每天晚上几点跑步最好
答：如果你并不是一个锱铢必较的人的话，按常理来说是早上6点多的时候，以及下午4点到6点左右，但是一要看你自己的时间安排，第二看你的状态了，那我自己来说，之前有为了参加马拉松训练长跑的，自己白天要上班，上班之前不能把自己整的太累，于是就每天晚上九点多的时候去操场跑步，...
答：个人觉得晚上七点到九点运动减脂效果最好。因为我自己就是晚上七点半开始运动减脂，两个月瘦了八斤，并且我一同学也是，经常就是晚上七点半过后上完自习了就去运动，半个学期之后判若两人。我觉得运动还得看自己。一般就是自己什么时候有时间就什么时候锻炼，只要坚持，时间久了自然就有效果。运动减脂...
答：晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间，原因有如下几点：一、流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷，导致心脑血管疾病的罹患率。二、晚上跑步在此段时间最佳，空气中此时植物不释放过多的...
答：晚上锻炼应该在晚上8点以后进行，可以适当进行慢跑、走路等有氧运动。运动的时间最好是在30~60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的作用。过长，则会过度疲劳，影响睡眠。期初锻炼最好循序渐进，从20~30分钟开始，日后逐渐增长时间。锻炼完后有明显的肌肉酸胀的感觉，在这种状态下，后面的锻炼可以适当增加...
答：最好是慢跑 快跑腿腿会变粗 要在 大概6点15分左右吧 慢跑要达到40分钟以上噢 因为只有在30—40分钟以上的时间 才真正带动了全身的新陈代谢 能达到消耗脂肪的效果 其实我建议你 最好能够5点前吃饭 越早吃晚饭 对减肥越有帮助 因为身体和我们一样 是有作息时间的 越晚新陈代谢越慢 跑步后记得压...
答：几点跑上面已经说了，你可以根据自己的选择进行，但不能太晚，我认为晚上9点以后就别运动了。如果你只是锻炼身体的话，跑多长不如跑多久，一般建议40分钟以上，60分钟以下，当然你前几次跑可以在30分钟左右。跑步的速度自己可以掌控，不需要太快，自己感觉比较有点吃力但还能坚持最好。
答：黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间 进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～...
答：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。17：...
答：晚上十二点跑步是不科学的,每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里...
答：现代人的生活与运动密不可分，跑步是一种非常有效的健身方式。由于我们没有时间在白天跑，我们的夜晚基本上在晚上，那么晚上最好的时间是什么时候？如何减肥最好？注意这一点。晚上最好的时间是什么时候？如何减肥最好？我必须注意这一点。通过阅读本文，您将得到以下内容：1，晚上的最佳时间是几点 2，...
网友评论：
童嵇15775703986：
晚上几点钟跑步最好 -
55478谢受
： 锻炼的黄金时间是下午五点到七点,那时锻炼的效果最好的时候.锻炼完休息一下刚好吃饭,早上就算了,7-8:30 空气是最污染的时候.
童嵇15775703986：
早晚几点跑步对身体最好? -
55478谢受
： 从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香. 轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏. 从外部环境来说,最新的研究表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好. 另外,晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升,所以,担心运动影响睡眠是没有道理的. 晚上锻炼从散步开始!
童嵇15775703986：
晚上几点跑步比较好?
55478谢受
： 原则上说下午4点左右跑步是最好的.晚饭应该在运动后一小时后再吃. 但是现在大家白天都要上班的.所以次佳的时间是在晚饭后的一个半到两个小时后的时间,也就是一般的8点到9点. 锻炼以后不应该马上睡觉.应在洗澡,休息,放松后(大约一个小时半后).这时候的睡眠质量也会比较好.
童嵇15775703986：
每天几点跑步最好?
55478谢受
： 其实不管晨跑、午跑和夜跑,你什么时候跑总有利弊.晨跑好处:提高神经兴奋,养... 准确性及适应能力均处于最佳状态,因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择.所...
童嵇15775703986：
晚上几点跑步合适
55478谢受
： 饭后一个半小时以后为好.如果是跑步一个小时多一点就好,要看你的体能情况而定.这样既能锻炼身体,又能睡个好觉.一定要坚持不懈才行噢!
童嵇15775703986：
晚上什么时间段跑步最好,说明理由
55478谢受
： (百度参考)晚上几点跑步比较好? 满客隆 2008-3-14 最佳答案 5点到6点是一天内人体的巅峰,这时候锻炼是最好的,而且锻炼之后吃晚餐,能迅速补充人体消耗掉的能量. 如果一定要到晚上,那最少要等吃饭后2小时以上.具体时间关系不大,只要感觉自己身体充满力量了,而不是昏昏沉沉的,就可以运动了.
童嵇15775703986：
早上和晚上几点钟跑步最好呢? -
55478谢受
： 早上锻炼坏处多于益处 1、早上刚睡醒,身体还处于静止状态,肌肉和关节都比较僵硬,运动强度过大容易受伤;而且早上血压偏高,对心脏不好的人来说早上运动容易诱发疾病 2、空气中氧气含量低,而且在大中城市车辆和工业废气排放出来后,会被在晚上凝聚的微细水滴吸附,悬浮在清晨的低空中,所以清晨的空气比傍晚的要污浊得多,不主张进行晨练 3、早上进行锻炼会大量消耗体内的糖原储备,影响上午的工作.而且早上运动时间比较紧张 所以最好改在下午或者晚上运动.如果只有早上的时间,建议你充分做好热身,运动强度不要太大,跑步前吃少量的食物再跑
童嵇15775703986：
晚上几点跑步对身体最好?我是高中生
55478谢受
： 晚上吃过饭一小时以后就可以跑步了,不但对身体没有害处,还利于身体健康.运动量要达到半个小时以上就可以了,跑步时要注意控制心率,不要太剧烈,提倡慢跑.
