换气吐气诀窍
答：1、自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分：3、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气，采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气，吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完。4、在口鼻出水的同时，快速用口部吸气，完成一个换气的过程。5、整个吐气...
答：配合动作：1手伸直合并下沉吐气，2.手向两侧平压让头上升吸气。蛙泳的换气，主要在于手部的动作。相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单。大家肯定都知道如何蹬腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到手部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂...
答：1、先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习。2、再练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水，最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气；3、双手收回的时候头低下吐气；如此循环；4、反反复复地练习和体会，直到比较熟练。5、喝一两口水是正常的，稍微...
答：1、吸气。用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并...
答：在水中的换气方法有两种：一种是用嘴巴吸气鼻子吐气，一种是用嘴巴吸气嘴巴吐气。第一种方法，张大嘴巴深吸气把气吸进肺里，然后闭上嘴巴用鼻子吐出来，鼻子在吐气的同时肯定不会进水，鼻子吐气的话就像擤鼻涕一样使劲儿往外擤就可以。建议先在岸上做几次，熟悉以后再到水里去做，在下水之前深吸...
答：一次性吐气。想要练好蛙泳，在学习吐气时要掌握好以下技巧：1、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸...
答：游泳换气吐气用力气吹气还是慢慢吹气 游泳换气吐气是慢慢吹气。 想练好换气,可以两个办法。 一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽量弊住气，在水中尽量有节奏地划水，一口气尽量多划几下，划一下尽量使线路长一些，多练以后，慢慢地会感觉身体浮上水面的时间多了，高了，这时试着快速...
答：在自由泳中，进行单边呼气动作时一定要缓慢且连续，划臂的期间一定要憋住气。由于憋气，对于新手来说会产生一定的紧张感，所以掌握好有韵律的呼吸十分重要。4、保持换气节奏 尝试用鼻子控制吐气的速度，即先用鼻子连续吐气（类似发出“哼哼”的鼻音），当头部快露出水面时，再将嘴巴张开，发出字母“P”的...
答：游泳换气用鼻子和嘴巴都可以。游泳换气主要有两种方法，一种是嘴巴和鼻子慢慢的在水里吐气，出水面后再用鼻子吸气。另外一种是不用鼻子直接用嘴巴吐气和吸气，但先要张大嘴巴深吸一口气把气吸到肺里，然后张开嘴巴用鼻子吐出来，在鼻子吐气的时候不会进水。游泳的好处：游泳属于常见的有氧运动，是锻炼...
答：1、头部不要抬过高，在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线。2、和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度。3、一定不能抬头过高，即使有一些水进入嘴中，那也是正常，在下次吐气的时候吐出。4、控制换气时间，水中吐气不是憋着，然后一下子吐完。5、正确的是慢慢控制出...
网友评论：
别所13566147953：
如何掌握换气的要领
3057利柏
： 出水吸气,注意一定要口吸.吸进一点水没关系,入水吐气的时候把水吐出来就可以..吐气建议用鼻子.就是常说的口吸鼻呼.不能在水下把气呼完了,留一点,头上来的时候,迅速把用口把气体全部呼出,然后迅速吸气... 这是我自己实践得来的..咱不要那种复制的..保证能帮到你!! 只要动作熟练了,就可以很自如了的,不用迅速再迅速的,完全可以缓慢的吐气吸气..
别所13566147953：
蛙泳的换气方法和口诀是什么?
3057利柏
： 蛙泳滑行中,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面... 蛙泳的换气方法和口诀:1、滑行中,若身体位置较高,口部距水面较近,则完成呼...
别所13566147953：
我不太会换气,怎么换气才最好
3057利柏
： 抬头喝气,低头吐气.如果在水里实在找不到感觉,在家用洗脸盆,放半盆水,吸一口气,然后在低头在水里吐气,相信你很快就找到感觉的.这也是教练教我的.你试试看.
别所13566147953：
蛙泳换气技巧 -
3057利柏
： 蛙泳换气技巧: 1. 水中闷气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行.闷气时间越长越好.若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 胸闷是因水中有压力.读秒,在陆上学...
别所13566147953：
唱歌时怎样换气 -
3057利柏
： 恰当的换气点是依据节奏、旋律、句法来确定的.一般是一个乐句结束,换一次气.遇到大的乐句,以每一小乐句结束时换气. 实在因为乐句太长或是初学者因为缺乏气息训练,可在乐句当中缓一下气(俗称“偷气”).缓气也应选择在词组与...
别所13566147953：
游泳换气技巧有哪些?
3057利柏
： 目前游泳方式主要有自由泳、仰泳、蛙泳.自由泳的换气是最简单,当左手手肘抬出水面时就可侧身换气,左手在空中摆动时有很大空挡可以换气,这个最简单.右手也是...
别所13566147953：
游泳换气吐气用力气吹气还是慢慢吹气 -
3057利柏
： 游泳换气吐气是慢慢吹气. 想练好换气,可以两个办法. 一个是按照教练一般的教法,先练埋头划水,就是尽量弊住气,在水中尽量有节奏地划水,一口气尽量多划几下,划一下尽量使线路长一些,多练以后,慢慢地会感觉身体...
别所13566147953：
游泳时候的换气有什么技巧吗 -
3057利柏
： 游泳换气就像一般呼吸一样,不要一次吸太多气,吸太多气你就会有压力,所以会越游越累,越感觉吸不到气,练习时,用鼻子吐气,吸气时用嘴巴吸气,等到你,在水中可以做到水中鼻子吐气,出水面时再用口吸气(可以吸入但不是指吸到嘴中,要吸到肺中喔)频率很正常很顺(韵律呼吸)这时再开始练习游泳加换气的动作.
别所13566147953：
游泳有什么换气技巧?
3057利柏
： 在炎热的夏季,人们会寻找各种解暑降温的方法,游泳就是许多人的首选,但是游泳... 若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 . 2、水中吐气 手扶池壁或同伴的手...
