睡眠时间，呈现由多到少的变化：1、幼儿晚上8点钟入睡，时间为16-17小时。2、儿童期晚上10点前入睡，时间为11-14小时。3、成年人10-11点前入睡，时间为8小时。...
答：如果睡眠时间太多会怎么样？睡眠时间少又会怎么样呢？在我国有一个研究调查，对于成年男子来说，需要睡到阿七个小时左右的睡眠时间，成年女性八个小时左右，并应该保证晚上十点到早晨五点，作为最佳的优质睡眠的时间仍在，此时...
答：正常人需要多少充足的睡眠时间呢?科学依据证明，成年人每人每天需要有7-8小时的睡眠时间，这样人的寿命是最长的，而睡眠时间在4小时及以下的人群，有百分之八十人的寿命都很短。有些医生也说不同年龄段的人最佳睡眠的时间也...
答：越老睡眠时间应越短？每天睡眠时间多长算合适？研究结果显示：成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜;儿童更长些，以9～10小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短，但最好不要少于6小时，随着年龄的增大，睡眠时间应...
答：老年人则在这个根底在减去1~2个小时，青少年能够在成年人的根底上添加1~2个小时每天。则婴幼儿每天的睡觉时刻则都是在十几个小时左右。睡觉时刻多少最健康才是要根据每个人的状况不同来决定，没有确认的准数。有些成年...
答：一、成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了，等到六七十岁的时候只要五六个小时的睡眠即可。但是...
答：睡眠时间 晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11--凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 凌晨1--3点，胆的排毒，亦同 凌晨3--5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳...
网友评论：
荀唐15068823805：
成年人晚上几点睡觉最好 -
38750荀宝
： 病情分析:最佳的睡眠时间是9点左右 指导意见:这个是人体的生物钟,如果过了这个点,会导致入睡困难.
荀唐15068823805：
大人晚上几点应该睡觉? -
38750荀宝
： 晚上几点睡觉好bai因人而异,一般成年人建议11点以前入睡,儿童建议9点以前入睡.由于各du人的睡眠潜伏期不同,睡眠的质量不同,所以入睡的时间不一样.zhi正常人平均至少需要4小时睡眠,多则11小时睡眠,一般非热带地区的人每天睡眠为6.5-8小时,儿童和青少年睡眠长于dao成人,年轻人长于老人.睡眠是一个主动的过程,正常人按照脑专电图、眼球活动、肌电图、自主神经功能等变化将睡属眠分为不同的阶段,每个阶段不同的睡眠深度所需要的时间各不相同.
荀唐15068823805：
成人最适宜的睡眠时间是几点?
38750荀宝
： 在晚上11点以前一定要睡觉,因为根据中医养生,子时是指夜里11点至凌晨1点这两个小时.通常在子时前入睡者,第二天醒来后头脑会变得更加清醒,气色也显红润.
荀唐15068823805：
成年人的最佳睡眠时间段是什么时候?
38750荀宝
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
荀唐15068823805：
成年人晚上什么时间睡觉最好? -
38750荀宝
： 成年人一天睡7小时最好 超过10小时比少于4小时还有害 在人们越来越讲究生命质量的今天,睡眠质量开始引起专家关注.据世界卫生组织对14个国家的2万多人进行调查,发现有27%的人存在睡眠问题,其中中老年人的睡眠问题最严重.华中...
荀唐15068823805：
成年人的最佳睡眠时间是什么时候? -
38750荀宝
： 推荐你看看这篇文章,希望对你有帮助 《睡眠时间过长过短均不好》 英国科学家的最新研究发现,人的睡眠时间过长或过短都不利于健康,最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间.据法新社报道,英国伦敦大学医学院专家简·费里斯对...
荀唐15068823805：
几点睡觉最好 - 成人晚上最佳睡觉时间几点到几点好
38750荀宝
： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
