晚上暴食后的补救措施
答：晚上暴食以后就必须要做些有氧运动，才可以适当的去改善自己身体当中的脂肪含量，使得身体不会出现肥胖的反应，那么最好的方法就是饭后散步，这是最好的一种健身方式，也是可以让自身不至于出现肌肉拉伤的不良反应，除此之外，还可以采取转腰和提臀等，这也是一种补救方法。第一步：转腰动作重点：坐沙发...
答：消耗热量法：运动补救 晚上暴食后如不想自己长胖的话，最好的方法就是在饭后休息1-2小时，等肠胃没有那么撑了，开始运动消耗多余摄入的热量，一般跑步1小时、骑自行车1个半小时、游泳40分钟、跳操1小时基本能消耗掉500-600大卡的热量，以补救多吃长胖的风险，如果有运动基础的人建议进行燃脂性价比高的...
答：暴饮暴食的补救方法有多种，以下是一些有效的措施：1. 禁食至少6个小时：为了给肠胃充足的时间来消化吸收食物，减轻肠胃的负担。在此期间，你可以饮用一些水和低脂牛奶，但避免进食任何其他食物。2. 辅助消食片：可以考虑服用一些消食片，这可以帮助肠胃进行食物的消化吸收。3. 腹部按摩和适度运动：通过腹...
答：晚上暴食后的补救措施 1、休息1—2小时后进行运动 晚上吃多了食物，不想自己长胖的话，最好的方法就是在饭后休息一下，等肠胃没有那么撑了，开始运动消耗多余摄入的热量，一般跑步30分钟、骑自行车40分钟、游泳30分钟、跳操30分钟基本能消耗掉250—300大卡的热量，以补救多吃长胖的风险，如果有运动...
答：第六，就是老年痴呆。第七，会造成骨质疏松。第八，会造成胰腺炎或者是神经衰弱。总之暴饮暴食并没有任何好处，建议应该吃清淡易消化，温软食物，少量多餐，一般每餐吃7分饱就足够了。暴饮暴食后怎么补救？暴饮暴食和贪食症之间有一定的不同，暴饮暴食、大量进食没有达到病程度的时候比较容易改变，...
答：一、暴饮暴食后怎么补救1、暴饮暴食后12小时内先禁食暴饮暴食后的12小时内这段期间最好禁食，让胃充分休息。比如半夜12点吃了一碗罪大恶极的泡面，那隔天的早餐时间，通常还觉得肚子胀胀的，便省略掉不吃，直到中午12点才吃进食。2、暴饮暴食后吃些助消化食物或药品暴饮暴食后不妨吃些助消化的食物...
答：暴食后的一般性措施：1，饮食要尽可能的清淡，吃少一些来清理肠胃，一日三餐，吃七八分饱，水果蔬菜为主，适当食用植物蛋白质。每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入。这个方法不针对对断食减肥的人。2，延长运动时间。每天运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样两到三天后体重...
答：暴食琥珀花生会导致消化不良和体重增加，因此需要采取一些补救措施来缓解不适并控制体重。以下是一些建议：1. 控制饮食：接下来的几餐可以选择低脂肪、高纤维的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等。避免高脂肪和高糖的食物，以免进一步加重身体负担。2. 补充水分：喝足够的水能够促进消化，帮助身体将...
答：爆碳水后的补救措施 1、及时止损：在意识到自己摄入的营养已经远超出身体所需的营养时，就要及时放下手中的食物，减少脂肪的摄入，少吃高热量高蛋白的食物。2、禁食6小时：爆碳水后应禁食至少6个小时，让肠胃有充分的时间去消化吸收暴饮暴食的食物，减轻肠胃负担。3、清淡饮食：暴饮暴食后的几天饮食要...
答：人的胃容量有限,食量过大会导致胃扩张,而食物滞留在胃里面,不容易被消化和排空,会加重胃部的负担,对身体危害比较大。一天暴食会伤胃,次日不能采取相应的措施补救,但因消化不良,第二天可喝水,适量吃瓜果蔬菜,适当运动,腹部按摩,口服促消化药,吃一些促进消化的药物,下午就会恢复正常,注意以后不能暴食。...
网友评论：
关彬15522978100：
一年服用了五次毓婷会导致不孕吗? - 生殖医学科 - 复禾健康
66196鬱胆
： 你可以多做点脑力运动来促进消化,比方看看书什么的,最后用陈安之的话提醒一下“饭吃七分饱,保你活到老”,一定要注意饮食,实在不行在吃之前先摸摸自己的肚皮,告诉自己都这么脂肪了还吃呢
关彬15522978100：
晚上吃太多怎么补救 -
66196鬱胆
： 问题分析:您好,出去散散步,晚点睡.睡早了,肚里的东西太多,不利身心健康,自己也不舒服,意见建议:多散散步,等肚里的东西消化一部分再回去休息.祝你健康!
关彬15522978100：
晚上吃了太多,怎么补救? -
66196鬱胆
： 楼主你好! 我先想说的是偶尔的吃很多身体可以调节过来,不过以后不要经常这样,是非常伤身体的! 如果你晚上吃了很多, 一,可以先吃些有助于消化的东西,比如山楂(很有用,我自己试过) 二,如果有条件或者身体能承受,就出去走走...
关彬15522978100：
晚上吃多了怎么补救!? -
66196鬱胆
： 哎~苦啊,据说八点以后胃就不进行消化了,或是说消化很慢了,在吃什么也没用了,只会其他脏腑加重负担,等明天在锻炼吧 对了,据说睡觉时向右躺,可以减缓胃的疲劳,有助于消化.哎~祝你成功
