杰帕德腹肌袜子
网友评论：
人施19820158913：
14岁怎么才能快速练出腹肌? -
25095管鹏
： 新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信,但是实际上通过一个月合理的运动饮食,完全可以达到这种效果,下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌! ...
人施19820158913：
练出肌肉后长时间不练会消失吗 -
25095管鹏
： 停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退,不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度,透过轻重量的意念控制训练(意念集中在训练肌肉群)或徒手练习(如俯卧撑等),都对保护肌肉都有一定的效果.据研究显示停止训练4~6个礼拜的后面,接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果,因此即使停止训练了好几个月,也能在较短时间内回回到原本的成果.
人施19820158913：
健身后什么时间可以吃东西,怎么补充蛋白质? -
25095管鹏
： 健身完先喝杯牛奶补充身体损耗的很多东西然后增加饱感然后一个小时后再吃东西如何从食物中获得充足的蛋白质呢?鱼、肉、禽.蛋、奶等含蛋白质丰富的动物性食物应成为补充蛋白质的首选食物,红色肉类办猪肉、羊肉、牛肉)除了能提供...
人施19820158913：
练肌肉的最好方法是什么 -
25095管鹏
： 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...
人施19820158913：
假音是从哪发音的?怎么练假音?
25095管鹏
： 假音是通过头腔发出的,当发出假音时,声音要有头腔共鸣,一旦有了之后,你就会发出又高又亮的声音
