正念心理疏导课程
答：控制自己的情绪是一项重要的心理技能，以下是一些方法可以帮助你更好地控制情绪：意识觉察： 了解自己的情绪，包括情绪的触发因素、体验和身体反应。深呼吸： 深呼吸可以帮助平静神经系统，减轻情绪的强度。深吸气数秒，然后慢慢呼气，重复数次。分散注意力： 在情绪激动时，试着分散注意力，做一些其他事情...
答：5. 寻求专业帮助：如果自救措施无法缓解心理问题或症状加重，建议寻求专业的心理咨询或治疗。心理专业人士可以提供更具针对性的支持和帮助。6. 学习应对技巧：通过学习一些应对技巧，如放松训练、冥想、正念等，可以帮助自己应对焦虑、压力和负面情绪。7. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的活动或爱好，并花时间去...
答：正规的医院都是有心理咨询师的 建议应该选择专科医院或者是三甲医院，都是有心理科的，一般情况下挂医院的心理科就可以了，去看心理医生，不要有太大的心理压力在我们正常的社会和生活中都会碰到形形色色的心理问题，做心理疏导是有利于身体健康的一种行为。医院里的心理医生主要就是做诊断（观察、测量...
答：中高考学生的压力疏导孩子的教育困境和抑郁学习支持身体疼痛与长期疾病缓解深度睡眠质量的改善修复人际关系的和谐解决人生困扰，提升生活满足感持久的疗效，为患者带来长期的福祉众多资质证明，如MBCT导师、正念睡眠师、心理咨询师等丰富的受训经历，涵盖动力心理疗法、正念修炼、简快疗法等多个专业领域心理按摩，...
答：3. 冥想和放松技巧：冥想是一种有效的放松方法，可以帮助你减轻焦虑和心理痛苦。尝试每天找出一些时间，坐下来专注于呼吸或其他冥想练习。这有助于让你的思绪平静下来，减少心理负担。4. 正念练习：正念是一种关注当前经验的技巧，可以帮助你接受自己的情绪和感受，而不是被它们所控制。学会观察自己内心的...
答：心理教育： 了解心理创伤的机制和影响，对于你更好地理解自己的情况和寻求治疗方法会有帮助。情绪表达： 学会表达和释放内心的情绪，可以通过写作、绘画、音乐等方式来进行情感的释放和表达。情感支持： 与亲近的人分享你的感受和经历，得到情感上的支持和理解。正念和冥想： 学习正念和冥想练习，帮助你关注...
答：从心理过程来说,和自己的对话一方面是透视现实的自我,另一方面你也会从自己的反应感受到很多以往不容易觉察的感受。 2、写下来,用这种直观而具体的方式给...关于焦虑,焦虑更多地来源于对未来不确定性的恐惧,我们面对无法掌握或者不能百分百肯定的事件时,焦虑情绪就会产生,日常可以多练习正念呼吸,音频可以在很多音频...
答：若水教育基地也做线上叛逆孩子咨询的。线上的名称是：若水教育研究院。线上家庭教育课程在若水教育研究院徐若水院长的带领下，结合数十年的工作经验，研读了古今中外的大量书籍，细致剖析了家长和孩子的各种问题以及厌学心理的根源性问题，打造一系列专业课程和针对性的解决方案。当然也有线下学校。【点击...
答：疫情的来临，使许多年轻人都无业了，所以压力也变大了，一起来看看面对疫情的疏导心理压力以及疫情期间如何缓解压力。一、面对疫情的疏导心理压力(1)口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响;(2)书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的...
答：凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是导致强迫症的原因。 比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗 劳医生医师 你好,详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,也可以来西安。其实强迫症不可怕只要在心理上进行疏导,不要强迫病人去改变,而是要多多...
网友评论：
钱虾13832483285：
正念疗法观察自己的思维是什么意思 -
30920成饺
： 正念疗法是对以正念为核心的各种心理疗法的统称,目前较为成熟的正念疗法包括正念减压疗法(Mindfulnes-based Stress Reduction)、正念认知疗法(Mindfulness-based Cognitive Therapy)、辩证行为疗法(Dialectical Behavioral Therapy...
钱虾13832483285：
正念动中禅对强迫症和心理问题有效果吗? -
30920成饺
： 正念冥想对于心理问题应该有一定帮助,最近越来越多的研究也集中在这个上面.正念是指对自己的感觉思想时刻洞察的过程,因为人的感觉是每时每刻在刷新,所以需要一个人活在当下,或在现在的时刻.我想,一个很重要的观点在于,不论是好的感觉还是坏的感觉,你都要不含偏见地感受、接纳、理解.这个也是非常难以做到的一件事情.这些是我关于正念的浅显理解,如果想有更多收获,还是请当面向一些熟悉的人请教.
钱虾13832483285：
正念和冥想有什么联系和区别?说通俗一点 -
30920成饺
： 一、正念和冥想的联系 1、冥想分为内观冥想和专注冥想这两种基本方式,而正念属于内观冥想. 2、正念和冥想都是属于心理学范畴的术语. 二、正念和冥想的区别 1、性质不同 正念:正念是一种自我调节的方法. 冥想:冥想是一种改变意识的形式. 2、方法不同 正念:正念有意识地觉察、将注意力集中于当下,以及对当下的一切观念都不作评判. 冥想:冥想是通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态. 3、形式不同 正念:正念的形式包括正念减压疗法、正念认知疗法和正念行为疗法等. 冥想:冥想的形式包括集中式冥想、物体冥想、呼吸冥想、颂歌冥想、开放式冥想和动作冥想等. 参考资料来源:百度百科-正念百度百科-冥想
钱虾13832483285：
张海敏正念疗愈特训营,效果如何 -
30920成饺
： ?张海敏正念疗愈特训营的效果非常显著,参加者可以通过学习正念疗愈的方法,改善自己的情绪,减轻焦虑和压力,提升自信心,改善睡眠质量,提高自我调节能力,改善心理健康,提升自我认知能力,以及改善身心健康等.?张海敏正念疗愈特训营的效果非常显著,参加者可以通过学习正念疗愈的方法,改善自己的情绪,减轻焦虑和压力,提升自信心,改善睡眠质量,提高自我调节能力,改善心理健康,提升自我认知能力,以及改善身心健康等.
钱虾13832483285：
杭州众舍正念冥想靠谱吗,有没有效果? -
30920成饺
： 还可以吧,效果挺明显的,现在自己在家或者公司休息的时候也会冥想,感觉非常好,既缓解自己的压力,还能理清思路
