控制饮食多久才会瘦
答：10. 坚持这样的生活方式和运动计划，三个月后可能会减轻约15斤左右，具体数值因人而异。
答：原理: 饮食的时间控制在一天的8小时之内,然后剩余的16小时不吃其他的食物,在这个时间段身体就开始耗脂肪,从而达到减脂的目的。 1、8:00-16:00之前(适合上班族,与学生党) 2、12:00-20:00之间(适合爱熬,夜,晚上食欲大的人) 6+1减肥法 适合人群:短期内减重的人群,执行方法:一周七天,6天按照减肥食谱饮,食...
答：这个效果不是很明显，可能需要更多的时间，三个月，机体完全改变代谢，这样就好，而且以后稍微不注意，可能反弹。在控制饮食的基础上然后加上运动，这样的效果更好。
答：用一个月的时间就可以瘦,开始自律的生活,早睡早起,每天坚持晨跑锻炼,控制好饮食,管住嘴迈开腿运动起来。 管住嘴迈开腿,生活规律恒久不变。 16 26岁98 100斤, 26岁孩子三个月,我因病打激素,从90斤半年一气胖到150斤,(怀孕开始廋到90斤),后跑步减肥一个月121斤,期间多吃蔬菜、水果、杂粮主食平时的两倍,至退休...
答：控制饮食，要每顿饭吃七分饱，要以蔬菜为主，少放油，少吃肉类和米饭，或者甜性的东西。主食可以吃杂粮。每天只吃三顿饭，不是三顿饭的时候不吃东西。要每天坚持运动，运动时一定要出汗，并且要出汗出透。这个样子三个月瘦15斤是没问题的。
答：减肥一般要至少一个月到一年才能成功减下来。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法。大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
答：减肥是个长期的过程，所以不是一朝一夕的，坚持，不吃晚饭控制饮食三到五天起效
答：1. 通常情况下，一个月通过合理运动和控制饮食可以减重10到15斤。2. 减肥的目的是减少体内多余脂肪，合理的减重可以降低肥胖相关疾病的风险。3. 需要注意的是，不科学的快速减肥可能对身体造成伤害。4. 科学的减肥方法应该结合节食和适量的运动，过度的节食或过大的运动量都可能影响减肥效果。5. 节食应...
答：的话，三个月可能会受五斤到十斤，是可能的。不过，如果你只是这一时的锻炼，在锻炼停止或减少后，体重还会反弹的。因此，建议还是保持每天都有运动为好，至于时间，你可以自己灵活掌握，但不要影响第二天的精神状态为最好。个人建议，供借鉴参考采纳。
答：一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。
网友评论：
游子13077947232：
不吃晚饭多久会变瘦 -
22154琴琪
： 晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物.脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量.少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,...
游子13077947232：
请问一下,坚持晚上不吃饭的话,多长时间能见效呢(早上吃得好点,中午吃少或不吃的情况下)??? -
22154琴琪
： 如果是第一次尝试晚餐不吃主食只吃一些菜的话,那1个月效果就比较明显了.当然还要看每个人的体重情况,基数越是大的,减掉的分量的数字就会比较大.建议:早餐每天都要吃,而且要吃的好一些.牛奶、面包、包子、锅贴、煎饼之类的都可以吃!记得要细嚼慢咽.不过建议在8点之前把早餐结束.午餐:也要正常吃.米饭也可吃一些,但不宜过多.先吃蔬菜后吃荤菜.细嚼慢咽 .以8分饱为最好 下午3点左右可以加一顿点心.酸奶,水果都可以.细嚼慢咽 晚餐:最好以蔬菜为主,辅以河海鲜类.不吃米饭面食.最好在6点之前结束晚餐.如果不能在6点前完成晚餐,那麽就尽量做到睡觉前4小时不进食
游子13077947232：
少食多餐真的可以减肥吗?大概多久可以见效? -
22154琴琪
： 一、少食多餐对减肥的好处 少食多餐是很好的习惯,有益健康.法国的一项调查表明,进餐次数多的人能更好地吸收热量,而体重不会因此而增加.相反,一个人如果减少进餐次数,28天后体内的脂肪可增加600克. 1、增加饱腹感,避免暴...
游子13077947232：
每天不吃中饭和晚饭~ 偶尔吃吃水果~这样多久才会瘦到10斤? -
22154琴琪
： 我并不觉得每天不吃中饭和晚饭,可以瘦得快.因为这样会影响你的新成代谢,假如你真的减掉10斤,但很快你又会长回来.建议你试一下7日瘦身汤,配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1...
游子13077947232：
运动减肥饮食控制在多久时间才能看到效果?我身高160cm,可体重
22154琴琪
： 饮食控制,这东西见效因人而异.我的经验,加上运动,一般一个月左右会有明显的改变. 但是大腿和臀部,是人体最难减的部位. 如果你是脂肪型的大腿和臀部,那还好点.如果是肌肉型的,那么,饮食控制的时间要相应长得多. 不过,坚持才是取胜之道. 另,牛奶最好是早起吃一点东西,然后再喝.一则,空腹喝不吸收.再则,晚上喝全脂的容易积脂.
游子13077947232：
饮食控制了,到青春期会慢慢瘦下来吗? -
22154琴琪
： 会的,关键是少吃零食,我就是这样做的还蛮有用的,不过青春期还是要保证营养均衡
游子13077947232：
早餐喝一杯豆浆,午餐正常吃,肉很少吃,有时不吃,晚餐不吃.会很快瘦下去吗?多久可以瘦6公斤? -
22154琴琪
： 刚开始瘦下去是很快的,基本是1星期1kg的掉 但是到了一定程度,由于身体适应了你这样低热量的饮食后,机体就会调节能量代谢,体重就会原地不动,减不下去了.所谓减肥的“平台期”.早上喝豆浆,也要配点干的,不能空腹.早餐丰富...
