成年怎么长高个子的方法
答：这些运动都会帮助长身高的，只要你每天坚持至少半小时以上，长几厘米是没问题的。我朋友18岁读高三之前只有一米六八，他就是按照运动教练给他制订的方法运动，今年23岁的他身高已经一米七六了。所以要想长高就要找对方法运动才行。2.如果是年满24周岁的成年人，这类人群要想长高的话就只有穿增高鞋了...
答：首先就是锻炼，这是必不可少的。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。促进长高的运动例如：摸高、仰卧起、跳远、拉腰背、打篮球等运动。锻炼的同时，也必要的吃一些钙片，虽说运动是防止钙流失最好的办法，但也需要适当的补充钙。运动之后可适当地晒太阳，晒太阳在一定程度上可以促进人体维生素D的形成，从而...
答：很多朋友因为自己的身高问题苦恼不已，想要快速摆脱矮个子烦恼。可是却苦于找不到方法。那么看到这篇文章的童鞋们可是赚到了。小编今天就来分享一下我的长高方法。只要你肯坚持，按照我的方法来做，一定不会失望的。我的训练方法如下：首先慢跑10分钟。然后压腿15分钟，压腿可以有效避免小腿变粗 然后甩腿...
答：说实话，成年以后身体想要再长高其实还是有可能的，尤其是你刚成年的那几年里。如果能够得到有效的锻炼，以及配合适当的营养物质，那么你就基本上还可以长高的。首先，打篮球就是一个长高的好方法，因为打篮球的时候你可以到处跑，而且在抢篮球的过程中以及上篮的过程中都要跳起来的，这种动作是很容易引起...
答：跳跃后拉伸，比单纯的拉伸更佳！跳上去落下来有一个压迫感，骨骼收到压迫再拉伸，这样一压一拉是最佳的！我已经24了，锻炼半年都长了3公分！做的那个杨云风日记里的长高锻炼，配合营养， 每天热身400跳绳，70个摸高，单杠40秒一组X10,踮脚摸高八十，压腿六十！结束！不熬夜，早点睡觉！努力的坚持一定...
答：3.发育期的孩子可以在医生指导下服用维生素D、钙和锌等药物。还可以选择薏苡仁、白术、茯苓等健脾和胃的中药，促进身体吸收更多的营养成分，促使身高发育。不过如果想要长个子的是成年人，一般无法通过上述方法长高。对于这种情况应到医院通过骨延长手术进行长高，这种方法主要是用拉伸过程中刺激骨折断端骨...
答：两腿跪地，两臂伸直，高高举起，记得双腿要并拢，然后身体向后仰，一直躺在地上为止，保持别动20分钟，每天坚持，次数可以增加的。很有效的，不信用尺量一下，一次就能看出来的，
答：其中的±13cm,男性取+,女性取-;±5cm为正常范围。如父亲173cm,母亲160cm,男孩身高应为 173+160+13)÷2=173±5,即在168-178cm之间;女孩身高应为�(173+160-13)÷2=160±5,即在155-166cm之间。[能增高的食物]如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再...
答：我是一名健身教练，给你几种促进长高的运动及方法：1、弹跳运动 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为...
答：2、多吃含钙物质多的食物，钙是人体骨骼发育的重要基础，骨骼发育良好对于人体长高有着积极的作用。人体如果缺乏钙容易引起人体骨骼发育不良，从而引起个子矮的症状出现，所以补充钙对于人体长高有着积极的作用，但补钙的方法主要适用于骨垢线未闭合的情况下。3、关注自身是否出现激素分泌过少，尤其是生长激素...
网友评论：
五修13086473335：
成人有什么办法能让个子长高? -
47240丰吉
： 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1.ر悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握...
五修13086473335：
有没有能让成年人长高的方法 -
47240丰吉
： 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、...
五修13086473335：
成年人的长高方法 -
47240丰吉
： ?成人一旦成年骨骺线就会闭合,这是大家都知晓的,这样就意味着矮小个子已经不能再长高了,很多成人在增高的方面都是半信半疑的,也难怪毕竟成人长高也的确不是那么的容易,专家指出成人身高不理想的也大有所在,他们也十分的想再...
五修13086473335：
成年人怎样长高? -
47240丰吉
： 多打打篮球和运动!!这样可以增加骨骼的发育,顺便还能锻炼身体!在使用安高乐,可以是骨骼增长更快.
五修13086473335：
成年人怎么样才能长高要最快的方法 -
47240丰吉
： 成年人跟青少年长高一样,需要拉绅运动,营养和睡眠三方面相结合,最主要的还是营养1:科学家研究发现:人体长高除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时获取补充多达31种营养元素,才能实现长高,而且缺一不可,单纯靠某种,或几种营养也是无法长高的. 2:赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪3:目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,科学家证实,日常生活中的这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久.
