我练了几年都用逆腹式呼吸
答：瑜伽腹式呼吸之逆腹式呼吸 每天进行逆腹式呼吸的锻炼,很大程度上可以起到美化小腹的作用,同时逆腹式呼吸调动了内在器官的运行,对腹部器官起到了很好的按摩作用,对于小腹器官疾病起到一定的预防、治疗和缓解作用!同时,进行逆腹式呼吸的锻炼,由于要过多的关注呼吸,从而能够有效的训练专注能力!有心的您不妨试试! ...
答：腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。逆腹式呼吸的副作用 逆式呼吸是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态，长期多练可增强体质，没有什么副作用，到锻炼要适可而止，不可用力过猛。逆腹式呼吸不自然，过度着意和用力过重或停闭时间...
答：逆腹式呼吸的操作关键是在腹部建立以呼气为动因的呼吸支点。 1、内在气息的呼吸支点在腹 逆腹式呼吸的呼吸支点在腹部,即由呼气引导的内在气息的落脚点。应注意,逆腹式呼吸的呼气并不直接与此呼吸支点相关,而是其呼气引导的内在气息在此呼吸支点落脚。逆腹式呼吸的呼气对内在气息引导通常起始于咽喉部,即在呼气的同时...
答：“放松”是逆腹式呼吸中的关键要素，正如拳家所说：“一旦放松，气流便能畅通无阻。”在练习拳术或行拳走架时，每一动作都应融合“放松”与“行气”的原则，这是实践“气以直养而无害”这一理念的实际操作。通过这种结合，我们不仅能锻炼呼吸，还能提升整体的身体协调性和能量流动。总的来说，逆腹...
答：可以！但不好！一开始，还是自然呼吸的好，做到“深，细，长，匀”，功夫到了腹式呼吸自然就转换成逆腹式呼吸。 这样得来的成果稳定！附：真气运行法中的逆腹式呼吸不好
答：六字诀在整套功法中基本采用自然呼吸的方法，但是在每次呼气吐音的时候，用的是逆腹式呼吸方法，即在吸气时小腹微微内收，呼气时小腹放松，自然鼓起。传统气功理论认为，采用逆腹式呼吸方法吸气时，体内的“先天真气”由小腹提升到胸中，而自然界的“后天清气”也同时由鼻孔吸到胸中，这样先、后二天之...
答：气功训练里要调息，就是调整呼吸，大体上分自然呼吸和刻意呼吸。一般来讲，人的呼吸是呼气收腹吸气鼓起，反之就是逆腹式呼吸。一般气功都可以随需要采用呼吸方式，可以逆腹式呼吸的功法就太多了。逆腹式呼吸对于产生热感作用强烈，称为武火呼吸，武术里的硬气功和修炼丹田拙火的功法常采用。
答：内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。逆腹式呼吸法，不是说说就能学会的，必须经过长期练习，才能运用自如。知道什么是逆腹式呼吸再来看下逆腹式呼吸的练习方法放松，可以选择自然站立、平坐椅子上或是平躺在床上。吸气时，...
答：呼吸运动正常的情况下都是吸气的时候腹部会膨胀。逆势呼吸则一般都多见于练习气功的时候用到的。但是其实只要自己呼吸起来没有什么障碍，只要顺畅就好了，一般都不必计较用什么呼吸方式的。那么逆腹式呼吸法究竟好不好?逆腹式呼吸法究竟好不好 不要自己练习逆式呼吸，如果自己刻意练习可能会导致自身习惯...
网友评论：
顾利18841894291：
太极拳逆腹部呼吸法随时都进行有没有坏处 -
64060谯闹
： 逆腹式呼吸是练习静功用的,也只是偶尔用.你拿来练太极拳肯定是不对的.太极拳的呼吸讲究自然,顺其自然.怎么舒服,怎么合理怎么做.你还逆腹式一直练下去,没有出毛病就是大幸.生活中当然不能随时使用这种呼吸方法. 自然呼吸就是最好的呼吸方法.通常是腹式呼吸,如果急促了就加上胸腔.逆腹式对于心肺,内脏都有巨大的压力,偶尔用于做内脏按摩可以.但是不可以长期这样做.
顾利18841894291：
每天做逆腹式呼吸能练腹肌吗? -
64060谯闹
： 具我所知是不可能的. 但是我找了资料是这样说的_腹式呼吸帮你减小腹 : 减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法. 腹式呼吸的方法很简单:吸气时, 肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧.虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸
顾利18841894291：
练功出了问题 -
64060谯闹
： 这没事的,跟了几十年的呼吸突然要改是要时间了,我刚开始也是的难受的睡觉都困难,大概是半个月才适应过来,现在24小时都是逆腹式呼吸已经习惯了,一旦学会逆腹式呼吸对于跑步、二指禅和一指禅、爆发力都很有帮助的,无法呼吸是因为胸部与腹部见的横膈膜还没有适应,适应后你的肺活量也会增大.
顾利18841894291：
练《真气运行法》出现的问题 -
64060谯闹
： 你说的真是很奇怪,我也练过这个功法,没有这些问题,不过我把该功法的呼吸法改成了逆腹式呼吸法,通过腹部的运动来呼吸,现在已成了习惯,一天24小时都是这种呼吸法,我建议你喝点普洱茶,用开水沏,趁热喝,时间久了,定能改善你的肠胃功能
顾利18841894291：
常练逆腹式呼吸功可以达到胎息吗 -
64060谯闹
： 所有练气功的人都是腹式呼吸,也就是民间说的逆呼吸,腹式呼吸本就是胎息功的一部份
顾利18841894291：
腹式呼吸有顺逆两种方法,各有何好处?
64060谯闹
： 我只谈应用方法,不具体解释什么叫腹式呼吸,相信你也知道. 平时练功(如站桩\摆架等),静养尽量逆式,但要配合好,自然,形成习惯,不要有意为了达到效果,而造成憋气,徐徐渐进; 在实战中,一般顺式呼吸,但往往不用去想怎么呼吸...
