戒糖21天食谱一日三餐
答：第一、早餐可食用全麦面包50g再配无糖牛奶100g。第二、午餐可食用300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐120g。第三、晚餐可食用300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/507571990989604404/answer/4512091207...
答：2、每餐主食不超过2两：一日三餐，五谷杂粮都可以吃，每餐主食控制在二两(生大米、干面粉搭配1/3的粗粮，能增加饱腹感)，宜干不宜稀，尽量少喝稀饭。从事重度体力劳动的客户友每餐主食可以达到3两，比较好的方法是少食多餐，如每餐主食2两，两餐之间再加餐半两-1两。可以用控糖主食替代，比如...
答：控糖食谱一日三餐 早餐：燕麦粥或全麦面包搭配鸡蛋或鸡胸肉。一份新鲜水果，如苹果、香蕉或蓝莓。午餐：烤鸡胸肉或烤鱼搭配绿叶蔬菜，如菠菜或生菜。一份糙米或荞麦面。晚餐：炖瘦肉或豆腐搭配大量蔬菜，如胡萝卜、青椒和洋葱。一份糙米或红薯。控糖饮食的核心是选择低升糖指数（GI）的食物，这些食物会...
答：采用少食多餐的方式，如每餐2两主食，两餐之间加餐半两至1两，也是一个不错的选择。控糖主食，如亲睐控糖营养主食，也是良好的替代选择。3. 每日食用油不超过3汤匙：每日烹饪用植物油应控制在每人3汤匙（约30克）以内。应避免食用动物油。由于油脂类食物热量较高，过量摄入可能导致肥胖。体重超标的...
答：21天减脂餐食谱一日三餐2 第1天 早餐:蒸玉米半个，红薯一个，鸡蛋一个，小番茄(玉米鸡蛋红薯一锅蒸)午餐:韩式无米拌饭(豆腐，黄瓜，胡萝卜，香菇菠菜，瘦肉卷，午餐肉淋上韩式辣椒酱)晚餐:花甲冬瓜汤(冬瓜花甲)第2天 早餐:蒸红薯鸡蛋(一锅蒸)配上小番茄 午餐:茄汁焖鸡胸肉和虾仁(番茄鸡胸肉...
答：1 小碗燕麦片，加入 1/2 杯浆果和 1/4 杯坚果 1 个鸡蛋，搭配 2 片全麦吐司和 1/2 个鳄梨 加餐：能量补充 一小把杏仁或腰果 1 根香蕉，搭配 1 汤匙花生酱 午餐：轻盈与满足 1 个金枪鱼三明治，用全麦面包和少许沙拉酱 1 碗沙拉，搭配烤鸡肉、藜麦和蔬菜 下午加餐：解馋小食 1 份希腊...
答：1、早餐：远离“高GI”碳水化合物。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦感。富含纤维的全麦类食物，并搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1，以及几片...
答：第一套一日三餐健康食谱:星期一早餐:馒头,牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:窝窝头、牛奶、卤蛋1个、豆腐乳。中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐:肉包子、牛奶、咸鸭蛋。中餐...
答：糖尿病人一日三餐食谱1 糖尿病人一日三餐食谱 1、早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。2、午餐：主食（玉米+米饭)、蔬菜（叶菜类、瓜茄类）、肉类（鱼、虾、肉、豆制品）、烹调油（花生油、橄榄油）。3、晚餐：主食（粗粮+细粮）...
答：早餐:麦片粥(一小碗)、橙午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐:白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)周日 早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根，午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 按照一周减肥食谱吃，减肥的效果很明显，每天吃的都不一...
网友评论：
逯皆15229244956：
糖尿病病人一日三餐具体吃什么 -
36767竺泳
： 你好,一般糖尿病食谱: ,一、早餐 ,1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 ,2、副食: ,①煮鸡蛋或荷包蛋一个. ,②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. ,③凉拌蔬菜. ,二、午餐 ,1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或...
逯皆15229244956：
糖尿病饮食食谱 -
36767竺泳
： 糖尿病人忌吃1 油大的食物.(每天做饭一小勺油即可) 2 每天的主食量控制在半斤左右,饮食丰富.(切忌不要太单一) 3 学会糖尿病饮食热量的交换份,在百度上一搜就可以,很方便.4 一天鸡蛋的摄入量:老人保证一天一个鸡蛋,孩子不...
逯皆15229244956：
寻求一份糖尿病人一日三餐均衡食谱 -
36767竺泳
： 糖尿病人一日三餐食谱 早餐 1. 窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小碟.2. 全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小碟.3. 蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心...
逯皆15229244956：
我想问一下糖尿病人一日三餐的食谱谁有?就是像菜谱那样的,谢谢了! -
36767竺泳
： 糖尿病人1周食谱如下: 星期一食谱:早餐,牛奶250g,煮鸡蛋1个,馒头、酱豆腐.午餐,米饭,葱烧海参,泡菜.晚餐,绿豆粥,花卷,酱牛肉,拌芹菜豆腐干. 星期二食谱:早餐,豆浆300ml,煮鸡蛋1个,小烧、泡菜.午餐,牛肉面,拌...
逯皆15229244956：
谁有好一点的糖尿病人的食疗法? -
36767竺泳
： 糖尿病是只有控制饮食,不能吃含糖高的食物! 【一般糖尿病食谱】 一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个. ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. 酃拌蔬菜? 二、午餐 1、主食:高纤维大米饭、...
逯皆15229244956：
糖尿病有什么食谱是可以吃有着降糖的作用 -
36767竺泳
： 糖尿病人星期一食谱 早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶. 午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜. 晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜. 糖尿病人星期二食谱 早餐:全麦面包...
逯皆15229244956：
糖尿病人的一日三餐?
36767竺泳
： 糖尿病人的饮食调节包括哪些内容? ① 确定每日热量需要总量,根据需要指定食谱. ② 平衡饮食,以获得足够的营养. ③ 进餐定时、定量,不要随意不吃或少吃,更不能多吃. ④ 每餐都应进食主食. ⑤ 少吃肥腻高糖食品(如肥肉、油炸食...
