晚上睡觉腿一抽一抽的怎么办
答：如果偶尔出现一次两次，不要担心这不会有太大的问题，针对这个情况，缓解压力是非常重要，可以借助于运动、听一些轻音乐，来缓解紧张的情绪。如果人的肌肉一直处在僵硬状态也是不太好的，僵硬的肌肉也会因为异常疲劳，在睡眠中出现腿抖的现象，缓解这个情况，可以适当的进行一些活动筋骨的运动，刺激一个肌肉...
答：一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩...
答：同时在日常生活当中也要注，能够进行简单的体育锻炼，保持自己腿部的血液循环，这样可以缓解目前的症状。而之所以会出现晚上睡觉时候腿部抽筋，这主要是因为腿部的腓肠肌痉挛导致的。这跟我们日常的劳作以及我们平时的饮食习惯有很大的关系，今天我们就来探讨如何解决这个问题。第一，为什么会出现这样的情况？如...
答：晚上腿抽筋，如果是因为缺钙引起的电解质紊乱，还有骨质疏松、降钙素水平下降等引起，要赶紧拉直大腿，改善腿抽筋的症状，再给予补充电解质，还有补充降钙素，可以改善症状，同时要查有没有其他原因造成的大脑缺血、缺氧。低血糖也会造成晚上腿抽筋，要给予改善大脑供血基础疾病的治疗，纠正低血糖可以改善症状...
答：晚上睡觉前,给小腿做个简单的伸展运动,有效预防抽筋哦!泥保暖小秘诀睡觉时注意两小腿的保暖,穿上厚实的袜子或裤子,让温暖伴你入眠。避免足板下垂睡觉时尽量保持足板水平,避免过度下垂,减少抽筋风险。维他命E小助手文献显示,维他命E可能有助于减少抽筋发作次数,不妨试试看!洛抽筋怎么办一旦小腿抽筋怎么...
答：同时在运动前做好充足的准备工作，能有效缓解在运动过程中发生抽筋的情况。第三、夏天着凉：尤其是在开窗睡觉时，如果小腿覆盖不良，在夏天夜间很容易发生腿抽筋的情况，患者有可能会疼醒。因此嘱患者在夏天睡觉时可以开窗，但是需要适当对腿部进行保暖措施的覆盖，以减轻夏天因着凉导致抽筋的情况。
答：03. 半夜腿抽筋的解决办法 如果你晚上睡觉时腿突然抽筋了，你必须立即抬起脚趾，要么拇指向上拉，要么让别人帮你握住前脚的脚底，把前脚的脚底拉回来。过一段时间，抽筋就会好起来。04. 按摩小腿肌肉 当你的小腿晚上抽筋时，你也可以用自己的手快速按摩小腿的肌肉，也可以帮助你有效地减轻肌肉痉挛引起的...
网友评论：
柴固13066666766：
晚上睡觉腿抽搐怎么办
65823储奚
： 你已经严重缺钙了.以后酸性的食物的东西不能在吃了.如肉类之类的.请多吃青菜、海带、紫菜等就可以了.饮料也是不能喝的.但愿你能健康!
柴固13066666766：
晚上睡觉腿抽经怎么办?
65823储奚
： 第一缺钙引起;第二腿受凉了!第三血液轮回不好! 在日常食物中,具有补钙功能的食物主要分为以下六大类: 1.奶类和奶制品.如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等.这是对于人体最有效、最安全,同时也是最科学的补钙食品.奶类...
柴固13066666766：
晚上睡觉腿抽抽
65823储奚
： 病情分析:,意见建议:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ,②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ,③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ,④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
