正念睡眠疗法视频教程
答：1.正念:将注意力集中在当下。2.当一个人调整好自己的状态，整个生活都会发生改变。3.正面生理改变:额极，感觉区、岛叶海马体，前扣带皮层，眼窝额叶皮质上纵速脑梁 4.好处 ①提高注意力 ②提高情绪调节能力:压力不来源于事件本身，而是对事件的过度反应。改善前额叶与杏仁核的关系，对压力不再产生刺激...
答：该人物的正念训练不是骗局。张海敏正念疗愈特训营的效果非常显著，参加者可以通过学习正念疗愈的方法，改善自己的情绪，减轻焦虑和压力，提升自信心，改善睡眠质量，提高自我调节能力，改善心理健康，提升自我认知能力，以及改善身心健康等！张海敏“觉心正念”创始人。北京协和医学院临床医学博士心理治疗师中级。
答：正念因为对于人们的心理问题具有很好的疏通作用，“能帮助我们从这种惯性又无知无觉的睡眠状态醒过来，从而能触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。”因此，在现代心理学中，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。所谓正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。正念疗法并不是一种心理疗法的...
答：正念是什么意思“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是一种自我调节的精神训练方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。因此，正念就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任...
答：可靠。根据查询资料显示正念因为对于人们的心理问题具有很好的疏通作用，能帮助我们从这种惯性又无知无觉的睡眠状态醒过来，从而能触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。
答：正念疗法的创始人是乔·卡巴金。乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn，PhD），正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任，麻省大学医学院减压门诊的创立主任。“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的...
答：有用。因为正念训练可以帮助个体更好地掌控情绪和思维，提高意识和调节能力，减少焦虑和压力，改善睡眠质量，提高专注力和工作效率。
答：新数羊正念睡眠，是基于美国麻省理工大学乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法，结合失眠的认知行为治疗，针对失眠者的“3P”因素，进行“戒、定、调”的规范训练，其中包含多款产品，适合以下四类人群：因亚健康导致失眠人，精神心理因素导致失眠的人，需要服用药物维持睡眠的人，四高等老年病出现失眠的人。
答：练习正念冥想的老年人睡眠显著好于另一组老人，而且他们在抑郁、失眠症状和疲劳感等方面都有了明显改善。科学家推测，正念冥想能改善大脑中与兴奋和压力相关的脑区功能，还能通过调整情绪来减轻焦虑感，让人感觉更放松。因此，对于存在轻度睡眠问题的人来说，正念冥想是一种既简单又廉价的干预疗法。
答：正念能帮助我们从通常自动化的、又无知无觉的“睡眠状态”中清醒过来,从而能触及生活中所有自觉和不自觉的可能性,改善人们的情绪与压力,对人们的心理问题起到很好的疏通作用。在现代心理学中,正念被发展成为了一种系统的心理疗法,即正念疗法。所谓正念疗法,就是以“正念”为基础的心理疗法。目前较为成熟的正念疗法...
网友评论：
吉券13778947989：
念佛时是不是有业障 -
58722史湛
： 这种情况请不用担心,每位念佛的信众都遇到过这个问题,不是仅仅你本人的业障深浅的问题.大多数人在念佛的时候,都会昏沉和倦怠,正是因为周围有看不见的怨亲债主等待你用念佛的功德回向和超度他们.这是好事,是你念佛功德的作用和体现.对治的方法: 1. 不坐着念佛,而是绕佛:边走边念,这样可以防止瞌睡和昏沉. 2. 困了就休息,也可以睡觉.醒来之后继续念.愿念佛的信众们早日成就 阿弥陀佛!
吉券13778947989：
怎么样治疗焦虑症?(针对晚上睡觉情绪焦虑的人) -
58722史湛
： 最合适答案:焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所...
吉券13778947989：
强迫症(意念强迫)可以治愈吗?是通过药物还是心理治疗,或者手术? -
58722史湛
： 强迫症(意念强迫)可以治愈,治疗主要分为两大类:心理治疗和药物治疗.根据相关研究发现,专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗,而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗.对于较轻的强迫症病人来说,应首选心理治疗,但对于严重的强迫症应先选择药物治疗,在病情控制后辅助合适的心理治疗,这样才能够达到更好的效果.心理治疗强迫症最有效的方法,当属目前国际上最先进的正念行为疗法.通过正念行为疗法的治疗,可以建立平等心、改变和想法的关系,增加心理弹性,像其他人一样正常的工作、学习和生活.
