更年期最怕三种食物
答：在更年期期间，禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、油条、油炸饼、油炸辣蚕豆、咖喱鸡肉、狗肉等。禁食浓咖啡、浓茶，少食盐，不吸烟，不喝烈酒。饮食宜清淡，以易消化，富含蛋白质、氨基酸的食物为主，如鸡肉、鸡蛋、猪瘦肉、兔肉、羊肉等。多吃新鲜蔬菜，如青菜、豆角、豆芽、黄瓜等。多吃新鲜水果，如...
答：2.辛辣、鱼腥等发物 妇女到了更年期，人体阴阳失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及发物如鱼、虾、蟹、公鸡、猪头肉等会加重阴阳失调而致病，如出现过敏反应，或引起风阳上扰头部，使得头晕目眩、腰膝酸软等症状加重。3.热性食物 更年期综合症患者以阴虚内热型居多，患者食用性热食物后使内热...
答：多吃富含维生素的食物 研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6.维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。更年期...
答：不应该吃。第四，辣椒辛辣，是众所周知的辛辣食物，容易伤阴、上火。所以《随息居饮食谱》说：“阴虚内热，尤忌空腹。”女性更年期多因肝肾阴虚，内火过盛。本节强调了避免辛辣刺激性食物的原则。因此，应特别避免辣椒。此外，女性更年期饮食应避免辣椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、...
答：最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。4、糖类不宜多吃糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。5、选用含钙丰富的食物牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。6、多食用富含维生素B1的...
答：不要吃油炸、辛辣的食物。注意蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入。可以适当采取进行食疗，比如喝花茶（菊花茶，茉莉花茶或者玫瑰花茶），冬至开始可以吃芝麻核桃粉，如果没有其他什么禁忌，可以每天吃三个红枣。多吃水果。多喝白开水。另外一定要保证睡眠，和一定量的运动。保持心情开朗。
答：多吃豆制品。每天喝杯豆浆或者摄入其他豆类制品，对缓解尤为有效。女人更年期三少：少脂肪。肥肉、黄油等动物性脂肪可以少摄入一些。蛋黄、动物内脏等也最好不要吃。少盐。过量的盐会加重女性体内的代谢紊乱，甚至引发高血压。所以一天盐摄入控制在4克左右比较好。少甜食。含糖量高的食物会消耗大量的B族...
答：1、控制热量，预防肥胖 对于更年期的女性来说，一定要控制自己平时摄入的热量，饮食还是应该选择低热量低碳水化合物以及低脂肪的食物为主。每天选择吃的250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。2、增加钙的摄入量 更年期的女性会出现骨质疏松的情况，这主要是由于体内缺钙所导致的，因此更年期...
答：. 2、补充雌性激素的食物. 由于进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会出现一系列的临床症状。. 在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品，比如说多喝豆浆，多吃黑豆，洋葱，花生酱、豆腐、豆浆、西洋参泡水、蜂蜜、阿胶、燕窝、桃胶、红枣、枸杞等。. 以红枣为例，红枣有保护脾胃的...
答：蛋白质食物可食用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等。要多吃鱼和豆制品，因豆制品中除含有丰富的蛋白质外，还有多种无机盐和维生素，如钙、磷、铁、维生素B1、B2等。鱼所含的不饱和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比值，促进胆固醇的代谢，预防动脉硬化的形成，是更年期妇女首选的动物蛋白质...
网友评论：
栾江17629842450：
吃什么食物能延缓更年期.
66218晏亲
： 食物一:富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃. 食物二 :富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油. 食物三 :多吃豆类食品:尤其是大豆,大豆...
栾江17629842450：
女人更年期吃什么好? -
66218晏亲
： 女性更年期注意多吃富含维生素的食物,如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物;要注意多吃富含钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等;要注意多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等.此外,女性朋友过了40岁以后,要注意低脂饮食,少吃油腻的食物,要注意饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物,保证营养全面的基础上,控制进食量,注意规律饮食.另外女性 更年期的调理只靠饮食调理是不够的,最好能配合调理,每天服用纳西族玛卡来补肾养气,调节内分泌,能对更年期人群起到更好的效果.
栾江17629842450：
女人延缓更年期吃什么东西好 -
66218晏亲
： 1、大豆及其制品 黄豆、豆腐、豆浆.这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性女性荷尔蒙”,除了可以改善更年期的不适症状之外,还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效.2、奶类 牛奶、酸奶.除了可以补钙,奶...
栾江17629842450：
女性更年期吃什么食物好? -
66218晏亲
： 更年期是一种正常的生理期,是女性由中年向老年过渡,即将面临绝经的特殊时期.但这一时期人的身心健康都会受到影响,抵抗力会有所下降,注意不当还会诱发各种急慢性病.所以,要特别注意营养,建立良好的饮食习惯,选择科学的生活方式,合理应对更年期.饮食原则——易食清凉、养阴生津类蔬菜水果.如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等.切忌食用辛辣刺激的食物. 保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品.减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入. 多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等.
栾江17629842450：
更年期吃些什么可以缓解
66218晏亲
： 更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期,其中以绝经的表现最为突出.绝经年龄因人而异,一般在45岁~52岁之间.部分妇女在绝经前可有月经不调的症状,比如月经周期逐渐延长,经血量渐减少,最后完全停止.有时可先有不...
栾江17629842450：
请问女性更年期绝对不能碰有哪些食物?
66218晏亲
： 女性更年期绝对不能碰这4种食物 1、桂皮 即中药肉桂,是药食两用的调味佐料.性大热,味辛甘,有益火温阳之功,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊.凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者,切勿多食.误食之,势必加剧内热炽盛的病情. 2、炒米 又称爆米花.为香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之.”另外,爆玉米花性同爆米花,也当忌食. 3、辣椒 性大热,味辛辣,是着名的大辛大热的刺激性食品,极易伤阴动火.”女子更年期,多属肝肾阴虚,内火偏旺,本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤当忌吃. 4、丁香 为五香粉调味品的成分之一.性温,味辛,多食久食,易助热上火耗阴.
栾江17629842450：
吃什么食物延缓更年期 -
66218晏亲
： 女性更年期,是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期,包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段.要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状.
栾江17629842450：
女性更年期吃什么好 -
66218晏亲
： 一、少吃高脂、糖类食物 要学会控制饮食,少吃高脂、糖类的食物,保持运动的习惯. 二、多吃鱼虾、豆类 多摄取蛋白质,最好是低脂乳制品类,鱼虾、豆类含有优质的蛋白质,可以多食用.豆类中含有异黄酮,能起到类雌激素的所用,缓解更年期不适的症状. 三、多吃蔬果、粗粮 多吃富含纤维的蔬菜,如:豆芽、萝卜、芋头、土豆、黄瓜等,可以帮助消化液的分泌,加强肠胃蠕动,主食应该粗细粮搭配食用,这样才比较健康. 四、少喝咖啡 咖啡能够引起潮热,会让你血管扩张,所以女性还是少喝点咖啡,长期食用咖啡可能会导致骨质疏松等问题.更年期的女性易燥热、失眠,喝咖啡只能加重你的症状.
栾江17629842450：
更年期吃什么好 -
66218晏亲
： 更年期吃什么好 妇科专家认为,更年期妇女在日常生活和饮食方面应该注意以下方面:1、促进雌激素的分泌.女性之所以进入更年期,就是由于雌激素分泌不足所致.也可以这样说,雌激素如果像青年时期正常分泌,就可能推迟衰老来临,...
