易筋经不建议练
答：可以！易筋经每式是针对人体不同经脉进行锻练的，完全可以拿出一式或几式来进行单独训练。但从全面来说，建议你每式都做，只是在你重视的式子上增加呼吸次数，这样既有重点又兼顾全身，是个不错的选择。补充：每式行7次呼吸，随锻炼逐渐增加，每次增加7次呼吸直至49次呼吸。自然呼吸，要细长，细以自己...
答：我们都知道，金庸武侠世界中，少林派之所以数千年屹立中原武林不倒，以天下武学第一圣地的身份执掌江湖之牛耳，不是因为七十二绝技；而是当年达摩祖师面壁九年，最终开创出来的武学无上宝典易筋经。易筋经到底有多厉害？书中曾经对这个问题有过详细的叙述。首先，练成易筋经真气之后，百毒不侵，体内任何的毒素...
答：曾有一本少林绝学易筋经出现在他面前，但乔峰并未选择修炼，这背后有三个关键原因。首先，易筋经是用梵文书写，当时的翻译条件限制了他学习的可能性，但这个障碍并非无法逾越，只要有决心和资源，学习是完全可以解决的。其次，乔峰坚守原则，他的正直和豪爽不允许他通过不正当手段获取武学，因此对于偷来的...
答：其次，每次练2遍是因为《易筋经》属意、气、形高度协调的练习方法。从运动生理学的角度看，易筋经属于小强度运动项目，每次只练一遍对内脏器官有一定的锻炼价值，而每次练2遍则能获得更好的锻炼效果。练习要领：一、精神放松，形意合一习练本功法要求精神放松，意识平静，不做任何附加的意念引导。通常不意...
答：须得勘破「我相、人相」。心中不存修习武功之念。但修习此上乘武学之僧侣，必定勇猛精进，以期有成，哪一个不想尽快从修习中得到好处？要「心无所住」，当真是千难万难。因此，金庸作品中练成了易筋经的高手，可谓是屈指可数。扫地僧，很有可能就是将易筋经修炼到了最高境界，才能战无不胜。
答：朋友 易筋经 练习难度不是很大 基本上普通人练习一个来月 就有明显效果的， 易筋经 听名字就知道了 主要就是 易筋 也就是 锻炼 筋骨为主， 和现在留行 的 肌肉锻炼为主的 方法 区别还是蛮大的 ，人正常运动时 筋骨是不太容易锻炼到的 ，易筋经 主要以 外练为主 洗髓经 ...
答：出现这种情况应及时去医院进行检查，如检查无大碍，那么你应该放松心态，听一些舒缓的音乐平静一下自己，有助于精神上的舒缓。那类的硬功不易强练，因为据考察研究，硬功的练习都是由各种自家配置的伤药辅成的，非你强练能成的。。。所以要量力而行，适可而止才好。。。敬上 ...
答：健身的动作简单，少林原版的动作难度大，其实经过这么多年的流传，易筋经的版本已经分出好多个。这个东西，主要就是养身，每天早起睡觉前练练没事，坚持下来对身体更好
答：易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，现在国家在大力推广的四种健身气功之一。相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。没有实战技击意义。
答：《易筋经》分为两层意思，一个是易筋，另一个是易经。前者指的是外壮功法，主要锻炼肌肉以及骨骼，即所谓的筋骨之力；后者则指的是内壮功法，主要锻炼经脉，舒经活络，补气益血。少林《易筋经》共有12式，在多个版本中流传最广。传闻达摩老祖长时间打坐，以致于血液循环不畅，于是自己创建了一些促进...
网友评论：
查兰18657371844：
易筋经有效吗 -
28990闫天
： 你是说的真的易筋经么?要是是那有,应为它是一种强身健体的功法.比你天天去健身房都有效,练到后期那些感冒啥的小病基本上不会在得了.身体也会明显的强壮,但这个要坚持.
查兰18657371844：
基督徒能不能练易筋经?有哪位真正内行的认识请告知,一知半解的请勿乱发言.谢谢! -
28990闫天
： 基督徒不能练易经筋,易经筋属于气功健身,基督教圣经里气预表着灵,
查兰18657371844：
易筋经到底历不历害? -
28990闫天
： 呵呵,易筋经,是一套功法,可以强身健体,但没有打人的技术.所以只能把身体练好,谈不上厉害不厉害.
查兰18657371844：
晚上一点半练易筋经好吗? -
28990闫天
： 本来晚上,半夜我是说,半夜练气功是很好的,按照传统说法,子时和寅时是最佳的,子时是晚上11点到1点之间,寅时是半夜3点至5点之间.但如果朋友你白天要读书或者上班,我不建议在夜里练,你白天可以抽时间练啊,我的意思是半夜练功,怕你白天会打瞌睡
查兰18657371844：
健身气功易筋经适合年轻人练吗? -
28990闫天
： 《易筋经>适合中、青、老年人群习练.针对不同健康水平的人群,个别难度较大的动作可以通过不同的动作幅度和调息次数来适应. 《易筋经》是一套完整的套路式锻炼功法,练习中也可以根据自身的健康状况和身体素质,进行全套完整练习...
查兰18657371844：
关于熊式易筋经是不是可以选择几式练习吗?会出现严重后果吗?真诚期待有武德的师父教导一二. -
28990闫天
： 易筋经只不过是一种强身健体的武术,并没有武侠小说中那么牛逼,易筋经功能主要是促进血液循环,锻炼筋骨,保健而已.所以选练是可以的,可以针对不同的身体症状而选练不同的招式,当然全练自然最好.至于严重后果……只要不是很严重的肢体错误,就算练错了也只不过是没效用而已,所以不会有严重后果,可以放心练.
查兰18657371844：
关于易筋经 -
28990闫天
： 难得还有年轻人喜爱武学国术,就给你讲讲吧.你说的那两种,并非《易筋经》原本,亦不够全面,虽其亦为十二式,但比起原本,略有偏颇,不尽详细.此功法,贵在持之以恒,对于练气,若想有大成,动辄十几年,否则功效甚微.易筋经...
查兰18657371844：
练易筋经有用吗? -
28990闫天
： 易筋经属于内功修炼.好处多多:增强身体力量;增强体内爆发力;提高身体柔性和韧性.是内功修炼的最高境界.练完之后,心情很平静,头脑清晰,对从容应对外部武功实力变化很有帮助
查兰18657371844：
练易筋经身体酸,正常吗? -
28990闫天
： 这是正常的,易筋经我也练过一段时间,后来做手术修养一段时间就不练了.易筋经的目的就在于疏松经络,所以练习的时候可能有些“非主流”,肌肉酸痛是很正常的.我当时上半身全都酸,但是感觉很舒服,因为知道自己的身体会越来越好.
查兰18657371844：
少林易筋经 可以学的吗? -
28990闫天
： 可以学~~~ 你先到网上下载个官方版本,一定要认准少林出版集团的版本哦~. 不要照着武侠小说上的练,否则会走火入魔. 因为你现在内力还不行,还不大适合练习小说上的少林易筋经~~不过没关系,正版的《少林易筋经》的初级教程会让你学会怎么做的,它由浅及深,从最基本的打坐到高深的内力运用都有很详细的讲解,是一本适合青少年练习少林易筋经的必备教材.
