手腕康复训练视频教程
答：步骤一：伸指握拳 动作要领：用力伸握，每个动作坚持5秒，一伸一握为一组，20组为宜。ps:由于长时间没有活动，所以刚开始握拳都会出现握不弄或者握不紧的情况，这个是很正常，得慢慢来。步骤二：对指 动作要领：大拇指和其他手指一一对指，大拇指触碰小指根部位置。自己感觉哪个动作困难，这个动作就...
答：希望所有骨折朋友们都早日康复。 共2图 步骤一：伸指握拳运动动作要领：用力伸握，每个动作坚持5秒，一伸一握为一组，20组为宜。PS:由于长时间没有活动，所以刚开始握拳都会出现握不弄或者握不紧的情况，这个是很正常，得慢慢来。 共2图 ...
答：可以有效帮助大家对手腕进行康复训练，建议每一个健身者都要定期的对膝关节，手腕进行康复训练，这是科学健身的第一步。一共8个手腕康复训练动作每个动作做2-3组，前面4个动作，每组做20-30秒，后面4个动作，每组做25-20次。
答：1. **温和的拉伸**：开始时，可以进行手腕的温和拉伸，以增加关节的灵活性。例如，可以轻轻地将手腕向后弯曲，伸直手指，感受手腕前部的伸展。每次保持拉伸姿势20-30秒，重复2-3次。2. **手腕弯曲和伸直**：坐下或站立，将一只手臂伸直在面前，手掌朝下。缓慢地弯曲手腕，使手指指向地面，然后缓慢...
答：手腕部肌腱锻炼，术后康复训练目的是减少肌腱、肌肉之间的粘连，减少关节功能障碍程度。康复训练方法是在支具保护下，患侧肌腱早期被动活动。肌腱未愈合时患侧肌腱主动活动有撕开风险，因此早期只能被动活动。健侧肌腱主动活动可带动患侧肌腱跟随运动，如屈肌腱损伤，用支具将患指固定于屈肌腱松弛无张力的位置...
答：回答：腕关节术后一般来说骨折处的稳定性是比较好了的,是需要早期予以康复锻炼的。常使用的康复锻炼分骨折手术后早期(2周)内,或者是手术后使用外固定拆除之前,方法有:(1)患肢抬高:(2)物理疗法:①超短波:②紫外线:③磁疗:④超声波、⑤按摩:主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。(3)运动疗法:主...
答：腕关节损伤康复训练 01 WT-1腕关节活动度练习 1、轻柔的向前弯曲腕关节(屈曲)，在最屈曲的位置上坚持5秒钟。2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节(背伸)，在最背伸的位置上坚持5秒钟。3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节(桡偏和尺偏)，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟。4、练习时，每天3...
答：检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性...
答：你好，首先你行康复锻炼时间晚了 康复锻炼要尽早 一般2周后就可以锻炼骨折临近关节 早期可屈伸手指，活动肩肘关节，禁忌作腕桡偏活动。中期以握拳活动为主，可防止骨质疏松，解除固定后增加腕的主动屈伸、旋转活动。骨折愈合迟缓者腕部活动暂不宜过多。若延迟愈合或不愈合者，可在良好的固定下，外敷...
答：你好，需要逐步锻炼，多干活。或者打乒乓球均可，骨折术后功能锻炼非常重要，如果锻炼不好，以后工作生活都很麻烦的。
网友评论：
窦鸦14792925690：
手腕骨折康复视频 -
35403亢健
： 康复是非常重要,如果说把我们治疗分成两部分的话,一部分我们手术也好,用药也好,第二部分就是康复,成都顾连建议,术后还是积极的做康复治疗吧
窦鸦14792925690：
教我如何做右手腕骨折后的康复训练 -
35403亢健
： 关节处骨折筋必伤,筋伤自然会影响到患肢的弯曲、伸直或旋转活动功能,筋伤后自身是很难修复的,在治疗上要比骨折难治,不是靠在家静养、锻炼就能自行恢复的,耽误时间久了再治疗就很困难. 你的问题建议选用民间中医中药尽快治疗,二个月内的筋伤,用药15至20天关节弯曲受限的症状可明显得到改善,继续治疗在40天左右可基本康复,关节弯曲、伸直活动自然恢复正常,筋损伤时间越早治疗恢复越好,时间耽误越长治疗越难,希望你能抓紧时间治疗,不要因在家锻炼而错过早期宝贵治疗时间. 祝你早日康复! 下面是关节处骨折后在家长期锻炼关节仍未恢复正常活动的病例剪切图片,这样的病例每天在网上都会有很多,主要原因就是筋损伤后错误的在家锻炼而延误了治疗
窦鸦14792925690：
手腕骨折,拆石膏后,如何康复训练 -
35403亢健
： 手腕骨折康复锻炼主要还是关节锻炼,一般是固定期间就要进行握拳动作,拆除石膏绷带夹板后就要慢慢进行腕关节屈伸活动锻炼,建议在医生指导下康复锻炼,切记恢复前期不力活动骨折部位.
窦鸦14792925690：
手腕肌腱断裂怎么做康复锻炼?
35403亢健
： 手术做完三周后,进行手指的主动屈伸锻炼,最好一个一个手指练.锻炼2周左右既可以开始被动锻炼,即用好的那侧手帮助屈伸锻炼,动作要慢和循序渐进,不可急于求成,否则可能导致再断.
窦鸦14792925690：
锻炼僵硬手腕的方法 -
35403亢健
： 特种部队腕力训练方法 : 140cm细麻绳、30cm长手能握住的木棍、砖块若干(看情况定)!首先将麻绳固定在木棍上,然后将麻绳另一端固定在砖块上(砖块数量根据个人而定).使用方法:双手握住木棍两端,双臂平举,利用手腕的力量将砖头向上卷起,然后慢慢利用腕力将砖块放下,反复进行!
