打坐入门姿势
答：2、姿势一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。3、头部位置头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右；打坐时往往自己觉得头正了，实际上仍有偏斜...
答：2、打坐的姿势要按要求做得标准，否则容易对身体发生伤害。标准姿势应当是:躯干端正,微收下颌，含胸挺背,微收小腹;二目微闭或露一线光;轻闭口，舌尖轻顶上齿龈，两上肢自然下垂，沉肩垂肘,双手结印，一般为三摩地印，放于双腿之上、小腹之前，面含微笑。3、打坐地点最好选-静室。室内要求干燥通风，阳...
答：初学打坐最易掌握的姿势是盘腿，还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。1、盘腿 盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。双跏趺坐就是通常说的双盘，是指两只脚掌放在大腿上，这种坐法是最为稳固的。单跏趺坐即是单盘，也就是把则一只脚掌...
答：一般说的打坐是双盘打坐，又叫七支坐法，就是指肢体的七个要点，包括双足伽趺、脊梁直竖、左右两手圜结、两肩稍微张开、头正、双目微张、舌头轻抵上腭。具体如下：1、双足伽趺（双盘足），如果不能双盘，便用单盘。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。2、脊梁直竖就是...
答：3. 打坐姿势分为散盘、单盘和双盘三种。由于人体气血运行是从左至右，再从右至左，双手相扣有助于达到阴阳平衡。打坐时最应避免的是身体向两侧倾斜，而应向前弯曲，不可向左右倾斜。因此，打瞌睡时也应向前弯曲，而不是向左右倾斜。4. 打坐入定修行可以从不同的角度看待动静关系，理解动修与静修的...
答：初学者打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。3、手结锭印于脐下，两拇指...
答：打坐的正确姿势概括如下：一、选择安静的环境 在打坐开始前，选择一个安静、舒适、不会被打扰的环境。这可以帮助你放松身心，集中注意力，更好地进行冥想和打坐。二、正确的坐姿 将双脚交叉，一只脚放在另一只脚上，形成一个稳定的三角形。背部要保持挺直，不要弯曲或倾斜。将双手放在膝盖上，手心向上或...
答：一、打坐的正确姿势：- 脊直：保持脊椎每一锥体如同竖立的算盘珠子，自然挺直。避免因生理弯曲导致的腰椎后突，注意调整姿势。- 头中正：头部不前倾后仰，不偏斜，下颏略微内收。这不仅有助于颈椎保持正直，还能轻压颈动脉，减缓生理活动，有助于入静。- 舌舔上腭：舌头前半部分轻触上腭，而非用力抵...
答：一、打坐的正确姿势 1.脊柱垂直 如果你想保持正确的冥想方式，关键是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的垫子，以保持重心的稳定。2.姿势的选择 如果右脚垫在左腿下，左脚放在右腿上，称为单盘。把右脚放在左腿上，把左脚放在右腿上，称为双盘。坐着选择任何姿势，然后把左手放在右手上，手掌向上，...
答：打坐的正确姿势是什么? 1、双足跏趺 先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐(女士用)。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液...
网友评论：
欧真15249661298：
初学者如何打坐 -
31055於唐
： 静坐的方法 静坐时间最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日里劳动产生,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱.因此早晚人声寂静的时候是比较适宜,否则醒来时坐一次再入睡亦可,静坐功夫纯熟后,对自己意志就会有极大的操纵力,虽在热闹如剧场中,亦能凝洋默坐.不被外境所扰. 静坐的姿势,是把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,(这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单.双盘都可以的)左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬.闭眼,合唇,舌抵上腭,鼻正对肚脐,肩部放松下垂勿耸起,背勿靠壁或依靠于他物之上,以免妨碍血液流行.
欧真15249661298：
打坐的姿势 -
31055於唐
： 初学者腿部可散盘或者采取如意坐或者金刚坐,其余身体姿势同毗卢遮那七支坐法.刚开始不要追求时间长,可以每次坐几分钟,多次打坐.久而久之习惯了,就可以采用七支坐法.具体不明白的可以百度.
欧真15249661298：
正确打坐的是什么样子 -
31055於唐
： 打坐时的正确姿势与方法 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用...
欧真15249661298：
怎样打坐? -
31055於唐
： 打坐的基本要领,归纳起来有五点: 1、塞兑垂帘 意思是要你轻闭口目,眼露微光,全闭容易昏睡,全睁开易散神,微闭较好; 2、悬顶拔背 悬顶就是以头顶百会穴为中心,不偏不倚、不俯不仰像悬挂空中似的,头的位置过仰,呼吸就不畅,颈...
欧真15249661298：
正确的打坐方法 -
31055於唐
： 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
欧真15249661298：
气功入门(呼吸方法) -
31055於唐
： 最简单的气功就是:盘腿打坐入静的模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中空,指尖与眼睛成30...
欧真15249661298：
打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? -
31055於唐
： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
欧真15249661298：
谁能告诉我点具体的内功修炼方法. -
31055於唐
： 入门功法一、姿势 (1)盘腿坐式:分双盘、单盘、自由盘.双盘为左脚放在右大腿上,右脚放在左大腿上,双手相合置于小腹前.这个坐法只是为了稳固不摇动,没有相当功夫不易做到.单盘...
欧真15249661298：
如何正确的打坐冥想. -
31055於唐
： 不入定的盘腿和拉筋是善信可以养生的好方法.民间有传:筋长一寸,命长十年.虽说的夸张,但其通经活络的功效还是非常好的.张三丰祖师的《打坐歌》,是道家太极养生文化的名篇,在海内外广泛流传,可谓妇孺皆知.《打坐歌》解说阐...
