正念心理治疗入门
答：首先，念，指注意力。也就是说，把意识放在某一事物上所获得的印象。其次，念也是记忆。经过注意力感知后，关于事物的特征储存进大脑里变成了记忆和经验。也就是说，念，实际指的是觉知，然后生成记忆的过程。这是我们做任何智力活动的基础。那何为“正”呢？指的是修正“念”的过程。虽然我们通过觉...
答：正念疗法是一种心理治疗方法。正念疗法主要基于正念理论，强调对当下经验的觉察和接纳。它帮助个体以开放和接纳的态度，专注于当下的感觉和体验，从而改变消极的思维和行为模式。这种疗法通常包括冥想练习、身体感知练习以及日常生活中的应用练习。以下是关于正念疗法的详细解释：正念定义 正念指的是个体时刻保持...
答：正念疗法，一种源自古老智慧的心理疗愈方法，正在全球范围内崭露头角。它是以正念为核心的心理疗法的集合，如Mindfulness-based Stress Reduction（MBSR）, Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT)等，致力于帮助人们应对抑郁症和心理压力。正念疗法的源头与哲学基础 正念疗法的灵感源自佛教的八正道，其中...
答：正念是什么意思“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是一种自我调节的精神训练方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。因此，正念就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任...
答：”专家说，正念可以帮助孩子睡得更好，增强注意力，减少焦虑和抑郁。“由于正念对健康的生活方式至关重要，因此最好尽可能年轻地打好基础，”治疗师兼作家 Bridgit Dengel Gaspard 说。正念活动“有助于控制冲动、自我安慰、同理心和复原力。它们绕过你当前的操作系统，比如过度刺激或疲倦，让你进入一个更...
答：正念治疗是以正念为核心的一种减压式治疗方案，主要还是以团体治疗的形式为主。强调心理治疗师引导患者，或者来访者接纳自己，从更根源的方式来缓解强迫、焦虑等症状。目前的研究显示正念治疗对于强迫、冲动、焦虑、饮食障碍、人际交往的问题等都有较好的治疗效果。正念治疗是比较新颖的治疗方式，是一种特殊的...
答：正念减压认知疗法正念减压认知疗法，英语全称之为Mindfulness．Based Cognitive Therapy，通称MBCT。是由泰斯德(J．Teasdale)等结合了认知疗法与正念减压治疗法而发展趋势的一种用于关键处理长期性抑郁症复发问题的一种心理治疗方法。泰斯德根据研究发现，生活压力、焦躁不安的心态、官能阻碍的思维方式与长期性易...
答：这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。1979 年，J.Kabat-Zinn 博士在麻省大学医学院开设减压诊所，并设计了「正念减压疗法」，将这种源自于佛法禅修的方法，以一种去宗教化的方式，运用到主流医学和心理学领域，用于缓解精神压力和改善心理和情感障碍，对于失眠的治疗也具有很好效果。
答：正念一词源于佛教,目前被广泛应用于心理治疗与调节。简单地说,正念就是一种不带评判地对当下体验的有意识的觉察。 疗愈心理创伤,完成自我成长,是一个漫长的过程。我们可以先运用正念疗法帮助自己。正念可以让我们重新去感受自己被压抑的情绪,拥抱自己被压抑的那个部分。 通常产生负面情绪时,头脑中会想到一些具体的事情...
答：这里有一个小标题正念认知疗法(Mindfulnesscognitivetherapy)是由J.Teasdale等人发展起来的一种心理治疗方法，将认知疗法与正念减压疗法相结合，主要用于解决长期抑郁的复发问题。它被定义为通过关注来揭示一个人的意识，这是有目的的，关注当下的时刻，不去评判任何事情。抑郁症的内在机制抑郁症患者有一系列的...
网友评论：
舌新19835033730：
正念疗法观察自己的思维是什么意思 -
38176蓟废
： 正念疗法是对以正念为核心的各种心理疗法的统称,目前较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法(Mindfulnes-based Stress Reduction)、正念认知疗法(Mindfulness-based Cognitive Therapy)、辩证行为疗法(Dialectical Behavioral Therapy...
舌新19835033730：
焦虑如何治疗 -
38176蓟废
： 朋友你好.在治疗焦虑症中,一般可以采用药物治疗和心理治疗,而根据相关研究调查,专业的心理治疗在预防复发上优于药物治疗.目前国际首推的疗法是认知行为疗法,其中正念行为疗法是最新的.通过正念行为疗法,可以让我们看清自己...
舌新19835033730：
怎么简单的治疗自己的强迫症 -
38176蓟废
： 首先你要明白:强迫症一个很典型的特征就是有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦. 那么要怎么办呢!要学会顺其自然, 学会接受不完美,勇敢地面对它,心理想要分类的想法出现,不去管它,事情做完了就不要想它,总之要顺其自然,慢慢地就好了 其实也不用过于担心,很多有都有过强迫倾向的,关键是要正确看待它!
舌新19835033730：
密集恐惧症怎么治疗?
38176蓟废
：朋友你好.密集恐惧症主要症状是对密集排列的相对小的事物如:池塘里的青蛙卵,蜂巢,密密麻麻的小点等很敏感,看到后会感到恶心、心悸、惊慌失措、忐忑不安等.因为上述恐惧情绪、感觉困扰着患者,所以患者对此类事物会采取回避行...
舌新19835033730：
焦虑症是怎么治疗的?
38176蓟废
： 朋友你好! 焦虑情绪人人都有,诊断为焦虑症还需要考虑病程、对正常生活的干扰程度和个人的痛苦程度等.所以,如果对自己很担心,还是先去医院的心理科进行一个全面的评估和诊断为好. 即便你的情况符合焦虑症,也不必太过紧张. 其...
