晚上10点过后运动好吗
答：不好 因为 十点以后 人就到了休息的时间 在睡前 做过多的运动 会使人兴奋 从而导致失眠
答：其实晚上锻炼是可以的，当然效果肯定没有下午好的，而且晚上锻炼可能会影响睡眠，毕竟亲练的这些也属于高强度的无氧运动，锻炼的时候大脑处于兴奋状态的，所以睡前1~2小时建议不要锻炼，以免影响睡眠质量。希望能对亲有所帮助，谢谢！
答：十点以后。睡前2-2.5小时就不该运动了。首先，运动是要打造一个健康的身体，而良好和充足的睡眠则是健康身体的另一个重要因素，所以，好的运动习惯不应该影响到睡眠。其次，有三个注意点：有氧运动之后要有20-30分钟的拉伸和放松的时间，运动后一小时内要补水大约500毫升，洗澡后大概一小时内精神会...
答：不好，晚上10:30后是大脑休息时段，因大脑在白天工作较多，已有倦意，不宜剧烈运动或者跑步。如果晚上超过10点还想跑步会出现心急，头晕等状况。建议这个时段洗个暖水澡，尽快休息
答：晚上10点踢足球好。根据相关信息显示晚上踢足球更加能够刺激人的兴奋度，能够调动神经，晚上踢足球更加容易能够使足球运动员的竞技状态达到一种最佳的水平，足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。
答：绝对不可以，这不在是锻炼身体了是在折磨自己的身体了。这样对你肌肉恢复一定不好，你还是早点起来锻炼好。
答：在晚上十一点之后再去锻炼对我们的身体来说肯定是非常不好的，理由有二。一是我们太晚去锻炼的话会导致自己的精神过度亢奋，进而容易影响到自己的夜间睡眠质量。二是我们的身体在晚间其实很多器官都是处于一个不那么活跃的状态的，这个时候如果去进行锻炼就相当于让它们被再度唤醒，这非但起不到多少锻炼的...
答：2、晚上运动 如果家离健身房不远，可以选择晚间运动，最好在晚餐后一小时以后再进行，前提是不要吃的过饱，以免影响消化，晚间的运动最好在睡前3小时以前结束，而且不要太累，否则可能会影响您的睡眠品质。晚上运动可能会带来一些饥饿感，运动后可以吃些水果，不要再吃宵夜，否则会越运动越胖。
网友评论：
滑骅18755821739：
晚上十点后运动好吗? -
8268蓬烁
： 晚上十点运动不好.从人的生物特征讲,十点钟以后是身体排毒功能启动的时候,这时候应该处理休息状态或者是睡眠状态,才能使身体更好的排毒,否则,内循环系统了乱,会导致多种疾病发现.晚上运动建议不要超过八点钟,深夜休息才是最好的保健.
滑骅18755821739：
晚上10点半运动好吗? -
8268蓬烁
： 晚上10点以后不宜跑步,因为这个时候人应该休息了.运动有益睡眠,但是睡前做运动则会降低睡眠质量.临近入睡,应该避免做剧烈运动,大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠.
滑骅18755821739：
晚上十一点前做运动好吗? -
8268蓬烁
： 1,不建议晚上10点之后运动,人的身体从晚11点后开始排毒的,长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的.2,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间.早晨时段:晨起至早餐前 5:30——6:30 上午时段:早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30 下午时段:午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00 晚间时段:晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00
滑骅18755821739：
晚上10点后运动对身体是不是更好呢?
8268蓬烁
： 晚上10点以后运动对身体不是很好.因人的身体经过了上百年的进化,已适应了夜间睡,白天活动.夜间运动后不能立即进入睡眠,等进入睡眠时,已经影响了睡眠的时间和质量.因些晚上运动不是对身体更好.
