有烦心事心里堵得慌
答：3，情绪转移。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的一种方式，当愤怒激增时，可以通过有意识地转移话题或做其他事情转移注意力来缓解。4，感情倾诉。当你遇到不愉快的事情和不满时，不要把它埋在心里。告诉你的亲密朋友或亲戚，或者大声哭泣。5，看外面的世界。大自然美丽的山和水经常震撼人们的心。
答：遇到烦心事，特别堵的时候，怎么让自己心情好起来。不知道有没有人和我一样，遇到烦心事不想对任何人说，也不想任何人给予安慰。我只想一个人就一个人待着，每天雷打不动地把家里的卫生收拾完了，然后待在干净的家里，任由烦心事发酵，这个时候别人好心好意的安慰，在我心里都是打扰，只能让我...
答：以“五年时间”为衡量标准：能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事 8.调整心情更重要.三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或...
答：你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。人还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于...
答：等你们冷静下来之后，在好好的说话，把问题解决掉就好了，或者去跑步，通过运动去宣泄一下自己的心情。
答：你这个是要你自己慢慢的调整的，你可以多出去走走，听听音乐这些的，可以放松你的心情的。每个人都会有心里烦躁的体验，首先要看心里烦躁的原因，如果在现实中确实有碰到令自己心烦的事情，更重要是解决令自己烦躁的事情，当烦躁事情的压力源解决后，烦躁就会消失，要积极面对。如果心里烦躁是莫名其妙、在...
答：有时候我自己就是看完综艺节目之后就会觉得这个世界上有什么事情是不能解决的呢，真的而是心态要好，凡事都要想开点。我的烦心事真的也是很多的，但是我觉得生活就是这样，你没有烦恼怎么叫做生活呢，放松自己的心态有什么问题就去解决他，没什么大不了的，勇往直前。
答：纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。二，行为疗法。包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、...
答：说明自己的内心有点不够宽广。其实遇到事情你要想开一点，我很喜欢一句话，遭遇任何事,莫扰欢喜心,忧恼不济事,反失诸善行.若事尚可改,云何不欢喜?若已不济事,忧恼有何益?您最好也记住这几句，遇到特别想不开的时候，心里念一下。很多事情就是这样，你再怎么烦恼，它的结果也还是一样的，既然...
答：说明你最近一段时间的压力太大了，心情也不好，所以才会有这种感觉。你应该多出去走走，因为外面的阳光明媚，空气新鲜，这样可以让你的心情舒畅很多，你也可以去旅旅游，放松一下自己的心情，只有这样你的状态就会越来越好。
网友评论：
昌寇18666037505：
心情烦燥、心里堵得慌怎么办?
13161双宜
： 想一些以前生活中的开心事吗,不可能每天开心的,在心情郁闷的时候,可以走一走看看蓝天白云,买点自己喜欢的东西,都是还不错的,自己要适当的放松心情,乐观的心态会让自己很年轻哟
昌寇18666037505：
心里压抑烦躁
13161双宜
： 建议 适当的 做做运动、 听听 音乐、、 找别人聊聊天 之类的 别发火、、 希望 此 答案 对你有帮助!! 可以的话采纳一下 谢~~
昌寇18666037505：
心里面堵得慌压抑
13161双宜
： 遇到不开心的事了!好好散散步,想想前因后果,会想明白很多
昌寇18666037505：
心情烦躁容易发火..心里堵得慌,怎么调理?
13161双宜
： 心理堵得慌,建议“先发泄,后调理”找个好朋友倾诉自己的烦恼、不快或是做自己喜欢的事分散积怨的情绪,调理要具体问题具体分析,是什么事让你烦躁?假设一件事不可避免,可否回避或是调解自己的认知?当你不去计较,烦恼也会少很多.
昌寇18666037505：
心里堵得慌怎么办,
13161双宜
： 你好,怀孕五个月,心跳快,这肯定是身体发育收到影响了,缺少营养你一定要多吃点儿,鸡蛋牛奶,排骨.
