最简单的空翻
答：一 、倒立，这是所有空翻必须的基本功夫之 一，练习双臂 及腰部力量。二 、深蹲或是蛙跳、单脚跳、收腹跳，只有腿部有了力量才可以把人体送到一定的高度，才有机会在空中旋转。三 、在软的地面上做侧手翻或是前滚翻，四 、从高中处往下翻，以培养空中肌肉感觉。
答：一般就是前空翻、后空翻和侧空翻（那些转体动作自已加）。侧空翻最简单，其次是后空翻，最后是前空翻。其实空翻对腿部力量的要求一般人都能达到，关键在于腹部的爆发力、一点点柔韧性和全身的协调性。侧空翻，后空翻，前空翻分别从侧手翻，后手翻，前手翻开始练，循序渐进。必备条件：有大的厚海绵垫（...
答：首先，安全问题，你必须要有个垫子来保证你的安全。上肢力量和和颈部力量也需要提高，这些都是在空中或者万一摔了时保命的东西。好了，首先说前空翻，前空翻的力量比较简单，仅在于一个弹跳，一个抱腿，落地的过程。联系方法：找两块垫子，落在一起，在离垫子大约10米处助跑，注意调整好步伐，在垫子前...
答：下面我就告诉你怎么练？1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练...
答：侧空翻最好是一个人练，而且是属于空翻种类中最简单，最安全的一个翻法。其实再练之前，先要知道你向左还是向右翻，这已经随着你的逐渐稳定的小脑决定了。我是向左翻的。属于比较大众的一个方向。如果你向左翻,那么空翻开始时，你的左脚用力蹬跳（方向向前兼向上）,右脚同时向上抬,紧接着身体开始...
答：侧空翻最简单啦
答：！还有每次做的时候都必须胆大，空翻最需要的就是胆量！若是有意留一手，只会增大危险系数！本人先教你基础的用手空翻———前手翻需要力量：脚、腰、手其实很简单，开始的时候最好举起双手（这样就不会畏惧，做好准备接地），然后和进行倒立一样，只是脚趾用力蹬一下地，这时你的腰必须向上挺（做拱...
答：比后空翻还难后空翻来说比前空翻要容易很多的，发力都比前空少‘所以后空落地的时候，还带有很多力前空不同了，和后空一样的道理也是需要直体的最好在体操的那种有弹力的上做会更简单一些在实地也不是不可能，只不过比后空连续要难好多啊呵呵，我是跑酷的，我呢对空翻也会一些，...
答：就是头着地，把颈椎摔断！最好有专业老师作指导！第一，您先要保证弹跳协调都给练出来，我提议先倒立，打破人的方位思维，空翻技巧最重要的一步---开范！第二，以上条件满足后，可以先练习提膝跳，要领：1，往上跳的时候胳膊腿一起用力，胳膊往上面带；2，双脚间隔一拳宽，...
答：无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，要有良好的平衡性；第二，要有足够的腹部力量，腹部力量力量很关键；第三，要有足够的腰部力量；第四，要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。先从滚地翻到靠地翻，之后就是...
网友评论：
盖卓18967559393：
空翻哪个最简单 -
27440董峡
： 最简单的是侧空翻,次之的是后空翻,前空翻,难度较大的是,分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻和分腿侧空翻二周转体270度等等.
盖卓18967559393：
哪种空翻最简单? -
27440董峡
： 我觉得 前空翻挺容易的 虽然 我是先会后空翻 再会前空翻的 - - . 不过个人觉得 侧空翻 挺难 不好掌握 . 尤其是 团侧 . 妈- - 我练了一星期才会.我有个视频是前空翻的.给你看看.http://www.tudou.com/programs/view/4KKSQE86buA/
盖卓18967559393：
怎么练习空翻 -
27440董峡
： 也不知道你练得何种空翻. 空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面是怎么练 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方...
盖卓18967559393：
如何练空翻 -
27440董峡
： 搜到的:1、 练习空翻最难练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的...
盖卓18967559393：
最简单单人后空翻怎么?最简单单人后空翻怎么练
27440董峡
： 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异,
盖卓18967559393：
空翻系列 那个最简单 -
27440董峡
： 我就是自学空翻的,我教空翻那么久,侧空翻比较容易,安全性也高,就算是摔也摔不到哪!把旋子练好了就OK,其次就是后空翻,不过很危险,要小心脖子,没把握就不要在地板上翻,我是在河边练的,前空翻最难,要把前滚翻练熟在说,就是跑几步后在一跳前滚翻!就这样
盖卓18967559393：
怎样炼空翻??? -
27440董峡
： (说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的...
盖卓18967559393：
空翻怎么练 -
27440董峡
： 空翻很多人觉得非常的酷,这个动作就比较的酷.空翻共有:前翻,侧翻,后翻,包括连续前后/空翻.不过空翻练起来也并不是那么容易的.空翻需要 有一定的基础.他的基础就是腰力、腿力和胆量.如果你具备了这些条件,那练习起来就相...
盖卓18967559393：
怎样翻空翻? -
27440董峡
： 一般练手翻得时候 都是一步一步的,假如说后手翻.先是做下腰,然后用两只手做一个拱桥,需要经过长期锻炼.空翻吧,比较简单.只是需要胆量,我朋友的空翻是在游泳池学会的,站在上面往水里后空翻着跳.要有好的腰腹力量 好好练 你行的
盖卓18967559393：
如何快速学会空翻? -
27440董峡
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
