早餐食谱100种大全
答:一、经典早餐三剑客 煎蛋卷:煎蛋卷做法简单,营养丰富,是早餐的常客。在鸡蛋液中加入各种配料,如蔬菜、肉类、奶酪,卷起煎熟即可。三明治:三明治可咸可甜,组合多样,兼顾美味与营养。全麦面包加上煎蛋、培根、生菜、番茄,搭配一杯牛奶,完美早餐轻松搞定。麦片粥:麦片粥易消化,富含纤维和膳食纤维。
答:经典早餐做法如下:胡萝卜牛肉馄饨、西红柿青菜肉丝面、西兰花鸡蛋饼、萝蠢橡卜肉蒸饺、紫薯饼、叉烧包、红糖开花馒头、香煎小花卷、南瓜蔓越莓发糕、空心豆沙麻球、手抓饼、肉夹馍、酥香千层肉饼、肉松蛋饼、青椒肉丁饼、肉松芝士华夫饼、红糖酥饼、饺子皮韭菜盒子、葱花油饼、小米苹果粥、虾仁葱油拌面、鲜...
答:1.水煮蛋 将鸡蛋放入冷水中煮至水开,煮7分钟即可取出。+ 2.酱香牛肉面 先把面条用热水泡软备用;牛肉切丝,用葱姜水煮2分钟捞出;热锅凉油,下豆瓣辣酱煸香,倒入牛肉丝煸炒,加酱油、味精、花椒粉调味,浇在面条上即可。3.葱花蛋饼 将鸡蛋打散,加入葱花、面粉、盐、胡椒粉调匀;热锅凉油,...
答:星期四早餐:苹果酱花卷、牛奶、一个荷包蛋。中餐:高粱米饭、香菇黑木耳炒肉、红烧带鱼。晚餐:稀饭、葱花煎饼、青椒菜肉丝。星期五早餐:牛奶、酱肉包、鹌鹑蛋两个。中餐:红豆米饭、鱼头香菇汤。烧鸭。晚餐:芹菜猪肉包、西红柿炒鸡蛋。星期六早餐:面包、牛奶、煎鸡蛋一个。中餐:小米饭、五香鱼、...
答:No.1各种拌面,随心而作 No.2烧麦(糯米饭要拌入味哦)No.3蔬菜鸡蛋卷饼 No.4各种炒饭 No.5肉酱意面 No.6香煎豆皮糯米卷 No.7吃不厌的炒面(用打面炒比较好)No.8各种炒年糕(全家都是年糕宝)No.9各种搭配的牛排大餐 No.10有厚度的菠菜饼 No.11很Q很爱的米思爬 No.12用饺子皮包的袖珍汤包 ...
答:100种简单早餐做法大全有以下几种:一、南瓜荷叶饼用料:南瓜泥120g,面粉400g,酵母4g。做法:1.南瓜上锅蒸熟,压烂成泥。2.加入面粉和酵母水,搅拌成絮状,然后用手揉成一个光滑的面团。3.放温暖处发酵至2倍大。4.取出充分排气,分割成50-60克一个的小面团。5.取一个擀成约1厘米厚的圆片...
答:100种简单早餐前10种:牛奶+麦片、牛奶+谷物优格+水果、水果沙拉、优格+坚果、豆腐+蔬菜、鱼+米饭、全麦吐司+花生酱、卷饼+鸡蛋、水煮鸡胸肉+番茄。1、牛奶+麦片 这是一种非常简单并且营养健康的早餐食品组合。低脂牛奶加上一些高纤维的麦片,可以让你持续饱腹并补充体力。2、牛奶+谷物 与麦片类似的...
答:这个饼很好吃,酥香夹着微咸 【香蕉软面饼】香蕉软面饼做法:1根香蕉碾成泥,磕入2个鸡蛋搅匀、拌入100克富强粉,加水调糊,平底锅刷薄薄一层油,饭勺舀面糊到锅里做小饼,盖上盖子小火烙至底部发黄鼓起即可,无需翻面,饼很薄熟的快。这个饼,比香蕉松饼更省事,不加糖,少油,吃着更健康。
答:食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。午餐:米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克,味精、盐适量)、炝花菜。晚餐:金银卷(...
网友评论:
法高19266208435:
早餐家常食谱
40570臧亮
: 早餐家常食谱早餐家常食谱,相信很多人都有过这种烦恼,天天吃包子,吃腻了,换一种,又没有什么想吃的,有的人干脆不吃.美好的一天,早餐时关键,它直接影响你...
法高19266208435:
早餐吃什么最好
40570臧亮
: 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的.2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜.3、降血糖牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶.这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人.
法高19266208435:
早餐吃什么好? -
40570臧亮
: 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足...
法高19266208435:
健康的早餐食谱是怎样的呢?
40570臧亮
: 早餐食谱1:一杯苹果汁、一杯牛奶、3片薄饼加草莓酱、1个水炒鸡蛋、1块玉米糕; 早餐食谱2:一杯橙汁、一杯燕麦加酸奶、1个烙饼、2个鸡蛋、1个苹果; 早餐食谱3:...
法高19266208435:
早餐吃什么好
40570臧亮
: 早上先喝碗粥,或者是和豆浆,里面加点蜂蜜,然后再吃几个蒸豆包,最后再吃点蒸枣,枣是可以非常稳定的维持高血糖,我们的大脑要消耗人体百分之三十左右的血糖,因为大脑唯一能用的燃料就是葡萄糖,吃了枣之后,你就可以维持一个很好的血糖水平,脑子就灵,转的快
法高19266208435:
一周营养早餐菜单
40570臧亮
: 【星期一:植物牛奶】 配料:燕麦、花生、大米. 功效:益脾肾,润肠止汗,润肺化痰,滋养调气,降血脂. 【星期二:养胃糊】 配料:糙米、玉米、燕麦、花生、小米...
法高19266208435:
早餐吃什么有营养有好吃,
40570臧亮
: 三口之家早餐食谱推荐 周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克) 周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克) 周三:酸奶3瓶(600克),...
法高19266208435:
早餐该吃些什么?
40570臧亮
:营养早餐的多种搭配法 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐. 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹...
法高19266208435:
早餐吃什么好!
40570臧亮
: 有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼 一般情况下B.一些粥食+一杯麦片 工作情况下(上学)C.一些红豆粥+一个包子(馒头)+一杯牛奶 营养均衡的早餐有两大衡量标准: 标准一:早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类...