晚上睡觉是补阳气还是阴气
答：提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。子时入睡最养阴 建议在每晚亥时(9点~11点)休息，子时(11点~1点)入睡。这个时间是可以补充阳气，子时的时候阳气是最弱的时候，阴气最重，所以这个时间睡觉可以养阴，而且还可以让自己更加的健康。在起床方面的话早晨最好5点起床，有助于生发阳气。吃饭太饱睡不好...
答：《黄帝内经》认为，「 ”夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”。这里的「 ”夜半”指子时，也就是晚上11点到凌晨1点。意思是说，子时为一天中阴气最重的时刻，之后阴气渐衰，阳气渐长。阴主静，阳主动，与之相适应，人体此刻最需安静，此时最宜安然入睡。 中医养生特别讲究睡「 ”子时觉”，因为子时气血...
答：《黄帝内经》中提到冬季要「早卧晚起,以待阳光,祛寒就温,毋泄皮肤」,早睡是为了养护阳气,晚起是多养阴气,待日出而作。避严寒,求温暖,使人体阴平阳秘。 1. 注意保暖:人体睡眠时新陈代谢率会降低10%,产生的能量也会减少,因此要注意保暖。冬季寒冷,血液循环不畅,人体有怕冷的感觉,且容易受凉感冒,因此睡眠时...
答：还有一种人喜欢上午睡觉，这也是因为湿气过重。上午七点到九点的时候是胃经当令，九点到十一点是脾经当令，阳明胃火老起不来，上午就喜睡。上午喜睡，人的阳气就振奋不起来，久而久之，人也会身体变差。有人会说，我晚上睡晚了，用白天补觉行不行？从医理上讲不行，因为白天主生发，夜里主收敛...
答：下雨，就是地球自然界阳入阴的过程。同样的，我们人早睡，就能使体表的浊气在睡眠状态下，在心无旁婺的状态得到清静，得到雨降。早睡养阴，同时养阳，这在我们日常生活中随处可见。小孩学习玩撒了一天，到晚上疲劳了，通过睡一觉，第二天又精神百倍。早起，将阴气转化成阳气，是最简单最易做的养阳...
答：睡好午觉养阳气 未时(13---15点):小肠经当值,保护血管多喝水 申时(15---17点):膀胱经当值,工作学习的第二个黄金时间 酉时(17---19点):肾经当值,预防肾病的最佳时间 戌时(19---21点):心包经当值,工作学习的第三个黄金时间 亥时(21---23点):三焦经当值,准备休息 子时:胆经当令 子时是指夜里11点...
答：“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，黑龙江中医药大学附属第一医院针灸五科主任陈英华说，现代人生活多元化，工作加班、夜间玩乐，熬夜晚起成为普遍现象。传统医学认为，天地运转到子时(晚11点至次日凌晨1点)时，阴气开始慢慢消耗，阳气开始生发，此时生命力是最强劲的。如果你顺势而为去睡觉，阳气...
答：中医讲的养生，就是我们每天要按照人体的本性去做，什么时间做什么事。“因天之序”就是说一定要因循生发·生长·收敛·收藏这个顺序。我们人体也一样。凡十一藏取决于胆，子时——胆经当令，子时是指夜里11点到次日凌晨一点这两个小时，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气，一定要睡觉。如果这个时候...
答：白天体内阳气盛行，阴气下沉 相反夜晚阳气下沉，阴气盛行 所以中医一般建议，白天要滋补阳气，补肾阳虚 晚上适合补阴虚 肾阳虚的话建议可以食用一些阿拉善肉苁蓉，可以用阿拉善肉苁蓉切片泡水煲汤熬粥等等 一般用肉苁蓉切片泡水比较方便而且容易坚持 建议坚持天天喝代茶饮，肉苁蓉对是滋补肾阳虚的上等佳品 而且...
答：早晨自然界的阳气开始旺盛，人的阳气也开始升发，从内而达外，身体处于宣发的状态，意识和身体都从睡眠状态中被唤醒，各种生命活动开始运行；到了晚上，随着自然界阳气收敛，人体阳气也内藏，阳入于阴，阴气占主导地位，生命活动减慢，就应该睡觉了。《黄帝内经》中说夜半"阳气尽，阴气盛，则目瞑"，...
网友评论：
羿芝13321743099：
最好的养生是睡眠 为什么说睡眠是最好的补药 -
57030牧张
： 1、子时入睡最养阴建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡.中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳.早晨最好5点起床,有助于...
羿芝13321743099：
早上睡和晚上睡有什么区别 -
57030牧张
： 生物钟不同,也就代表着作息时间不同.
羿芝13321743099：
人为什么晚上就困呢!
57030牧张
： 那是因为你习惯了.否则你白天睡够,晚上工作也可以啊. 当然还是晚上睡觉的比较好.因为白天阳气足,活动属阳,俩俩相配,补充阳气;晚上阴气盛,睡觉是静止属阴,俩俩相配,补充阴气.最好别白天睡觉,因为白天没有阴气,长期颠倒,会阴阳不调的. PS:晚11点以前入睡最好,睡7~8个小时.
羿芝13321743099：
中医讲晚上11点到凌晨一点是补阴的时间,好像有这么一个说法.具体是怎么说得来? -
57030牧张
： 没这种说法,11点到1点是补肝的时间,因为此时运行到肝经
羿芝13321743099：
人在睡眠的时候阳气会大于阴气吗 -
57030牧张
： 早晨自然界的阳气开始旺盛,人的阳气也开始升发,从内而达外,身体处于宣发的状态,意识和身体都从睡眠状态中被唤醒,各种生命活动开始运行;到了晚上,随着自然界阳气收敛,人体阳气也内藏,阳入于阴,阴气占主导地位,生命活动减慢,就应该睡觉了.《黄帝内经》中说夜半＂阳气尽,阴气盛,则目瞑＂,白昼＂阴气尽而阳气盛,则寤矣＂.所以＂日出而作,日落而息＂是人们应该遵循的作息规律.
羿芝13321743099：
为什么人要睡 -
57030牧张
： 这是必须的.因为长时间大脑得不到休息要出很大问题.睡:顺四时有节律 传统养生认为睡觉是第一大补.民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫.”“睡个好觉,有如吃个母鸡.”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲...
羿芝13321743099：
为什么要睡觉 -
57030牧张
： 因为长时间大脑得不到休息要出很大问题.睡:顺四时有节律 传统养生认为睡觉是第一大补.民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫.”“睡个好觉,有如吃个母鸡.”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一 阴一...
羿芝13321743099：
睡眠不好是不是植物神经紊乱的过? -
57030牧张
： 睡眠不好不一定是植物神经紊乱. 因为造成睡眠不好的原因是多方面的. 一、压力大,情绪紧张.心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中,即使某些脏器已经很疲累了,...
羿芝13321743099：
为什么要睡觉?
57030牧张
： 几乎每个人在忙碌了一天之后,都要香香地睡上一觉.当然也有活了一辈子不睡觉的人,但那是极个别的.人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果.当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉.人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制.抑制是为了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,让人们继续工作.
羿芝13321743099：
怎样睡觉最补身体? -
57030牧张
： 老子讲一阴一阳谓之道.通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程.阴阳各半,缺一不可.最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点...
