打羽毛球哪块肌肉发力
答：打羽毛球全是都能锻炼,主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量,还有就是腿上力量。胳臂的力量可以这样训练，(侧推),就是在选择一定的力量下，把杠铃举在胸前，向斜上方发力，每次做5组。羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼多元化协调性运动。除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节...
答：我来回答！首先纠正前面的兄弟所说的手腕上的肌肉。手腕没肌肉，手腕能动是因为小臂肌肉拉伸。再来看看要练哪些肌肉 羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要，当然，羽毛球运动中，手臂力量同样很重要 大腿，小腿小腿都很重要。可以通过压杠铃来锻炼。如果没...
答：羽毛球立腕的发力原理：立腕就是手背和小臂有个夹角，作用一是提供支撑，手腕无肌肉靠小臂肌肉运动，立腕后肌肉有一定张力，可以更好支撑下步运动。二是由立腕到伸直和小臂无夹角时，带动拍子运动即腕力，实际还是小臂肌肉的发力一般还伴随着小臂的内外旋发力。打羽毛球注意：要保护好身体特殊部位。
答：如果你发力的时候刻意让手腕屈曲发力，这样的话手腕就僵硬了，僵硬的关节怎么甩球拍?所以手腕刻意的用力反而会影响球拍的速度。手腕如此，肘关节，肩关节，髋关节也同样如此。发力的部位是上下肢的肌肉，而不是关节。羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索...
答：羽毛球右手击球腰部是左侧发力的，因为同在一侧的发力点会使身体的平衡失去，导致重心不稳会摔倒的。
答：羽毛球运动，是一个全身肌肉都在运动的项目。上肢：胸大肌，三角肌，肱二头肌，三头肌，背阔肌和腹直肌等。 下肢：臀大肌，股四头肌，小腿肌肉等。 记住：哪块肌肉在运动，哪块肌肉就能得到锻炼。
答：手臂力量，练跑场地，这样在场地移动速度快，大腿肌肉腰部肌肉，手腕力量可以通过拿小哑铃绕手腕增加，用羽毛球步伐跑场地，一开始会很累后面习惯了速度会快很多，体力缺乏就只能经常练，增加体力了，可以选择打球前跑步热身
答：我曾经在网上看过很多视频去找发力的原因。你可以看看知乎上冰王的讲解，非常详细。然后你在网上找找有个韩国教练的击球教学，很快就会明白。我当年就走了很多误区。那个韩国教练好像叫WON教练 你自己搜搜吧。这俩人讲的都是干货，再结合高远联系很快就会找的发力的流畅感。羽毛球发力是传递性的，当你什么...
答：打羽毛球全是都能锻炼，主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量，还有就是腿上力量.如果天天打一小时，三个月就有效果了。还有很好的减肥效果。
答：前面身体的带动（蹬脚、转腰腹、转肩），大臂带动小臂及手腕向前带出去，肘向前顶，完成引拍后的拍面是竖拍面切出去的。此外引拍的时候，肌肉要尽量地放松，握拍也要放松，击球时，肌肉收缩紧张，手指拽紧球拍，产生最大的爆发速度击球。在打羽毛球的时候，应该用全身的力量发力，不只是手部的力量。
网友评论：
邴包17619243837：
打羽毛球需要那些部位的肌肉比较发达 -
58426凌茅
： 手腕 腹肌 还有上臂
邴包17619243837：
羽毛球打后场是手臂发力还是腰部发力啊? -
58426凌茅
： 上手击高远球分为:正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球.正手击高远球这是羽毛球上手击高远球技术中的基础. 击球前的准备动作要领: 首先判断来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前,...
邴包17619243837：
羽毛球怎么用手指发力 -
58426凌茅
： 该说的楼上都说了,我只能说你看到的可能是手指发力,其实打球的人靠的是借助腰以上各个肌肉的力将其聚集在一点发出,就会给你感觉动作很小而球飞很远的情况了....
邴包17619243837：
打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉群?? -
58426凌茅
： 我觉得普通人手臂的力量是足够的,上肢关键点在于动作准确.反而下肢的力量很重要,特别是入门羽毛球后,对腿部肌肉,需要锻炼.之后杀球越来越多,腰腹和背部肌肉重要性开始显著.希望可以帮到楼主
邴包17619243837：
羽毛球起跳杀球身体那个部位发力最大,那里最容易受伤. -
58426凌茅
： 手腕和腰,脚容易受伤. 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤.主要由于运动过度或热身不足造成,可 根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷 毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充...
邴包17619243837：
打羽毛球怎么发力 -
58426凌茅
： 1、最关键的是选择的问题,在你的后场反手区域,你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球.因为那样比较容易控制落点,不容易失误,而且高、吊、杀都能够结合,能够给对方威胁,反手只有在被动的时候作为过度球来用 2、在你练习反...
邴包17619243837：
羽毛球杀球速度和哪些肌肉有关? -
58426凌茅
： 涉及到很多肌肉,转身起跳的时候要靠腰.然后挥拍的时候要靠大臂小臂.发力的时候和手腕也有关系.如果要连续的话,可以找个烂牌子,拍头绑上个塑料袋练习挥拍.
邴包17619243837：
羽毛球怎么发力?扣杀才有威力?
58426凌茅
： 我们首先要明白两个关键的问题: 判断击球是否有力的标准是什么?是球速 与球速... 确切的说,是你的球拍拍头的速度 所谓的羽毛球发力,指的就是你如何把原来静止的...
邴包17619243837：
羽毛球怎么用手指发力 -
58426凌茅
： 指力与腕力的正确运用是羽球技术的关键, 要在＂击球一瞬间握紧球拍＂.一方面是为了防止球拍飞出. 同时是因为配合指力运用, 击球瞬间握紧球拍能产生巨大动量. 如握紧拍子, 拍子基本不动, 那就没什用, 也不是正确地使用了指力.随手指...
邴包17619243837：
打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉?怎么锻炼?请详细些,谢谢. -
58426凌茅
： 体育锻炼大多都应该是应该全身锻炼,平衡才比较好,具体运动又有一些针对性,羽毛球运动比较注重灵活性,力量反而不是那么重要(当然不是说不重要).所以业余的成年男子有可能还打不过经专门练习过的小孩,一般来说最好是锻炼腿部、腰腹、上臂、手腕、手指的力量及控制(注意控制,不是说有多大力使多大力,而是使用合适的力量).至于怎么练,这个就看条件了,一般业余爱好者可以练习跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃、甚至转铁弹子都行
