无法避免久坐怎么办
答：想要减少久坐的时间，最好从身边的小事开始做起，比如在家里多做一些家务，远离沙发和床；乘公交车时尽量站着；上班时间太长感觉到很疲劳时，可以出去走一走看一看。对于学生和上班族来说，久坐肯定是避免不了的。既然没有办法避免，那么就给自己设定一个规矩，每坐一小时起来活动五分钟，也可以适当地拉...
答：一、上班族如何避免久坐对身体的危害1、上班族如果连续工作一个小时以上的话，就要适当的停下自己手头的工作，稍微去活动一下，可以去伸展一下自己的四肢，也可以转转脖子进行转体运动。上班族在坐着的时候尽量把自己的腰背部紧贴着座椅的靠背，如果腰部仍然有空隙的话，可以放置一个靠垫把腹部托起来，这...
答：上班族久坐电脑桌前,腿部静脉受到压迫,会影响血液流通。要想避免这种情况,除了每隔一段时间起身活动活动之外,不妨练一练盘腿坐。两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,上身保持笔直,略微向前俯身,双手交叉虚放在肚脐处,保持这个姿势,坐20-30分钟即可。3、上班族久坐怎么锻炼:贴墙站立 背贴着墙...
答：对于学生党来说，久坐是无法避免的。那么既然无法避免久坐，那么可以通过每坐1小时起来活动5-10分钟。比如起来走动5-10分钟，稍微拉伸一下背部和肩膀，踢踢腿抖抖脚，扭扭腰等等，腰部酸痛可以按压委中穴几分钟，力度感到酸胀即可。坐累了就起来活动拉伸一下筋骨，不过最好有5-10分钟的走动活动之后再做...
答：对于学生党来说，久坐是无法避免的。那么既然无法避免久坐，那么可以通过每坐1小时起来活动5-10分钟。比如起来走动5-10分钟，稍微拉伸一下背部和肩膀，踢踢腿抖抖脚，扭扭腰等等，腰部酸痛可以按压委中穴几分钟，力度感到酸胀即可。坐累了就起来活动拉伸一下筋骨，不过最好有5-10分钟的走动活动之后再做...
答：为避免久坐带来的危害，以下是一些建议：移动身体：每隔一段时间就要站起来走动，可以起立工作，或者做一些轻松的伸展运动来缓解身体的疲劳。调整座椅：选择符合人体工学的椅子，调整好座椅的高度和倾斜角度，使身体保持舒适的姿势。坚持锻炼：适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以改善身体的代谢状态，...
答：1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。2.勿翘脚翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一...
答：久坐腰疼怎么办? 1、加强锻炼。久坐要养成锻炼的方法,这样才能避免疼痛,尽量的减少这些问题。长时间坐着腰部需要很大的承受力,所以除了减少给腰部的力量,还要增强腰部的耐受力。在工作之余,需要加强腰部的锻炼,做一些仰卧起坐和腰部转动练习的锻炼。在下班的空闲时间不要总是躺着和坐着,经常跑跑步,不需要什么器材就能...
答：因此，对于久坐的人群首先需要避免尽量避免久坐，以及久站，同时还应在无法避免久坐时，进行腰围的佩戴来给予腰部辅助支撑，其次就是要定期进行腰背部肌肉的放松，以缓解久坐时导致的腰部肌肉持续收缩而引起的劳损。进行放松时，首先可以通过热敷。热敷采用的方法为用55度左右的热水袋在腰部进行持续热敷15分钟...
答：我们久坐的危害的确非常大，如果象缓解久坐的危害，那就要站起来呀，不能光坐着呀。不做的确是不健康的，我们不能整天呆在办公室里在那里坐着，不是玩电脑就是玩手机，要经常的锻炼，比如说我们上下班的时候可以穿运动鞋，不坐公交或者开车，然后就是可以去楼道里面活动活动，还有就是做一下妇科生，...
网友评论：
沈肯13099804864：
每天不能避免的久坐,怎么办 -
57195冉脉
： 1.平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身. 2.坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并举抬一小会.3.一般30~45分钟就要起来活动5~10分钟.伸伸腰、捶捶背.4.坐着办公或学习时尽量挺直腰板.希望我的回答可以帮助到您 谢谢
沈肯13099804864：
没事就让阴经硬,能不能助于能力好,老让它硬是坏处还是好处 - 保健科...
57195冉脉
： 1.平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身.2.坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并举抬一小会.3.一般30~45分钟就要起来活动5~10分钟.伸伸腰、捶捶背.4.坐着办公或学习时尽量挺直腰板.希望我的回答可以帮助到您 谢谢
沈肯13099804864：
坐着感觉睾丸酸,站起来没事,晚上阴囊潮湿 - 男科 - 复禾健康
57195冉脉
： 1、每周保持一定的运动 慢跑或者瑜伽都是不错的方式,增加运动量的同时,别忘了使用一些高效抗氧化并能够震惊安抚肌肤的美白产品,必要的时候配合补湿面膜密集为肌肤注入水分,让细胞处于膨胀状态,加速肌肤的代谢新生. 2、适当放松自己 建议坐一到两个小时,站起来适当的扭扭腰,转转脖子,用适当的力度捶一下自己的PP,放松一下,再投入到工作中去,劳逸结合才能更好的发挥工作效率! 3、多饮茶多吃水果. 茶叶中含有茶碱等多种对人体有益的物质,可以提神明目,因此经常操作电脑的人多饮茶对身体健康大有益处.饮茶以清淡的绿茶为宜,切不可过浓.水果中含有大量的维生素,可以保护皮肤,同时降低显示器辐射的危害,所以常用电脑的人应该注意多吃水果.
沈肯13099804864：
上班族久坐不累方法
57195冉脉
： 注意调节,坐一会就起来活动下.这里http://jiuzuozu.com/ 关于久坐族健康的知识很多,可以看看,为了自己的健康,要重视!
沈肯13099804864：
怎么避开久坐危害?
57195冉脉
： 第一:坐姿正确 保持正确坐姿,背部挺直,肩部自然下垂,可放肘部两侧,椅子过软... 平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健...
沈肯13099804864：
避免久坐不动该怎么办?
57195冉脉
： 上班过程中,可以工作1个小时,然后起来走动几分钟,去办公室健身房里做伸展运动,活动下身体.晚上腾出一些时间做做运动,不要一直坐着看电视、玩手机之类的.
